そんなわけで公務員ランナーの川内君も選ばれませんでした
男子は藤原新（東京陸協）山本亮（佐川急便）中本健太郎（安川電機）
女子は重友梨佐（天満屋）木崎良子（ダイハツ）尾崎好美（第一生命）
補欠は赤羽有紀子（ホクレン）、堀端宏行（旭化成）
個人的には川内君びいきでしたが、本人もあの成績では無理と言っていたように妥当なところかと思われます
そんなわけで、どんなわけかわかりませんが
昨日の京都マラソンの手元のラップと大阪の記録を比較してみました
京都 大阪
km ラップ トータルラップ トータル
5 0:28:32 0:28:32 0:33:58 0:33:58
10 0:33:16 1:01:48 0:33:00 1:06:58
15 0:29:00 1:30:48 0:33:09 1:40:07
20 0:32:23 2:03:10 0:34:40 2:14:47
25 0:33:41 2:36:51 0:36:54 2:51:41
30 0:36:09 3:13:01 0:35:43 3:27:24
35 0:37:28 3:50:28 0:35:43 4:03:07
40 0:38:46 4:29:15 0:34:12 4:37:19
42.195 0:17:38 4:46:52 0:14:32 4:51:51
京都の10㎞ラップにはランナーストップの5分程度が含まれているので
15㎞までは28分～29分で走れていました
中間点までは6分/km台で粘れたのですが、その後の狐坂～国際会館で
完全に足を使い果たし、後半完全にペースダウンしています
サブ４．５への道のりは厳しいです．．．
朝、5時過ぎに起きるつもりが
3時ごろから30分ごとに目が覚める
しょうがないので4時半に起床し準備
寒いが雨は降ってない
おにぎりを食し会場へ
歩くことも考えたがちょっと距離があるのと
昨日足が棒になったので列車で
早めに会場入りし荷物を整理
着替えて荷物を預けてウォーミングアップ
日が照っているところは暖かいが
日陰は寒い
ブロックは日陰だったので体が冷える冷えるｗ
いろいろあってスタート
大阪ほど人数がいないのと
すくし早目の申告タイムのため10分ほどでスタート
思いのほか速いペースで序盤を進める
5分半/㎞ってちょっと早すぎｗｗｗ
8㎞くらいで緊急車両通過か何かでランナーストップ
10分ほどロス
その後ボトルを落としたりしてまた少しロスしたり
この休憩もあって心肺的にはそこまできつくないのでそのまま流れに乗る
しかし、登りが続く序盤のハイペースで足が蝕まれていた
中間点前にいつものようにきつくなりペースも6分台に
それでも2時間10分くらいで中間点
このまま6分半で押し切れれば好タイムか？
大阪と同じくラインペースでもいいジャンとか思っていたが甘かった
23㎞あたりで足が動かない
しかも緩やかな登りが続く
昨日のうろうろの疲れもあって完全に足が終わっている
7分台、8分台を繰り返してペースが乱れる
とにかく給水で歩いて何とかペースを戻そうにもうまくいかない
一度トイレ休憩をして立て直そうかとも思ったが
立ち止まると動けなくなりそう
30㎞を過ぎるあたりから時々足がつりそうになり何度もこけそうになる
25㎞過ぎあたりからやめたら楽になるぞ
歩いたらどうだと悪魔のささやきがあるもなんとか給水時以外走り続けてきたが
そろそろ限界か。。。
35㎞の壁どころか25㎞くらいから壁を押してるような走り
ペースが上がらないので心肺は大丈夫なのに足が動かないというのがこんなにつらいとは。。。
結局前半はペースが速くてあまり写真が撮れず
後半は余裕がなくて写真が撮れず
スタート含めて5枚くらいｗｗｗ
周りを見る余裕もあまりなかったなぁ
とにかくしんどかった
なんとかグロスタイムサブ5達成
手元の時計でも大阪よりネット４～５分短縮でゴールか
ネットサブ4.5は残念ながらおあずけ
やはり2回目というのは難しいなぁと思った次第であります
終わってメダルとともに写真を撮ってもらい
着替えて一休み
祇園まで歩いて
豆（丹波の黒豆）料理を食し、お土産も購入
駅まで出て予定を早めて特急で帰宅
乗り継ぎがうまくいって早めについた
ばてばてです
分割
タイム
距離
平均ペース
概要 4:46:52.5 42.47 6:45
1 6:08.2 1.00 6:08
2 5:31.6 1.00 5:32
3 5:27.0 1.00 5:27
4 5:27.9 1.00 5:28
5 5:57.4 1.00 5:57
6 5:23.6 1.00 5:24
7 5:32.9 1.00 5:33
8 5:31.1 1.00 5:31
9 10:58.9 1.00 10:59
10 5:49.5 1.00 5:50
11 5:30.9 1.00 5:31
12 5:43.4 1.00 5:43
13 5:41.9 1.00 5:42
14 5:57.1 1.00 5:57
15 6:06.3 1.00 6:06
16 6:19.0 1.00 6:19
17 6:25.9 1.00 6:26
18 6:27.2 1.00 6:27
19 6:32.3 1.00 6:32
20 6:38.2 1.00 6:38
21 6:45.2 1.00 6:45
22 6:28.3 1.00 6:28
23 7:50.0 1.00 7:50
24 6:23.0 1.00 6:23
25 6:14.5 1.00 6:15
26 7:17.1 1.00 7:17
27 7:11.9 1.00 7:12
28 7:29.8 1.00 7:30
29 7:03.8 1.00 7:04
30 7:06.7 1.00 7:07
31 7:40.0 1.00 7:40
32 7:30.8 1.00 7:31
33 7:37.1 1.00 7:37
34 7:11.3 1.00 7:11
35 7:28.5 1.00 7:29
36 8:06.0 1.00 8:06
37 7:35.8 1.00 7:36
38 8:06.2 1.00 8:06
39 7:42.6 1.00 7:43
40 7:15.7 1.00 7:16
41 7:21.6 1.00 7:22
42 7:05.3 1.00 7:05
43 3:10.9 0.47 6:47
概要 4:46:52.5 42.47 6:45
追記
なんかゴール後舞妓さんと写真を撮れるコーナーがあったらしい
疲れ果てて見逃していた．残念．
写真のAll Sportsだったらしいから，絵葉書配ってた兄ちゃんが教えてくれたらよかったのに．．．
あと，給水給食はほぼ完食したが，おたべと都こんぶはよかった．豆乳ドーナツとたけのこの里は水がないとやばかった．ドーナツ詰まらせてる人とかいたし．．．
3時ごろから30分ごとに目が覚める
しょうがないので4時半に起床し準備
寒いが雨は降ってない
おにぎりを食し会場へ
歩くことも考えたがちょっと距離があるのと
昨日足が棒になったので列車で
早めに会場入りし荷物を整理
着替えて荷物を預けてウォーミングアップ
日が照っているところは暖かいが
日陰は寒い
ブロックは日陰だったので体が冷える冷えるｗ
いろいろあってスタート
大阪ほど人数がいないのと
すくし早目の申告タイムのため10分ほどでスタート
思いのほか速いペースで序盤を進める
5分半/㎞ってちょっと早すぎｗｗｗ
8㎞くらいで緊急車両通過か何かでランナーストップ
10分ほどロス
その後ボトルを落としたりしてまた少しロスしたり
この休憩もあって心肺的にはそこまできつくないのでそのまま流れに乗る
しかし、登りが続く序盤のハイペースで足が蝕まれていた
中間点前にいつものようにきつくなりペースも6分台に
それでも2時間10分くらいで中間点
このまま6分半で押し切れれば好タイムか？
大阪と同じくラインペースでもいいジャンとか思っていたが甘かった
23㎞あたりで足が動かない
しかも緩やかな登りが続く
昨日のうろうろの疲れもあって完全に足が終わっている
7分台、8分台を繰り返してペースが乱れる
とにかく給水で歩いて何とかペースを戻そうにもうまくいかない
一度トイレ休憩をして立て直そうかとも思ったが
立ち止まると動けなくなりそう
30㎞を過ぎるあたりから時々足がつりそうになり何度もこけそうになる
25㎞過ぎあたりからやめたら楽になるぞ
歩いたらどうだと悪魔のささやきがあるもなんとか給水時以外走り続けてきたが
そろそろ限界か。。。
35㎞の壁どころか25㎞くらいから壁を押してるような走り
ペースが上がらないので心肺は大丈夫なのに足が動かないというのがこんなにつらいとは。。。
結局前半はペースが速くてあまり写真が撮れず
後半は余裕がなくて写真が撮れず
スタート含めて5枚くらいｗｗｗ
周りを見る余裕もあまりなかったなぁ
とにかくしんどかった
なんとかグロスタイムサブ5達成
手元の時計でも大阪よりネット４～５分短縮でゴールか
ネットサブ4.5は残念ながらおあずけ
やはり2回目というのは難しいなぁと思った次第であります
終わってメダルとともに写真を撮ってもらい
着替えて一休み
祇園まで歩いて
豆（丹波の黒豆）料理を食し、お土産も購入
駅まで出て予定を早めて特急で帰宅
乗り継ぎがうまくいって早めについた
ばてばてです
分割
タイム
距離
平均ペース
概要 4:46:52.5 42.47 6:45
1 6:08.2 1.00 6:08
2 5:31.6 1.00 5:32
3 5:27.0 1.00 5:27
4 5:27.9 1.00 5:28
5 5:57.4 1.00 5:57
6 5:23.6 1.00 5:24
7 5:32.9 1.00 5:33
8 5:31.1 1.00 5:31
9 10:58.9 1.00 10:59
10 5:49.5 1.00 5:50
11 5:30.9 1.00 5:31
12 5:43.4 1.00 5:43
13 5:41.9 1.00 5:42
14 5:57.1 1.00 5:57
15 6:06.3 1.00 6:06
16 6:19.0 1.00 6:19
17 6:25.9 1.00 6:26
18 6:27.2 1.00 6:27
19 6:32.3 1.00 6:32
20 6:38.2 1.00 6:38
21 6:45.2 1.00 6:45
22 6:28.3 1.00 6:28
23 7:50.0 1.00 7:50
24 6:23.0 1.00 6:23
25 6:14.5 1.00 6:15
26 7:17.1 1.00 7:17
27 7:11.9 1.00 7:12
28 7:29.8 1.00 7:30
29 7:03.8 1.00 7:04
30 7:06.7 1.00 7:07
31 7:40.0 1.00 7:40
32 7:30.8 1.00 7:31
33 7:37.1 1.00 7:37
34 7:11.3 1.00 7:11
35 7:28.5 1.00 7:29
36 8:06.0 1.00 8:06
37 7:35.8 1.00 7:36
38 8:06.2 1.00 8:06
39 7:42.6 1.00 7:43
40 7:15.7 1.00 7:16
41 7:21.6 1.00 7:22
42 7:05.3 1.00 7:05
43 3:10.9 0.47 6:47
概要 4:46:52.5 42.47 6:45
追記
なんかゴール後舞妓さんと写真を撮れるコーナーがあったらしい
疲れ果てて見逃していた．残念．
写真のAll Sportsだったらしいから，絵葉書配ってた兄ちゃんが教えてくれたらよかったのに．．．
あと，給水給食はほぼ完食したが，おたべと都こんぶはよかった．豆乳ドーナツとたけのこの里は水がないとやばかった．ドーナツ詰まらせてる人とかいたし．．．
朝一で出発し、昼前に京都に到着
京都寒いっす
チェックインして徒歩でみやこめっせ受付まで
途中祇園に寄ったりいろいろ
受付してつらつら
大阪に比べ規模が小さいがこれくらいがちょうどいいかも
東京はすごいんだろうなぁ。。。
あまりブースもないので適当に切りあげ徒歩で祇園へ
どんだけ祇園好きなんだ
おかるでチーズカレーキツネうどんを
その後祇園小石でホワイトデーのお返しを買う
ついでにぜんざいか白玉でも食おうかと思ったが
昼飯食ったばかりだったのでパス
八坂神社へ
恋愛神社っぽいのにお参り
祇園の通りをうろうろしていると里山じゃなくて黒山の人だかりが。。。
舞妓さんがいました
なんということでしょう。。。
徒歩で河原町とかいろいろ通って駅まで
つらつらしてホテルへ
ホテルで一休み
歩きすぎて足が痛いｗｗｗ
明日はもうだめかもしれん。。。
休憩後晩飯を食いに
京料理でもと思ったがこの辺にはなさそう
駅地下とかの飲食店街へ
人大杉ｗｗｗ
京料理屋さんは行列がうわあああああああああああああ
結局お蕎麦屋さんで親子丼セット
カーボローディングです
帰りにコンビニで明日の朝食とかゲット
ホテルで日本代表戦（野球）←ｲﾏｺｺ
あ、明日は名古屋を走る山下まゆみんに負けないように
頑張ります
おやすみなさい。。。
京都寒いっす
チェックインして徒歩でみやこめっせ受付まで
途中祇園に寄ったりいろいろ
受付してつらつら
大阪に比べ規模が小さいがこれくらいがちょうどいいかも
東京はすごいんだろうなぁ。。。
あまりブースもないので適当に切りあげ徒歩で祇園へ
どんだけ祇園好きなんだ
おかるでチーズカレーキツネうどんを
その後祇園小石でホワイトデーのお返しを買う
ついでにぜんざいか白玉でも食おうかと思ったが
昼飯食ったばかりだったのでパス
八坂神社へ
恋愛神社っぽいのにお参り
祇園の通りをうろうろしていると里山じゃなくて黒山の人だかりが。。。
舞妓さんがいました
なんということでしょう。。。
徒歩で河原町とかいろいろ通って駅まで
つらつらしてホテルへ
ホテルで一休み
歩きすぎて足が痛いｗｗｗ
明日はもうだめかもしれん。。。
休憩後晩飯を食いに
京料理でもと思ったがこの辺にはなさそう
駅地下とかの飲食店街へ
人大杉ｗｗｗ
京料理屋さんは行列がうわあああああああああああああ
結局お蕎麦屋さんで親子丼セット
カーボローディングです
帰りにコンビニで明日の朝食とかゲット
ホテルで日本代表戦（野球）←ｲﾏｺｺ
あ、明日は名古屋を走る山下まゆみんに負けないように
頑張ります
おやすみなさい。。。
午前中雑用を片付け買い物をして帰宅
昨日のステーキがまだ1枚残っているのに
また半額だったのでもも肉ステーキ2枚組を買ってくる
2日連続ステーキステキ祭り♪
びわ湖毎日を観て来週の京都のイメトレ
後半にドラマが．．．
一般参加すげー
俺も京都で五輪目指すｗｗｗ
これで，選考レースは終了
世界選手権を除く3レースの日本人トップは
公務員，無職，一般参加
この3人でいいんｼﾞｬﾏｲｶ
そして，京都まであと1週間
来週は朝レンを軽く再開したいなぁ．．．
オイラの勝手にライバル山下まゆみん（http://ameblo.jp/mayumingo11/）は名古屋ウィメンズに出場されるようです
舞台こそ違えども，フル対決です
今週は体調を崩さないようにコンディショニングしたいと思います
昨日のステーキがまだ1枚残っているのに
また半額だったのでもも肉ステーキ2枚組を買ってくる
2日連続ステーキステキ祭り♪
びわ湖毎日を観て来週の京都のイメトレ
後半にドラマが．．．
一般参加すげー
俺も京都で五輪目指すｗｗｗ
これで，選考レースは終了
世界選手権を除く3レースの日本人トップは
公務員，無職，一般参加
この3人でいいんｼﾞｬﾏｲｶ
そして，京都まであと1週間
来週は朝レンを軽く再開したいなぁ．．．
オイラの勝手にライバル山下まゆみん（http://ameblo.jp/mayumingo11/）は名古屋ウィメンズに出場されるようです
舞台こそ違えども，フル対決です
今週は体調を崩さないようにコンディショニングしたいと思います
天気もよかったので
まずはチャリでライアーゲーム再生を観に
やっぱこの心理ゲーム面白い♪
来週にはホームズも公開されますが
京都マラソンです
帰ってきて久しぶりに久しぶりの外ジョグ
まだまだ寒いね
しかし，外は気持ちよい
京都前最後の週末なので10kmほど卯辰山コース
もう少し心肺機能を上げないとスピード上げるのはきつい＞＜
京都もまったり走りますよ
そんなわけで
今日はひな祭りなので
肉を食います
ステーキ3枚入りを買うてきたｗｗｗ
まずはチャリでライアーゲーム再生を観に
やっぱこの心理ゲーム面白い♪
来週にはホームズも公開されますが
京都マラソンです
帰ってきて久しぶりに久しぶりの外ジョグ
まだまだ寒いね
しかし，外は気持ちよい
京都前最後の週末なので10kmほど卯辰山コース
もう少し心肺機能を上げないとスピード上げるのはきつい＞＜
京都もまったり走りますよ
そんなわけで
今日はひな祭りなので
肉を食います
ステーキ3枚入りを買うてきたｗｗｗ