私たちの体内時計は、1日24.5時間の周期で動いています。
これを1日24時間の周期に合わせるために、
光と食事の刺激で体内時計を日々リセットしているのだとか。
体の中は、１日が２４時間ではないのですね。
朝型人間の私、
現在は２１時遅くとも２２時には就寝。
午前３時くらいからベットでもぞもぞして
ルーティンの動きを左右して午前４時起床。
ホット青汁飲みながら
思いついたことを１つブログに投稿。
ここで一回外着に着替えて
新聞取りに行ったり、ごみ捨てなどをします。
部屋に戻りメールなどチェックしながら予定の確認と
やりたい事リストの書き出し。
興が乗れば「未来予想図」を更新したりします。
いつも考えているのは今日の事と１０年後の自分。
依頼をいただいているものがあれば、
基本は朝９時までに集中して取り組んで仕上げていきます。
課題によっては延長戦もありますが、
午前中に集中してやるのが好きです。
※月曜日は５時５０分の始発で豊洲市場に仕入れ。
１時間ジムで汗を流してシャワー浴びてすっきりしてからご飯。
午後はレシピの試作やワイン会お料理教室などを
楽しみながら準備します。
考えるというより感じるとか動くというイメージです。
夕食はワインを飲みながら２時間ぐらいかけて過ごします。
１日を振り返って良いことだけ思い出して、お話する。
ホッコリ、ニッコリ。
※どうしても理不尽な嫌なことがあったら、
その日のうちに書き留めて発信しないフォルダにいれて蓋をします。
それで終了。蓋は開けません。
２１時頃には、なんとなく満足して就寝。
体内時計を整えるって１日にリズムを作るってことかなあと思っています。
春は日の出、日の入りも
午前と午後の５時台で一番過ごしやすいです。
桜もう少し楽しめそうですね。
４月１２日午前６時
２０２４年