なんか体が重い
一昨日のマラソン大会の疲れが抜けていないのかなぁ～と思ったけど、
どうやらそうではないらしい。
体重計に乗ったらビビった
最近、見たことがないような数字が並んでいる
ひゃぁ
結構甘いものやスナックばりばり食べいても
全然太らなかったから、
油断していた
娘向けに糖制限ダイエットをしていたのだけど、
カロリーが多いので
全く効果はなく、
かえってリバウンドしている模様
これは、
カロリー制限＋油と糖を制限するっきゃない。
野菜の糖や炭水化物を戻して、
タンパク質の量を減らし、
カロリーをおさえれば、計算的には減るはず。
旬の野菜を中心に食べるべし
作戦、変更
朝から筋肉痛
ちょっと遅いでしょう～
本当は今日走りたかったんだけど、
休脚日にしてしまいました。
45の声をきくと、全然違うんだから、
無理しちゃだめだよ！！という先輩の声を思い出し
ちょっと今までとは意識変えなきゃなぁと思ったり・・・
たまたま、昨日血圧をはかってみたら、
なんと高血圧
だし。
ちょっとショック
今気軽に手首に巻いて計れる血圧計っていうのがあって、
これはお手軽ですね。
すこーし生活ペースゆっくりにしないと、
確実に壊れるよなぁ・・・
なるべく、睡眠時間はとれるようにしよう
jogノートをプラグインしてみました。
ここにはっておくと励みになるなぁ～
なまずの里マラソン10キロ 走りました
今日の私の目標は、4分30秒ペース！！
スタート、意外に手こずり
1キロ通過地点で、5分。
やばっ
ちょっとペースおとしすぎだわ。
2キロ通過地点までに少しでもペースをあげなきゃと、
2キロ通過、4分30秒ペース
いやぁ、ちょっと苦しい。
2キロでいきなりあげすぎやぁ・・・
少しおさえて、3キロまでこのままペースで。
なんとか4分40秒ペース保ちつつ、通過。
4キロ地点でちょっとペースが上がってきたので
4分30秒ぎりくらいまでペースアップ。
ちょっと調子にのって、このまま突っ走る。
4分30秒ペース近くまでのって5キロ通過
よしよし、このペースでおそうと、
6キロ地点通過。
ちょっと疲れてきた。ペースはちょっとおちてる。
後ろからペースが速い女子に抜かれた。
このペースについてくのはちょっとしんどい。
見える範囲で9キロまで行こう。
なんか、疲れてきたよぉ
気分転換したいなぁと思っていたところに
BGMは「ギザギザハートの子守歌」が。
よしよしと、
半分くちずさみながら、7キロ地点通過
給水キャッチは成功したけど、
やっぱり上手に飲めない。
みんな、余った水ってどうしているんだろう
ここからの直線が以外に長く、
結構へばり気味。
やっと８キロ通過地点のころ、折り返しの上位ランナーが次々と見えてきた
えっつ・・・もう折り返しなの。１位のランナーと１キロ近く差つけられてる。
女子８人くらい数えられた時点で入賞は絶対無理と確信。
ならなら
せめて前回のタイムを更新することに絞ろうと、時計を見ながらペース相談。
９キロ地点、
もう４分３０秒ペースまでには間に合わないことも確信
いくらダッシュしても、
ちょっと今日は息あがってる。
ウィグライ飲んでないからだよなぁと弱気になりながらも、
そんなもんにたよるもんかと、踏ん張る
前に、おじいさんランナーが。
おじいさんに負けるもんかぁと必死に抜く。
おじいさんも負けじと抜き返しにくる・・・
えっ
私、並走嫌いなんだよぉ。
仕方なく、もう１回ダッシュかける。
随分、体力消耗したけと、おじいさんはあきらめてくれた。
前には、ぬかれた女子ランナー見えているけど、
どうにもこうにも、ラストスパートの力、今日は残っていない。
彼女の走りは力強い。
もう、疲れた～やめたいよ～と思っていたところ、
ハーフを走ってきた女子が軽々と私を抜き去る。
呼吸もみだれていないし、
テンポもよく、
軽い走り。
えっつ、あなたハーフ走ってきたんだよねぇ
すっかり、この方の走りに惚れてしまい、
頑張ってついていくことに。
こっちは、もう死にもの狂いだったけど、
この若いハーフを走ってきた女の子の走りが見たくて、
やっとの思いで後ろにくっついてゴール
最後の１０メートルくらいだけは、
なんとかベスト更新できそうなタイムを確信できたので、
最後のあがきでラストスパート。
ハーフのお姉ちゃんとほぼ同時くらいにゴール。
ほんとは最後の２００くらいからスパートしたかったんだけどね。
今日のラストの走りはひどいわ。
もうちょっと余裕もってカッコよくゴールしたいなぁ
とりあえず、ベストだ！年代別で１０位だって。
総合は１５位。なんだぁ、若ければ、入賞してたじゃない。
悔しい
次回は
やっぱりウィグライ飲まなきゃね。
一緒にエントリーしたKさんもベスト大更新。
一緒に
でお祝いして帰宅の途へ。
あぁ、楽しかった
