横浜国際女子マラソン速報！

速報！っていっても会場設営のね

ゴール前スタンド


ゴールストレート


今日は湘爆以来の復活ラン。

山下公園で折り返した辺りで左膝に違和感あーあって感じで即ラン中止。歩きながらブログ更新しているのでありました。



お久しぶりですランドマーク大将

リハビリ中です。２

右手首の調子が5割くらい回復し、酒飲むと痛さが軽減するキャルコマです
左手歯磨きから右手に復活してますが、消しゴム動作がイマイチです・・
首の矯正も本日で終了し、明日からは肩、首もみほぐし治療に入りマッスル。

仕事中の打ち合わせのコピー待ちフリートークでも、手首のテーピングに
ついて、熱く語り「なんなんだこの人？」ときっと思われてることでしょう
仕事中おもろかったのはもらった名刺への書き込み。改めて過去の名刺を見てみると
「光浦」－－光浦靖子似
「お宅、引きこもり系」
「モーホー？」
「若造ガンバレ！」
「ごり押し大バカ野郎」
「メタボマン」
「インチキ芸人」
と超失礼な書き込みして顔と名前が一致しますが、一番笑ったのが
「裸の大将風」風をつけたことにより曖昧になり誰だったか思い出せません！！

出あったアメブロランナー様たちも名刺があればいろいろ書き込まれてたかもＹＯ！

リハビリ中です。

「お久ぶりですね」コールがあちこちの若いスタッフから飛び交う中
「で、どうやって転んだのですか？あっひょっとして湘南国際ですか？」
「当たり！つまづいてこうやってするっと回転しながら・・」
「ああ、こうなってこうなってこうなったんですね？」
「いや、こうなってそうなってそうなって・・」
「こんな感じで左回転ですか？」
「いやそんな感じの綺麗な右回転でしたＹＯ！」と
といかに自分の回転受身が完璧に決まったかを接骨院で熱く語りまくりです。

転倒時の右手首の影響は思いの他大きく、ドアノブ、マウス、ジョッキのグイ、等の
右手首を回転せせる行為がつらく特に鍵を掛ける行為は
護身術並みに体がもって行かれるカルコマッです。
矯正（これ超痛い）かつテーピングしてもらい、ついでに膝（これは今日の時点で完治）と
首のズレをリハビリ中です。だいぶ楽になってますがボロボロです。

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そしてウチにも届きました。

貧相なリストバンドですが、これでタイム発表などが早くなるとうれしいですね。しかーし！
300円アップの1000円とは！！！
月例では10㌔のタイム狙います！今週はでませんが。

湘南国際マラソンは・・・・

（レースレポなので、無駄に長文です）

前日は小田原泊
王将で過剰カーボロード。

昨年は横浜から人生至上最悪とも言える
激込みぎゅうぎゅう詰め電車にどうしても乗りたくなかった
ための宿泊。朝は松屋でミニ牛丼＆リポビタンＤ。
西方面からのアプローチは快適な電車でした

二宮駅に7時過ぎに着いたものの、ポロリでおなじみの
大磯ロングビーチにたどり着いたのが8時過ぎ。歩きも超渋滞。
荷物置き場は？？下かよっ！なんてうろうろしながら着替えして
トイレに並んだのが8時40分。パンパンの膀胱から放出完了が
8時55分。急いで、並んだものの前にはいけず。
9時丁度にストップウオッチを押す。

しばらくスタートラインまで歩く。
そこへ、後ろから肩をポンポンする、ライバルツマさん登場。
おーさすがライバルさん。ちゃんと発見されました。
ゼッケンに名前書いた効果抜群。
「もうスタートしてるんですかね？夫さん今期気合入りまくりですね。」
などツマさんとしばらくお話しながらスタート。


～0　10.25　（ぎょぎょ！スタートロス、ちなみに去年は2分30秒）
～1　5.48　（ツマさんと健闘をたたえ、一人旅に）
～2　5.29　（と、いいつつツマさんをストーキング、しかしツマさん人を巧みにかわしはるか前へ・・）
～3　5.56　（変態ハンバーガーさんに声掛けられる。さずがゼッケン名前効果。しばしトーク、吉岡トークロス26秒）
～4　5.29　（設定ペース5分30秒キープ）
～5　5.30　（レース前10日休足にしたので、なんだか足軽い）
～6　5.34　（混雑追い越したいので、中央分離帯付近を走るが、なんと突起につまづき転倒！！！
しかし、これ以上にない綺麗な回転受身で左腕の擦り傷と右手首のねんざ程度。一瞬もう終わったかと
びくっとしたけど、転倒ロス4秒）
～7　5.38　（ちょっとペース遅いけど許容範囲）
～8　5.37　（ペース上げたほうがいいかもなんて思う）
～9　5.34
～10　5.31　（みどりの旗探す）
～12　11.15　（なおさん＆とんかつ君ご対面。いままで何故か会えてないチャーリーさんと初対面、応援隊気合入りまくりです。）
～13　5.31　（ラップ押すたびに右手首が痛むが、走りには関係ない）
～14　5.38　（そろそろ折り返しのランナーさんたちがやってくる。夫さんもそろそろかななんて思っていたら対面
見えないコースに・・・
～17　16.31　（超正確、5分30秒ペース。折り返してきたジュンペー総長、deepさん発見して応援コール）
～19　11.13　（折り返し）
～23　22.32　（アーチ師匠とあかかずさんの旗やっと発見。通り過ぎたかと思い何度も後ろ振り返る。
差し入れの梅干注入。くそおやじランナーさん発見し写真撮ってもらう。そしてまた変態ハンバーガーさんと対面）


（おやじランナーさんのスーパーショット）
ラジオはＦＭ横浜、ジョンボンジョビなどさすがポップな音楽。民謡じゃなくて良かった・・ゼッケン名前記入はおやじランナーさんのアイデアのパクりです。
～24　8.32　（屈辱の大。でもロスタイム3分くらいなので気にせず）
～25　5.32
～27　11.35　（エイドで、水。ゲータレードがぶ飲み。パワージェル注入）
～28　5.36　（後ろから、黄色い女性に声掛けられる。所沢のジェシカ？maika嬢でした。
新宿で行方不明になって来のご対面。一緒に走っていた青い方はマコロンさんだったみたいですね。）
～30　12.01　（黄色と青のおそろいのワンピチームと抜きつ抜かれつ）
～31　13.28　（このころから、左足がつりそうになりちょとストレッチ）
～32　6.31　（なんか、左膝カックンとなり、転びそうに・・・）
～34　13.09　（完全におかしい・・・と脇にそれストレッチも膝上大腿部攣る！！！）
以降は、歩き多数。途中で走ろうとするが、状態は変わらず。
転んだ影響は無いと思っていたが、左膝も打っていたのかも知れない・・

後ろから、小布施以来のみみさん登場。みみさんもつらいようですが、けっこうしっかりとした走り。
そしてほとんど歩きの中、第二折り返しをしてきた、ツマさん発見。
「ツマ！！」コール。サブフォー達成できるペースかななんて時計見る。
しかしツマ！！って誰の妻なんでしょう・・
その後ウンコマンのマサケンちゃん発見したけど、発見おくれたのでコールできず。
歩きで第二折り返し、またまた変態ハンバーガーさん発見。
「足攣っちゃって歩いている」なんて会話してたら、変態さんにもこの後
アクシデントあったみたいですね

最後の１キロはぜひとも走ってゴールと思ったけど、40歩走って断念。
たくさんのアメブロ応援団の中、余裕の歩きでゴールしたのでありました。
～42.2　1.02.09

結果グロス4時間38分1秒　またしても散る。

ゴール後は緑の旗のもと遠征組みのツッチーさんはじめ

いろいろな方とお会いしました。

参加の皆様お疲れさまでした。

（今日はお休み。ロボットマンです・・・）

準備完了

早くもゼッケンと計測タグつけました
ウエアはこれしか持ってないんじゃないかと思われるいつもの青。
おやじランナーさんをパクり、名前書いてみました
では酒飲んで寝ます。

湘南爆走してね！

（思い出話で無駄に長文なので、とばして最後のメッセージでも見てください）

2007年
2008年東京マラソンにしゃれで応募し、見事補欠当選。
何からはじめていいやらわからずとりあえずジムへ。
マラソン向けの筋トレとトレッドミルでの走行指導を受け
トレーニング開始。
運動らしい運動は20年くらいやっていなかったので
3㌔も走れたときにはいちいち感動していた。
走行距離も次第に伸ばし、５㌔、７㌔そして
１ヶ月後やっとこさ㌔6分で10㌔走れたときは感動の涙。
オレってすごい！でもフルってこの４倍、絶対無理だなんて思っていた。
年があけ、初めてのロード。なんだか皆にみられているようで
ちょぴり照れまくり。結構恥ずかしかったですね。
そんなおっさんも今では、信号待ちでガードレールに脚乗っけて
ストレッチやら、電柱に意味不明のてっぽう撃ったりやりたい放題
トレッドミル出身の温室育ちは、外走るって風が顔に当たって
気持ちＥことに気づきました。
東京マラソンまでの３ヶ月間で走った距離は200㌔くらい。
これでも、自分的には相当がんばって練習したつもり。
本番での目標は当然完走。
場の雰囲気に流され、５時間２７分（うちスタートロス18分）で歩かず完走。
（ＲＵＮ１年生前期試験合格）
ペースとか㌔何分なんてなんのこっちゃ？って感じでした。
一生に一度くらいフルマラソン走ったって経験は、話の種には
かもねかもねいいかもねなんて思ってました。

３月になり駆け込み乗車で、意地悪車掌にドアを閉められ、足を挟まれ
転倒、膝を強打。
３月４月とほとんど走らず、もうマラソンは過去の思い出に薄れかけていた
５月にトレッドミルを再開、やっぱり走るのって気持ちＥことを再確認。
６月になりホームコースとなった山下公園往復を中心に外走り。
出勤前の早朝ＲＵＮ、午後勤前のＲＵＮ、休みの日のＲＵＮと
順調に距離を伸ばし、初めて100㌔超えとなった月間184㌔。
９月には、アメブロランナーさんたちと初めて出会ったよこはま月例参加。
皆さん湘南国際に出るとのことで、申し込んでおいて良かったなんて思う。
ハーフ大会３本こなし、いざ２回目のフルマラソンへ。
このときの目標タイム４時間20分。
順調に30㌔まで走ったきたけど突然のわき腹痛。歩くはめに・・・
いま思うとわき腹痛がなくても、後半の脚は残っていなかったと思う。
記録は４時間26分
（ＲＵＮ１年生後期試験不合格）

湘南国際終了後、「もっと走りこみが必要だ！」と距離を走るが
調子ぶっこき過ぎ右足首の怪我。これには相当悩まされました。これまで長距離を走ると
膝が痛くなるくらいで（今では全くありませんが）故障らしい故障はしたことなく
マラソンは故障との戦いだということにも気づきました。
一時期は、歩行も困難に・・
年が開け2009年。１月～２月は月間100㌔程度。
足首の調子がどうしても良くないので接骨院通い。
足首の調整とストレッチ不足をしつこく指摘される。
これまで、ストレッチはテキトーにやってきただけに、ストレッチの重要さを知る。
（そういえば接骨院からの暑中見舞いのはがきにも「ストレッチちゃんとやってますか？」とのねっちっこいしつこさ）
春のハーフでは思うように記録が伸びずに
挑んだ４月の掛川新茶マラソン　目標４時間１５分
これまた30㌔までは２時間50分と順調に走ってきたが、右ふくらはぎが突然ピクッ！
おまけに左ふくらはぎもピクッ！両脚にふくらはぎ痙攣で悶絶茶畑に死すの巻。
リタイヤも考えたが後半ほとんど歩いて記録は４時間２９分
（ＲＵＮ２年生前期試験不合格）

そしていよいよＲＵＮ２年生後期試験、湘南国際マラソン（気がつけばあさってですね）
なんだか感慨深くなってきたので、呼びかけなどを。
「いま、僕たち、私たちは旅立ちます！」「旅立ちます！」
「なにかとお世話くださった用務員のおじさんたち！」←これオレの小学校卒業式のときのセリフ

この半年はＬＳＤ中心の練習に順調にやってきたつもり。
諏訪湖ハーフでは自己ベストをたたきだし、現在調子抜群体調完璧。

目標はグロス４時間６分←何この半端な目標？きっぱり４時間って言えって感じですが・・・

湘爆参加の皆さん！がんばりましょう！！

そして、すべてのランナーに送るおっさんからのメッセージ


（完）

王将

なんとなく会社の近所で飲んでいたら気分が高揚し、なぜか桜木町にいるカルーコーマーです。
桜木町王将。なぜだか並んでいて、名前登録方式、ファミレス並当然偽名は「ヨシオカ」

レモンサワーとレバニラで貧血防ぐ作戦だYO！

遠足のおやつ

いよいよ湘爆がせまってきましたね。

相変わらず走ってません

このまま本番を迎えそうですがそれもそれでいいかも

なんて思ってます。今は高調子なので

あえてそれを崩す必要は無いと考えています

さて、湘南のおやつを考えました。



在庫のパワージェル2本＆のど飴プラスαを考え中。

おっさんは走っているとき完全口呼吸なので

喉渇きまくりだし、飴類必需品。

さらに、こののど飴あらためてカロリー確認してみると

1本（１０個）で231kcal相当パワーがありますYO！

最近は高たんぱくと食べすぎに注意して67㌔台。

ホントは今の時期65㌔台まで落としたかったが、

あとの祭り

明日からのカーボロードで2㌔増までは容認ですが

普段の食事量を変えずに炭水化物の割合を増やすのが

正しいカーボローディングのようですが、

おっさんの場合は、炭水化物をここぞとばかりに死ぬほど食うと

拡大解釈。でもこのカーボ祭りがたまりません。

湘爆の目標は８bitのスーパーコンピュータで試算中。

後日発表します

付け足しですが、この前読んだ本、筆談ホステス。

ちょっとパンチに欠けるかも・・

ゲージツの秋

今日も走りません。寒いから
そんな体力温存マンはゲージツ祭へ
～伊達に音楽やってない。～

上等だぜ！おっさんも伊達にマラソンやってない
(つーか、張り合いどころズレてるし)

今回はSolisten und Orchester Konzertのみの鑑賞

素敵なソリスト達

国立遠い

屁のつっぱりはいらんですよ！

10月に2年ぶりにパチンコ行ってボロ勝ちし、次に行くのは2年後と以前書きましたが

最近結構高頻度でパチンコ打ってる、カルコマーッです。

今日明日はお休みで、朝走ろうと思ったものの寒さにたじろぎ、

また、脚の温存の意味から（って怠けただけですが）朝からパチンコへ。

きん肉マンＭＡＸが18連荘し、ウハウハです。

腕がガガーンと下りてくるのは最高の演出ですね！！

このまま勝ち逃げを決め込みます（たぶん）。

さて本日、諏訪湖マラソンから記録証が届きました。

ネットの記録1時間47分01秒　グロスは＋2分

まあ、おっさんの場合ネットの記録はあまり気にしてないので

男は黙ってグロス勝負。記録狙うなら速くなって前へ並べ理論。

1時間49分01秒が公式記録（前回ブログ発表の自己計測より2秒落ちですが）

今回の記録証には国際航空写真社より写真が２枚同封されてました。




後付の記憶で、結構楽に走ったと勘違いしてますが、表情はアヘアヘ。

ミュージックなんか聴きながら走ってる風ですが、聴いてるＦＭ番組は民謡

このとき「さのよいさー」とか「はーどっこらしょっ！」と合いの手入れていたことは

あまり知られてません事実ですＹＯ！