やりたいけど気が乗らないときにおすすめの方法

こんにちは。森山ふみ香です。


やりたいのに、なかなか進まないことありませんか？

私は、たくさんあります(笑)


そういうときって「やらなければいけない」に目が向いているので、
「なんのためにやるのか？」に目を向けると行動しやすくなります。


が、それもちょっとめんどくさいときもありますよね＾＾

実は、もっと、簡単にさくっとやる方法もあります。



それは……


「４０分間でやる」など、やる時間を決めタイマーで計る！


そして、


とりあえず行動してみる！




「それができたら苦労しないんですけどー！」

と思いました？





でも、だまされたと思ってやってみて欲しいデス。


ちょっと行動すると、脳からドーパミンが出てやる気が上がり、もっとやりたくなるとも言われています。

また、時間を計ることで集中力を高めることができます。


一般的には、集中が持続するのは４０分程度だそう。

これは、人により違いますので、ご自分の一番集中できる時間を見つけてくださいね。






私も、そういう時間を月１回取ることを意識しています。

それが、私が主催しているFacebookグループのオンライン朝活のもくもく会！


月１回、日曜朝６時～７時の間、オンライン（zoom）で仲間と集まって、

・何をやるか宣言！（みんなで）

・４０分間もくもくと作業する（1人）

・結果を報告（みんなで）

という内容で進めています。




先日は、私は洗面所のすみっこの汚れが気になっていたので、すみっこをひたすら掃除しました！

これ、気になっていても、普段は家全体を掃除する方に目が向いているので、なかなかやれないの。


でも、こういう時間を使うことで、集中できるし、宣言した手前やる気にもなります。


やり始めたら、見た目も気持ちもすっきり！

他の汚れている箇所が気になってくるんですよね～。

洗濯機の裏や壁のホコリもお掃除することができました！



この「もくもく会」を使ってお雛様を飾り、ブログまで書いちゃったお片づけのプロさとみさんのブログもご紹介しますね＾＾




まとめると、やりたいけど気が乗らないときは、

１．やる時間を決めて、タイマーで計る！

２．とりあえず行動してみる！


ぜひやってみてくださいね＾＾

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