ご訪問くださり、ありがとうございます。
人と触れあう大切さを伝え
こころ豊かに暮らすタッチング講師の浦野です。
初めましての方は
こちらを読んで頂けると嬉しいです➡ 💫
こちらを読んで頂けると嬉しいです➡ 💫
寒暖差疲労｜子どもは、より環境の影響を受ける
体がだるい
寝つきが悪い
肩こりがひどい
それは「寒暖差疲労かも」
子どもにとっても寒さはストレスになり
寒暖差疲労を起こします。
気温の寒暖差が大きいことによって
自律神経のバランスが乱れ
身体が疲れているのかもしれません。
体温調節は
自律神経が担っています。
寒くなると身体が震えるのは
筋肉を動かして熱を発生させたり
血管を収縮させて
体温を逃がさないようにするため。
心当たりはありませんか？
◎寒暖差疲労の主な症状
肩こり、腰痛
めまい、不眠
食欲不振、便秘、下痢
イライラ、気分
冷え、むくみ
◎寒暖差疲労の改善方法
・身体を温めましょう。
・ストレッチや運動で身体を動かしましょう
・身体を温める食べ物を多く取りましょう
・生活のリズムを整えましょう
睡眠は十分にとれていますか？
生活のリズムが乱れていると
寒暖差疲労が起こりやすいといわれています。
質の良い睡眠がとれるよう
心がけたいものですね。
子どもは
大人と違って身体の機能が未発達。
寒さの影響は
より受けやすくなります。
撫でる、擦ることに
少し圧を加えると
身体の緊張をゆるめたり
血流を促すこともできます。
手や足、肩など
親子で触れあうきっかけにしてみませんか。
最後までお読みいただきありがとうございます。
ご質問やご相談はLINEでお受けしています。
お問合せもお気軽に！
↓
検索ID @372uivvi
読まれている記事
次回もお会いしましょう♪
【タッチング講座｜お知らせ】
お申込みはこちらから
↓↓
LINE登録しました。
あなたのお悩みをこちらにお送りください。
お問合せもお気軽に！↓ポチ
検索ID @372uivvi
インスタグラムもしてます。
フォロー歓迎！↓ポチ
＠touching_urano