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人材育成コンサルタントの木山美佳です
「折れないための、思考のサイクル」という
お話です。
思考のサイクルって
１状況が起きる、
２それを捉える
３感情がわく
４行動になる
５自分の辞書に学びを書き込む
という順序で働きます
実際は、このサイクルが
いっきに同時に見えるように起こるんですが
分解していくと、こういうサイクルなんです。
まず、状況が起きる
たとえば、会社で自分の仕事量だけ多い とか
でもこの状況が起きた段階では、
その出来事は良い悪いはないわけです
良い悪いは人が決めるので
物理的にそういう出来事が起きたわけです。
それで、その捉え方次第で、次が決まるんですが
結論からお伝えすると
偏った捉え方をしてしまうと
むかっとしたり、悲しくなったり、
ネガティブな感情になり
そこから出る行動は感情から
つながるネガティブな行動になるんです
このネガティブな感情って
ずっと頭の中を離れないんですよね
そうすると、他のことも考えられなくなり
結局、ミスを起こしたり、
正しい判断ができなくなったりするんですよね
それで、結局、
そこから自分の辞書に学びを書き込むわけです
自分にとって、この職場は嫌なことばかり押し付けるとか。
それで、どこを変えていくかというと
捉え方です。
実は、自分が一番ラクになんですよ。
人によって、自分の思考の癖である捉え方があるんです
７つあげると
１批判的な人
２何が正しいかをジャッジする人
３自分はダメだと減点で考える人
４自分のせいだと責める人
５何をやってもムダなんだとあきらめる人
６どうしよう大変なことになると不安になる人
７どうせこんなもんだし関係ないと無関心になる人
その先には
怒りや劣等感、悲しみといったネガティブな感情につながり
行動もネガティブになってしまうんです
なので
まずは、自分がこの７つの中だと
だいたいは１つか２つ、捉え方の癖があるので
知っておくと
軌道修正ができます
やってみてください
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代表 木山美佳
