最近、暴飲暴食がたたったのか・・
2週間で3キロ近く増
増えないほうがどうかしているので、
これは正常なしるし
最近、ちょっと踵が痛むのはそのせいかしら・・・
娘も
脱却できない様子だし、
かといって、一気に体重を下げようとすると、
リバウンドが待っている
これから暑くなるから、
ある程度はしぼれてくるけれど、
その分、疲労が抜けずらくなる。
怖いのは内臓疲労。
サプリメント補充もよいけど、
体の中の乳酸を先になんとかせねばいけない。
そうなると、
クエン酸をやはり練習後にすぐにいれたいもの。
クエン酸、単独では、なかなかとりずらい。
かといって、
クエン酸入りスポドリは飲みやすくするため甘味料が多いので、
結局ダイエットのさまたげになる。
お腹がすいているときほど、
甘い物の吸収率は半端じゃないからなぁ。
そこで、バナナ酢。
これは試してみる価値ありそうですねぇ～
作り方も簡単だし。
酢にはクエン酸豊富。
競泳をやっていた時も、
結構酢のドリンク飲むのが流行っていて、
みんなして飲んでいた。
クエン酸を練習中に入れて、
練習後にはチーズを食べさせるっていうのが、
ママたちの暗黙の了解事項だった。
よく、練習後にチーズをかじっている選手をみかけた
さてさて、結果はいかに。
バナナ酢をつくるには黒酢と黒糖が良いそうです。
今日は、リンゴ酢で代用しました。
- 私市醸造 純玄米酢黒酢 くろず/作者不明
- ￥価格不明
- Amazon.co.jp
これは、競泳仲間のパパの勤めている会社のお酢です。
ちなみに、この酢をのんで一緒に練習していた子は日本選手権で200平を泳いでいました