豊橋の人気エステ 心と身体のお悩み解決サロン”カリーノ”
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豊橋の人気エステ 心と身体のお悩み解決サロン”カリーノ”

どんなにブスな体型でも、誰だって、自分の思うように変われる。続かないダイエットも私たちが全力でサポートします✨

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日焼け止めの使用量守れてますか？





みなさん、こんにちは！
カリーノです飛び出すハート

もう来週から7月ですね七夕
日差しもとても強くなり
毎日暑い日が続いてますね汗うさぎ




日焼け止めはしっかり塗ってますか？



日焼け止めにはSPFやPAがあり
その数値やプラスが多いほど
紫外線防止力が高いとされています！



ですが、この効果
適切な量を使わないと効果がないって
知っていましたか？？


例えばお顔は500円玉1個分を
お顔全体になることで
その日焼け止めの効果が発揮されますにっこり



お客様にどのくらい使ってるか聞くと
100円玉くらいの方が多いなと感じましたびっくりマーク
ですが、量の大切さをお伝えすると
"知らなかった！"っという方が
とても多いです悲しい


選ぶものもとても大切ですが
使用量を守ることで効果が発揮できるので
大事なんです飛び出すハート


ちなみに私自身も少なかったので
その事を知ってからは
量を守るようになり、
塗り直しの大切さも知ったので
スプレータイプなど活用して
紫外線対策してます♪




今年も暑い夏になるので
紫外線対策していきましょうびっくりマーク



おすすめの日焼け止めなども
ございますのでお気軽にスタッフまでニコニコ





夏の目標





みなさん、こんにちは！
カリーノです飛び出すハート


急に暑くなり
皆さんは体調大丈夫ですか？

最近はお水をしっかり飲んで
熱中症対策するようにお客様にも
お伝えしておりますニコニコ



暑くて食欲もなくなるこの時期…
いよいよ夏だなって思いますねびっくりマーク



私のこの夏の目標は
冷えの改善をすることですスター



夏は暑いので冷えなんて…
って思うかもしれませんが、
夏こそ冷房などで冷えてしまいます悲しい
特に最近の夏は暑すぎて
室内にいることが多いですよね！
そんな夏こそ冷え対策が必須！！


運動を心がけて代謝を高め
お風呂につかることや定期的によもぎ蒸し
にも入りたいなと思ってますキラキラ




冬には冷えない体づくりができるように
頑張っていきますハート





夏の目標はありますか？
是非教えて欲しいです花
サロンでたくさんお話ししましょう♪






巻き肩困ってませんか？





みなさん、こんにちは！
カリーノです飛び出すハート



最近、自分の姿勢が気になり
巻き肩を頑張って治そうと
日々ポールで頑張ってます泣き笑い



子どもの抱っこや
デスクワークなどで
すぐ肩が前にいってしまい
余計に肩こりなどがひどくなるので
良くしたい！と思い始めました♪




巻き肩になると
肩こりや首こり
だけでなく呼吸が浅くなったりするため
疲れやすくもなってしまうんですタラー


気持ちまで沈みやすくもなりますよね悲しい



そうなる前に！
カリーノでお伝えしている
筋膜リリースポールでのストレッチ
とてもおすすめです飛び出すハート
やるだけでスッキリして
気持ちも明るくなりますよ！


ストレッチやりたい！
だけでも大丈夫です！
一度ご相談くださいね乙女のトキメキ





自律神経って知ってますか？





みなさん、こんにちは！
カリーノです飛び出すハート


よく耳にする
"自律神経"ってなんのことか知ってますか？


自律神経とは
自分の意図ではコントロールできない
身体の働きを自動で調整してくれている
神経のことですスター



例えば…
心臓をドキドキさせることや
暑くなったら汗をかくなど
私たちが何もしなくても
起こる体の働きを自律神経と言います！



この自律神経が乱れてしまうと…
疲れが取れない
寝つきが悪い
めまいや頭痛
下痢や便秘
など様々な症状が赤ちゃん泣き

自律神経はストレスな疲労などで
乱れてしまうので
日々整えるのがとても大切です気づき



自律神経を整えるには
バランスの良い食事
睡眠をしっかりとり休む
方がとても大切です！
朝日を浴びたり
軽く運動をしたり
ブルーライトを避けることを心がける
だけでも変わりますよキラキラ



なんだか最近おかしいなって
思う方もしかしたら
それ自律神経の乱れかも…




深い深呼吸だけでも楽になるので
是非読んだらやってみてくださいねほんわかハート





足裏の大切さ





みなさん、こんにちは！
カリーノです飛び出すハート


足裏のマッサージしたことありますか？


昨日旦那さんに
足裏のマッサージをしてほしい！
っと言われてやりました！


立ち仕事のため
足が疲れておりゴリゴリなるくらい
お疲れの様子でした驚き

足のツボをみながら
"ここは何のツボだよー"っと
言いながらやって
胃が弱っていることがわかり
食べ物に気をつけようとしてる姿に
驚きましたが嬉しかったです気づき


足裏には毛細血管が
集中しているため
マッサージをしてあげることで
血行促進効果がありますほんわか


立ち仕事やよく歩く方
足の疲れを感じている方は
寝る前やお風呂の中などで
足をほぐしてあげるだけでも
翌日の回復が早くなったり
睡眠の質が上がりますハート



さらにツボ押しすることで
自分の弱ってる部分などもわかるので
健康意識も高まりますよ♪


ぜひ簡単なことから
試してみてくださいねスター



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