２０日目～むずむず…？

今日もいい天気！

明日もいい天気…！

もう春ですね。明日は４月並の陽気だそうですよ。

冬が嫌いなので、春は待ち遠しいのですが…

なんだか目がかゆい！

鼻もむずむずする！

…花粉症っぽい症状がやってまいりました…('A`)

コレさえなければ、春は大好きなんだけどなぁ～。

今日は歯医者の帰りにイチゴを購入。

そろそろシーズンも終わりかな？あと何回食べられるかなぁ。

果物は生食できるからビタミンを摂るにはもってこいですね。

野菜は火を通して、かさを減らしてたくさん食べるようにしているので、どうしても熱に弱い＆水溶性のビタミンＣとかは摂取しづらいんですね…。

果物も果糖たっぷりなのが気になりますが、お菓子を食べるよりは健康的かな？

ぐらど

体重　　　 ８３．０ｋｇ（－０．３ｋｇ）

体脂肪率 ２６．１％

ＢＭＩ ２５．１

ひろみ

体重 ６７．５ｋｇ（－０．２ｋｇ）

体脂肪率 ３４．５％

ＢＭＩ ２６．０

１９日目～美味しいごはんは安定剤

今日はまったりまったりしておりました…。

天気もいいし、ぽかぽかでいい気持ちー。

春がそこまで来てますね。

夕方前くらいにぐらどさんから凹み気味のメールが来たので、晩ご飯を元気が出るようなスタミナメニューにしようかと思ったのですが、カロリーのこととかいろいろ考えたら普通のメニューになっちゃいました。

でも、今日はやさしい味のほうが良かったみたいで、美味しく食べてもらえて嬉しかったです。

野菜もりもりにしたら、いつもよりお腹いっぱいになるのが早くてびっくり。

満腹感を味わうのは幸せですね～。

これからも野菜をたくさん食べられるメニューを作っていきたいな～。

ぐらど

体重　　　 ８３．３ｋｇ（＋０．２ｋｇ）

体脂肪率 ２６．４％

ＢＭＩ ２５．１

ひろみ

体重 ６７．７ｋｇ（－０．５ｋｇ）

体脂肪率 ３４．５％

ＢＭＩ ２６．１

１８日目～ピンチ！

体重がじわじわ増えてきてます…

何がいけなかったんだろう、と生活を振り返ると、アレもダメこれも駄目？と際限なく追求して落ち込んでしまいます…。

くよくよせずに、前向きにいきたいんですけどね。

そんな中、ぐらどさんの体重はなぜか減っています。

大して変わった様子はないのに！

更に…

ぐらど「今日帰り遅くなってもいい？ヾ(*´∀｀*)ﾉ 夕方からの新台打ちに行きたいのー」

…カチッ(#｀_ゝ´)

ひろみ｢あ～…別にいいですけど？(#ﾟДﾟ)y-~~　｣

八つ当たりしちゃった(´・ω・｀)ｺﾞﾒﾝ

晩ご飯遅くなるの嫌だったんだ…

自分の小ささが恥ずかしいです。

…怒ってないから、早く帰ってきて(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

ぐらど

体重　　　 ８３．１ｋｇ（－０．３ｋｇ）

体脂肪率 ２６．１％

ＢＭＩ ２５．１

ひろみ

体重 ６８．２ｋｇ（＋０．３ｋｇ）

体脂肪率 ３４．９％

ＢＭＩ ２６．３