アロマリンパケアサロン
Heart Therapy[はーとせらぴー]
高橋ひろ子です。
連日ウイルス感染関連ががトップニュースになっていて、まだ収束のめどが立ちそうにないので、不安にもなりますね。
マスクも入手困難であることも不安に拍車をかけています。
しかし、マスクは予防するツールではないのです。
その前にまず出来ることは、
きれいに手を洗うこと
そしてうがい。
手指、てのひら、のどの粘膜に付着したウイルスや菌を丁寧に洗い流すことが何よりの予防策です。
あと、忘れがちなのが、スマホの除菌。
コレ絶対お忘れなく
消毒用のアルコールがない場合はキッチンペーパーなどで水拭きだけでも！
あとは、免疫力を低下させないこと。
睡眠不足と栄養バランスの偏り、そして過度のストレスは、免疫力を低下させるので要注意です。
ウィルス対策の記事まとめてみました。
●ウィルスの侵入を防ぐには、基本はやっぱり手洗いやうがいはシッカリと！【インフルエンザ】
●免疫力を高めてウィルスから身を守る。【アロマテラピーと免疫力】
●のどや鼻の粘膜を強化し免疫力を高める【食材編】
ちょっとしたヒントになれば幸いです
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