アスリートアロマトレーナー講座でも
良く聞かれる質問。
「試合前でも大丈夫な精油は？」
「試合前もマッサージして大丈夫？」
今回は「試合前でも大丈夫な精油は？」
について。
まず伝えるのは、
①本番（＝試合）で、一発勝負みたいな
使い方は止めてください。
②本番までに、経験を積む。使用してみて
良かったという経験値をアスリート本人が
自覚することが大切。
③ものすごく個人差があるということ。
試合前に、
・緊張して力が入ってしまうアスリート
・プレッシャーで力が入ってしまるアスリート
など、人それぞれ。
ということも踏まえて、安全策をとるならば・・・
交感神経を刺激（戦うモード）することも、
副交感神経を刺激（リラックスモード）することも、
控えた方がよい、と。
そんなときは、
テルペン系の精油がおすすめ。
☆オレンジなどの柑橘系の精油
☆ヒノキやヒバなどの樹木系の精油
ヒバは「アスナロ」としても有名ですね。
（NHKの『おかえりモネ』でも
紹介されていました！）
体への滞留時間が短いのに
神経系のバランスをとってくれる。
そして、
鎮静し過ぎない！
興奮させ過ぎない！
という、すぐれものの精油です♪
今まで、アスリートに数千回と
活用してきました
すばらしい、自然の力です。