１５日目

２週間が過ぎましたね。

スタート時と比べると…まぁ超スローペースですが減ってるっぽいのかな？

ゆっくり減った体重は、戻るときも同じ時間がかかる、というのを聞いたことがあります。

そんなわけで、ゆっくりじっくり減らしていけたらいいなぁ。

ぐらど

体重　　　 ８３．４ｋｇ（－０．７ｋｇ）

体脂肪率 ２６．３％

ＢＭＩ ２５．２

ひろみ

体重 ６７．６ｋｇ（－０．１ｋｇ）

体脂肪率 ３４．０％

ＢＭＩ ２６．１

成功とリバウンドの歴史。

生まれたときから太い自分でも、痩せてた時代があったのです。

一番痩せてたのは高校生のころ。５２ｋｇでした。

その頃、何故痩せてたのかなぁ～と、生活を振り返えってみました。

すると、こんなことが判明…

１．自転車でどこまでも行ってた

自宅から高校まで自転車で３０分。

毎日往復１時間は確実に運動してました。

で、当時はチャリ以外に交通手段がなかったので、学校帰りに遊びに行くのにもちゃりちゃり言わせて行ってたのです。

学校と真逆の方向のゲーセンに約１時間かけて自転車に通い、当時流行ってたDance Dance Revolutionをバテバテになるまでプレイして、更に１時間半かけて家に帰る。

そんな生活をしてました。

…今では考えられません。

２．食事の時間が規則的

起床する７時から授業が始まる９時の間に朝ごはん

１２時半から昼休みに昼ごはん

４時半くらいに学校終わって友達と立ち寄るお店でおやつ

家に帰って８時から９時くらいに晩ご飯

一日４食でも、リズムを守れば意外と太らないみたいです。

もちろん食べすぎはダメですが…

今は朝は決まってるけど、昼夜が不規則です…。

３．水分をたくさん摂る

朝コンビニで紙パックのお茶（夏は１リットル、冬でも５００ｍｌ…飲み物で一番安かった）を買って、午前中には全部飲み干す。

そのあとは、学校の自販機でお茶か果汁１００％ジュース（２０とか３０％くらいのジュースは嫌いなのです）か、カロリーオフのスポーツドリンクを飲む。

それだけ飲んでるとトイレも近くなるので、授業の合間の休み時間には必ずトイレに…。

あと、水分摂るとお通じもよくなるので、その頃ってそういえば便秘しにくかった気が…。

気がつくとそこまでがぶ飲みしなくなりましたね～。

改めて振り返ってみると、すごく健康的ですね！自分じゃないみたいｗ

よく食べて、よく動いて、よく出す！

あ、あと、よく寝てた気がします。授業中にもアホみたいに寝てた…ｗ

ここまで出来なくても（年齢的にも、生活環境的にもね）、あの頃の自分を見習えばきっと痩せられるんだろうなぁ…と思いました。

てか、これが出来たら絶対太らないですねｗ

健康的に痩せたい方は、是非真似してくださいｗｗｗ

次回は、ちょっと乱暴な痩せ方をお届けしようかな～？

吹雪…！

今日は車でお出かけしました。

でも…

二月も半ばだというのに、冬が本気出してきやがりました。

風が強すぎて、雪が真横に降ってるって、ひどいな…

そんな中高速を走ってたら、前を走るトラックが風にあおられ斜めに傾いてました。

久々にヒヤヒヤしました。

明日の朝、積もってるのかなぁ～…？いやだなぁ～。

～きょうのぐらどさん(´∀｀)～

わきの下にあるおできみたいなものの毛穴から、にゅにゅ～っと脂を押し出してました。

匂い嗅いだら、なんかもう、ものすごく臭かった。

足の爪の間の垢みたいなにおい。

「でも今日のはマイルドなほう」って、普段どんだけ臭いんでしょうか。

逆に嗅いでみたいです。