バナナ酢

最近、暴飲暴食がたたったのか・・

2週間で3キロ近く増

増えないほうがどうかしているので、

これは正常なしるし

最近、ちょっと踵が痛むのはそのせいかしら・・・

娘も脱却できない様子だし、

かといって、一気に体重を下げようとすると、

リバウンドが待っている

これから暑くなるから、

ある程度はしぼれてくるけれど、

その分、疲労が抜けずらくなる。

怖いのは内臓疲労。

サプリメント補充もよいけど、

体の中の乳酸を先になんとかせねばいけない。

そうなると、

クエン酸をやはり練習後にすぐにいれたいもの。

クエン酸、単独では、なかなかとりずらい。

かといって、

クエン酸入りスポドリは飲みやすくするため甘味料が多いので、

結局ダイエットのさまたげになる。

お腹がすいているときほど、

甘い物の吸収率は半端じゃないからなぁ。

そこで、バナナ酢。

これは試してみる価値ありそうですねぇ～

作り方も簡単だし。

酢にはクエン酸豊富。

競泳をやっていた時も、

結構酢のドリンク飲むのが流行っていて、

みんなして飲んでいた。

クエン酸を練習中に入れて、

練習後にはチーズを食べさせるっていうのが、

ママたちの暗黙の了解事項だった。

よく、練習後にチーズをかじっている選手をみかけた

さてさて、結果はいかに。

バナナ酢をつくるには黒酢と黒糖が良いそうです。

今日は、リンゴ酢で代用しました。

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これは、競泳仲間のパパの勤めている会社のお酢です。
ちなみに、この酢をのんで一緒に練習していた子は日本選手権で200平を泳いでいました

山登り

今日はちょっと時間ができたので

借りてきたビデオ「剣岳」を見たのでした

なかなか、良い映画だった。

人間、なにをやったかではなく、

そのやったことに意味があるのではというセリフが何度も出てくる。

これは一理あるなぁと同感する。

昨年の晩秋に

職場の先輩と筑波山を登りに行ってから、すっかり山に魅了されています。

正月には娘といっしょにもう一度同じコースで筑波山を登りに

そういえば、紅葉の頃には京都の鞍馬山も

高校の時から仲良しにしてる友達といっしょに歩いたっけ。

これまた、楽しかった

山登りって、どこかランニングと通じるところがある。

最後の達成感みたいものかな。

大人になったからわかる楽しみもあるなぁ

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わさび菜

春ですね

野菜も随分と青々としてきた感じします。

どんな料理本にも旬のものを食べましょうと。

そういえば私、

ジュニアアスリートフードマイスターなんだった。

アスリートフードマイスターへのご案内も届いていたけど、すっごい受講料高いの

もう私はここまでだなぁ。

やっぱり・・

管理栄養士さんにはかなわないよね。

その栄養士さんも旬ものが一番。

栄養たっぷりだと。

それは一番説得力ありよ。

　わさび菜の簡単サラダ(サラダとはいえないかもね）

新鮮なわさび菜をざくざくって切ります

ビニール袋に、ごま油と醤油を大さじ１いれます

切ったわさび菜をビニール袋に入れます

少し空気をいれて、シェイクシェイク

最後に白ごまをぱらぱら。

はい。できあがり。

おいしい(*^。^*)