外泊部

大人でもない、子供でもない。by河合奈保子

んん？友達以上恋人未満？

ジューシーでもないパサパサでもない



はっさくが30年くらい前から異常に好きなボンキャルッコマです

最近自宅に帰るとなんだか新鮮な気分になるのは、ここ40日間で

自宅で寝るのは20日目となんと半分は外泊してました。

道理で電気代が安いわけだ・・・

なんだか買ってしまったＵＦＯ



どちらかといえばケイ派でしたＹＯ！

気がついたら

飲酒部解散後一人で飲んでるし、余裕の泊まり勤務だし、飯くってないし、でもタバコ吸ったし、誰かオッサンすくってください




なぜかティシュ買ってるし。

意味不明の228円でした。

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初レース

レースってほどでもないですが、おひさしぶりによこはま月例に参加してきました

今回から、エントリー料300円アップの1000円。

超ハイテク？バーコードバンド着用。

なるほど受付はスムースでした。FINISHはバーコードの読み取り苦労してたみたい。


会場のゆるゆる感。おっとそのサンバイザーは初参加の部長さん。

故障者リスト入りの組長は、こわもてでランナーにガンを飛ばしながらコースで撮影班。
他のランナーは怖がってビデオの前避けてました・・


本日は1㌔のアップ5分32秒（距離短いという説もありましたが・・）

本命5㌔は23分52秒（自己ベスト）
ぴっちさんの上体のぶれない安定した走りに着いて行きましたが、息上がりまくり横腹痛くなりまくりペースダウン。往路ずぶずぶに差されながら、最後はごくうさんにも軽く差されましたが、故障明けの自己ベストとしては自分的には満足でした。

そして10㌔はパスしようとペアルック（湘爆ペアルックかなりいましたけど・・・）のライバルツマさんから温かいお茶をもらいまったりと思ってたら貧乏性炸裂し、やっぱりスタート。
jogペースで走り54分13秒でゴール。

その後は温泉でまったり＆食事。けんぼーの何がおかしいのかバカ笑いに癒されました。
帰宅後プール行こうとしたら一瞬で眠りに落ち本日終了。

参加の皆様お疲れ様でした！！！！

烏来＆ラー油

烏来トロッコで乗ってるかい？


風光明媚な山間部へ


原住民タイヤル族と国際交流って写真買わされてるし・・・
どうすんのよこの立派な盾・・・・どこに飾るんだ？


麻のマフラーはビビビッてきたので買っちゃいました。
観光資源にお役立ちまくり


101タワーから街の様子

夜は鶏のきん○ま料理とかうまかったっす。

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昨日帰ってきて夜まったりしながら皆様のブログをみてびびったのは、ラー油ブーム。
そんなに人気で品薄なのか？関西ではもう1個も無い？関東のスーパーでも売り切れ続出？
矢も盾もたまらず、シャワー後のノーパンジャージで近所のスーパーへ。
無い！無い！焼肉のタレ、ラー油、ごま油コーナー。
が、桃屋の瓶詰めコーナーにはしっかりありました。
2本お買い上げ。


一安心

今日はのんびり10時起床。（普段5時起きのオッサンとしては珍しい）
走る？→寒い→まったり→やっぱり走る？→寒い・・
ではプール？→寒い→やっぱりプール→寒いからやめたと持病の怠け病炸裂

今晩、楽しみのラー油を試す


茹でもやし鳥そぼろ＆ラー油。豚バラ串＆ラー油
文句なしで超うまいっす　
フライドガーリック最高ですね。おかげでビールがんがん←結局それかい？

てな訳で明日は久しぶりのよこはま月例。霜柱とか立ってそうですね。
ニューシステムのリストバンド忘れないでくださいね！

飛んでるかい？

炒飯うまかったYO！

飛んでるかい？

ちょこっとチャイナエアー
で炒飯でも食いに

朝ビーで早くもいい気持ち

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在家プチ合宿

この3日間の連休は在家プチ合宿をはりました

初日　　12.5㌔JOG1時間18分平均㌔6分18秒　水泳教室2本（ビギナー、クロール）
2日目　12.5㌔JOG1時間19分平均㌔6分19秒　水泳教室2本（クロール、背泳ぎ）
最終日 20.4㌔ＬＳＤ2時間28分平均㌔7分15秒　水泳教室2本（ビギナー、背泳ぎ）

クロールは25Ｍの手の掻き数を数えろと言われましたが、
あまりにも必死で数える余裕は全然無かったっす

背泳ぎって手が入水したら横に掻くって知ってましたか？
てっきり下に掻くものだと思ってました・・・
てな具合に水泳も少しずつ成長してますＹＯ！

今日のＬＳＤは、自宅→ランドマーク大将→赤レンガ→聖地山下公園→港の見える丘公園→外人墓地→おフェリス→根岸森林公園→元町→中華街→聖地山下公園→汽車道→自宅と横浜黄金観光コースでした。

根岸森林公園では外周のプチトレランコースを周りましたが、なんと木の根に引っかかり転倒、が、オッサンの場合回転受身が超得意なので何事もなかったかのようにすまし顔。（あたりの人の目超気にしましたが・・・）
転びそうだなと思ったら、こらえずにあえて回転受身に持っていくのが怪我の無いコツですね。

早朝ＲＵＮは寒いの寒くないのって手がかじかみウエストポーチのＡＭラジオの操作に苦労しまくりでしたが、寒いと大量に汗かかないので(お決まりの塩は顔面いっぱいに吹いてますけど・・）水分補給は公園の水道で1回のみと楽チンです。

今朝は、昨日紹介したペットのくぅもがパソコンのモニター上に現れ、さすがに邪魔だったので
ちょっと奥へ行ってもらいましたが、現在行方不明です。

皆さんはいい三連休過ごせましたか？

くぅも

我が家のペット、蜘蛛のくぅも。

2ヶ月くらい前から居座ってますがかわいいので勝手に放し飼いです。


（体長約8ミリ）

家に帰ってくると探しますが、気まぐれでなかなか姿を現しません。

一体何喰ってるのか心配ですが、今朝起きたら元気に横の壁にいたので激写



本日走行12.5㌔　1時間19分　平均㌔6分19秒　クロール＆背泳ぎ教室

明日は20㌔くらい走ってみようかなと思う。

けど横浜の明日の最低気温は－3℃らしいＹＯ！

ニューゴーグル

三連休初日。

早朝、聖地山下公園までＲＵＮ。さっぶぃー軍手みたいな手袋で手がかじかみまくり。

でも先日の久々ＲＵＮの筋肉痛が心地良かったっす。

そして、水泳教室へ。

バタなし片手クロールなんか練習しちゃったりして、ぶれまくり＆溺れまくり

今使っている、かなり昔に買ったゴーグルが、内側のコーティングがはげて

ほとんど見えて無かったので、ニューゴーグル購入



光反射タイプでバリバリ強そうでしょ？

ＲＵＮ中寒さで涙でまくりなので、ゴーグルしながら走ろうかな？

かにかに

飲酒部定例総会が銀座のか
に道楽で開催されましたか
にい。

うまいかにい


とろけたかにい


焼き最高かにい



〆は寿司かにい


金も使ったかにい

明日から珍しく暦通りの三連休。走るかにい？

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