こんにちは。
こころが喜ぶ生き方を大切にしたい！
を応援している浦野です。
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行動するときにブレーキとなるもの
について記事を書きました。
今回は
ブレーキとなる不安を解消するコツについて
書いていきます。
これまで経験したことのない
「新しいことにチャレンジする」ことを
問題なく
チャレンジしていく人もいるでしょう。
ですが
不安や恐れを感じて
躊躇するする人は多いかもしれません。
これまで積み重ねてきた
スキルや経験があるからこそ
失敗のリスクを考えてしまうのです。
今の状態に多少の不満があったとしても
新しくチャレンジをして
失敗するのであれば
今の状態の方が良いと考えます。
ある意味
不満があっても限りなく落ち着いた状態です。
心理学では
「コンフォートゾーン」と呼ばれます。
この状態を抜け出そうとするには
ワクワクする状態を作り出すことです。
ワクワクする状態＝楽しい感情です
楽しい感情を作り出すと
ドーパミンが分泌され
集中力ややる気
記憶力、学習機能が高まります。
不安や恐れのある
チャレンジより
ワクワクするチャレンジをすることです。
SMALLSTART
と言われる
小さな目標を立てる。
実現可能で
手を伸ばせば届きそうな
少し頑張れば達成できる目標です。
小さな目標を達成することで
コンフォートゾーンの領域が広がり
自分の可能性が拡がっていきます。