みなさん、こんにちは！
カリーノです
よく耳にする
"自律神経"ってなんのことか知ってますか？
自律神経とは
自分の意図ではコントロールできない
身体の働きを自動で調整してくれている
神経のことです
例えば…
心臓をドキドキさせることや
暑くなったら汗をかくなど
私たちが何もしなくても
起こる体の働きを自律神経と言います！
この自律神経が乱れてしまうと…
疲れが取れない
寝つきが悪い
めまいや頭痛
下痢や便秘
など様々な症状が
自律神経はストレスな疲労などで
乱れてしまうので
日々整えるのがとても大切です
自律神経を整えるには
バランスの良い食事
睡眠をしっかりとり休む
方がとても大切です！
朝日を浴びたり
軽く運動をしたり
ブルーライトを避けることを心がける
だけでも変わりますよ
なんだか最近おかしいなって
思う方もしかしたら
それ自律神経の乱れかも…
深い深呼吸だけでも楽になるので
是非読んだらやってみてくださいね
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