ここのところいろいろと疲労がたまっていて、
ついに偏頭痛が・・・o(；△；)o
ストレスと疲労が蓄積してくると、
この偏頭痛がやってくる
疲労といっても、
どちらかというと脳が疲労困憊状態に陥っているのだなぁ。
先日、仕事でも大ミスをやっちまった。(´д｀lll)
ここのところ
ちっとも走っていない
これも原因の一つ
走ることは意外に脳疲労が緩和される
ちょっとだるいなぁなんて思っていても
ちょっと走ることによって、
すっきりすることが多い
明日は久しぶりに走ろう
最近、RUNの気分がのらない
気持ちがどんより
しているせいなのか？
普段、ちょっとくらい嫌なことがあっても、
走れば気分爽快のことが多かったけれど、
ここのところ、あれこれと考えることが多くて、眠れなかったりする
今まであまり眠れないなんてことなかったんだけど・・・
そんなんで、
ちょっと気分をかえた音楽を聴きながら走ってみたけど、
なんだか調子がよくない
そこで、たまたま手にとった
「みるみる脚から美しくやせる走り方」
これって、
内側から美しくなるばかりでなく、
ダイエット効果抜群でスタイルがよくなるんだって
その上、走力までアップするっていうじゃない
ちょっと、うきうきしてきた
着地した足と反対の足が後ろにぴんと伸びていて、
膝がまがっていないこと
その前におなかをぐぐっとひきあげるのがポイント
走るときは顎をひいて
胸をひらく
まずは歩きから練習。
歩きから治さなければ、美しくはなれない。
これを自分のものにすることで、
どんどん足が細くなるというより、
筋肉がしなやかになるんだって。
さぁさぁ、
明日から脚やせめざしましょう
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断舎利がとまってしまってる
そろそろ、衣替えと同時に開始したいところなんだけど仕事が忙しすぎ。
新学期だから、落ち着くまでしかたないなぁ。
まだ冬物が山のように・・・
最近は走ることに目覚めて3年
ランニングウェアにお金をかけてしまっていて、
普段着がないない
仕事に行く服はまぁ確保しつつ、
ちょっとお出かけ用の心浮き立つような
服が少ないなぁ
前回、阿見のアウトレットでGETしたちょっと袖が短めのニットは、GOOD
これは、かわいかった
わたしの久々のお気に入り
胸
が小さい私には、ちょっと首回りがあきすぎなんだけど・・・
胸があれば、もっとカッコいいんだけどなぁ。
ここは補正下着でカバーですかね
ランニングを続けていると、
ちょっと足が細くなったかも
もともと足が太い。特にふくらばぎ。
これがなければ、カッコいいのになぁと昔からいつも思っていた
でも、ふくらはぎは全然痩せない
ちょっと細くなったのは、たるんでいた太ももがちょっとだけしまったようです
これからは、
細くよりもしまったからだ作りを目指すことにしましょう