カルメン’77

調子こいてカメルーン戦観てるキャルです

あれ？キングカズは出てないの？というくらいのサッカーレベルです

ポイントは、わざわざアナログ放送と見比べて地デジきれいだなと

再認識したことです。

どちらかというとケイ派でしたが、

カルメン’77を思い出しながら口ずさんでいたら

途中から何故かあずさ2号になってしまったＹＯ！

ニッポンガンバレ

うんこロール

何気に嗅いだ手からほのかに香るバター臭が素敵なキャルです

今日も7時からアヘアヘで聖地へ。水道で水飲んだら、

なんだか歩いて帰りたくなり（言い訳）歩いて帰宅。

本日走行5.6㌔　32分30秒　平均㌔5分48秒でした。

そして、飯食う暇もなく外出し、さらに昼飯タイミングを失い

最初の食事が16時だった腹ペコＤＡＹでした。

そしてロール


今日のローリング具財。ソーセージ、魚肉ソーセージ、春巻き、アメドク


ローリング後。朝からうんこふんずけたうんこマンに刺激され
右下うんこロール。演出上カレー粉ふりました


あーら素敵な焼き上がり。先週より進歩しまくりです。

今回は、バター練りこんだバターロールの生地で焼いてみましたが、

まあまあでしたＹＯ！

うんこ膨張しすぎです・・

亀なみのLSD

JOG　NOTEビンビンといいつつ

半端に忙しかった今週は、早起きしても

気が乗らず、結局週末ランナーになってしまって

親がらくらくホンをどっぷり水に落としたとか言われ

新らくらくホンを買ってやろうとしたけど、あまりの高さに

怪しいネット情報で、ぬるま湯でガンガン洗い

水を切り冷蔵庫で乾燥養生している、

結構マシンに強い？キャルです

てな訳で今日は、朝6時からLSD

LSDやれるくらい回復してますYO!

聖地山下公園水道で水を飲み

おフランス山階段をアヘアヘダッシュして

港のみえる丘公園を抜け




おフェリスを通り根岸森林公園へ。





木々も新緑バリバリでブリブリです。


周回は、プチトレコース。今回は転びませんでした水道の水がぶがぶ。



そして、亀なめの亀。


今日は朝から気温がぐんぐん上がり

汗バーバー、塩吹きまくり、さらに帰ってきてストレッチ中に

左脚攣るという、なんとも夏っぽいRUNでした。

でなわけで、

本日走行21.0㌔　2時間39分　平均㌔7分36秒でした。

ビンビンです！

超ビンビンなキャルです

ビンビンなのはJOG NOTEのグラフ。

調子こいて走ってますＹＯ！

今日は、にこにこJOGで16.7㌔　1時間53分　平均㌔6分45秒でした。

脚の調子はいいのか悪いのかよくわかりませんが、

1月の新宿シティハーフ以来のロングでした。

そしてビンビンロール。



ビンビンソーセージをロールしました。


断面図

感想は、いまいち生地にもう少し味つけるべきでした。

フォカッチャな夜

今日もお休みなキャルです

朝は、聖地山下公園へＲＵＮ。昨日、こあしすさんで施術

してもらったせいか、脚が別人のように軽く膝の痛みもでませんでしたが

石橋を叩いて壊すくらい慎重にいきたいと思います。

本日走行11㌔　1時間5分　平均㌔5分54秒のうきうきＪＯＧでした。

明日は健康診断。無駄な抵抗とわかりつつ、昨日から禁酒。

寝つきはばりばり良かったですが、嫌な寝汗をかきアル中一歩

手前です。手の震えはありません・・・

午後まで所用をこなし、ウチについたのが4時。

ビールでもプシューといきたいところですが、禁酒！

しょうがないので、フォカッチャを焼きました。


二次発酵後　うまそうです。


焼き上がり。超うまそうです。

が！

いまいちで、イタリアンの最高峰のＳゼリヤのフォカッチャには

とうてい及びませんでした。

そして、珍しく夕食は　CASA de CARCOMAディナーの部

さば味噌は出来合いのものです。味噌つけながらフォカッチャ食べました。

そして、ぽちっ！

手賀沼ではなく、諏訪湖です。

思えば、昨年の諏訪湖がオッサンのピークで後は墜落のＲＵＮ人生。

待ってろ諏訪湖！（チャーリーパクり）

その前に、小布施と富士吉田血祭りも出ますＹＯ！・・・・

こあしすなう

なう。といってもなうの使い方と意味がまるで判っていないキャルです

今日はお休み、都心へと。


目的はこあしす接骨院。今後しばらく通う予定でおます
紹介者の欄に、deep宣伝部長と書いたら｢湘爆の方ですか？｣と聞かれちょっとはお話が弾みました
膝と足首を調整してもらい、明日走り感覚を試してみたいと思います。



皇居はランナーも多く風薫る５月って感じでしたが明日から６月ですね


今日のモーニング


しゃけおにぎりと玉子焼き、練りキャル梅セット。

CASAdeCARCOMAはモーニングセットも素敵です。

今日のランチ

ランチプレートに盛ることに小さな幸せを感じるキャルです
冷凍庫在庫撲滅運動のため、今日も超近所の人気店CASA de CARCOMAへ



ほか弁風のメニューもあります。

ポイントは白身魚のフライを油塗って魚グリルで焼いたこと。
衣がかりかりして、まるで揚げたかの様

これにコーヒーとデザートがついて驚きの120円

今日のランチ

日に何本もあるくだらない打ち合わせを一切廃止したほうが、

相当いいものが出来ると考えるキャルです

今日は、密かに20㌔程度のＬＳＤを狙い聖地へ向けて走ったのですが

ドラゴンボートレースの山下公園あたりで、右ひざが

気になり、大桟橋からゆるゆる流して折り返し。

まだまだ20㌔も走れる体ではありませんでした。

12.8㌔　1時間29分　平均㌔7分でした。

とはいいつつ、やっぱり走るのは楽しいです

と膝にアイスバックをやりながら



そんなマターリな昼は、近所の人気店CASA de CARCOMAでランチ

豚ロースのソテーにキャベツときゅうりの塩もみを添え冷凍アメドク

ニコニコちゃん。

これにコーヒーがついてオドロキの120円。

今日のランチ

今日は午後勤だけど持病の怠け病がでたので走らず。

そんなマターリなランチは、人気のCASA CARCOMA で。


これにコーヒーとデザートがついて驚きの120円。

ノーパンデー

オージーは自信を持って更に売り叩いていいと考えるキャルです

昨日、今日と会社近くのホテルで泊まり勤務。

舐めきった準備体制では案の定着替えのパンツを忘れ、

ノーパン出勤（前日のパンツは朝洗ってしまいその後気付いた）

ノーパンは月例、プールでは当たり前？だけど企業戦士のノーバン出勤はさすがにマニアック。

早朝の若い巡査に職質されないように無理やり挨拶しても実はノーパン？

本部長に呼ばれ「あの件どうなった？」「いやいや今週内にはなんとか出来ます・・風」と

実は何もやってないいい加減な受け答えを返してほっとしたけど実はノーパン？

更には、部下君に「それはもっと工夫してやってみたほうがいいよ」と

適切なアドバイス風だけど実はノーパン？

と、ノーパンの妄想を膨らましながら、

コンビニでパンツを買い、しゃぶしゃぶが喰いたくなった日々でした。