私は呼吸ができてない？？？

先日、ちょ～お久しぶりに
ボディメンテナンスに行き
めちゃくちゃスッキリしてきました！

数年前からお世話になっているので
私の体のことも知っているし
信頼できる方なので
安心してお願いしているのですが

今回もまた言われちゃいました

しっかり呼吸できてないみたい
横隔膜の動きが鈍いよ

やっぱり・・・。

そんな身体でアーシングしても

酸素入りづらいだなんて、、、(*_*)

パソコン作業で座りっぱなしだったり
自粛期間中は運動不足になっていたし
普段の生活でも前かがみになることが多いので
身体が縮こまっているんですよね

横隔膜の動きが鈍ければ
深呼吸したところで
呼吸も目いっぱい入ってこないでしょうね

必死に深呼吸することになってしまう

黄土よもぎ蒸しで
免疫力は上がっていても
運動不足はいけませんね

雨ばかりで出不精になっている場合じゃない！！！
その日から私の意識は変わり始めました
身体にも意識をしっかり向けよう

今朝は雨だったけれど
お散歩がてら郵便局に行って
メルカリ商品を発送してきました

しっかり筋肉を意識して歩いてきたので
のんびり歩いたけれども往復４０分で
汗びっしょりでした

そのままの勢いで掃除機をかけて
一通りの家事をこなし
息子が登校するのを見届けてから
シャワーを浴びて超スッキリ～～～

身体も喜んでいる気がします

お出かけ前に
全て終わると気分もよくて
有意義な一日になりました

やっぱり
身体を動かすことが好き
好きなことを後回しにしてはいけませんね

自粛生活で生活が制限されていたけれど
そろそろ動き出してみませんか？

身体を動かすことも
呼吸をすることも
一石二鳥でできちゃうイベントがあるので
良かったらいらっしゃいませんか？？？

心屋智子さんが
京都で開催しているカタヨガですが
今回は東京で開催するんです！

カタヨガとは？？？
心屋智子さんのメルマガに書いてありましたので、こちらをお読みいただくと
ヨガ初心者の方でも
安心してお越しいただけると思いますm(__)m

カタヨガは初心者向け、カラダのカタイ人向けのヨガです。
太陽礼拝とかダウンドックとか、しません
なるべく難しい動きを少なくして、自分自身の内側だけに集中していただきます。
ヨガ経験者、カラダの柔らかい人にはきっと物足りないと思います。

６割の力で。
他人と比較しない。
やりたくないポーズはしない。
休みたかったら休む。
呼吸も自分の呼吸のペース。
ちょっと普通のヨガクラスとは違うけれど

一度出ると、ほぼ皆さんリピーターのやみつき？です。
不完全さが美しいのです。
ゆっくり動くなかに、知らなかった見えない世界があるのです。
ないと思っていたなかに、豊かさがあります。
ぜひ、体験しに来てください。

コロナの不安。○○の不安。不安から自由になるためには
自分と繋がること。
このような時期だからこそ、あえて開催します。

お待ちしております。

ね？安心して来れますよね？？？
あと数名で満席なので
お早めにお申し込みくださいませm(__)m

「カタヨガと瞑想会の夏」
７/２８（火）１６時～１８時
下北沢で開催

お申し込みはこちら

カタヨガと瞑想会の夏@東京心屋智子さんによる『カタヨガ』と瞑想を、東京で開催いたします。[b]日時： 7月28日(火) 16:00〜18:00会場：下北沢ハーフムーンホール[/b](小田急線・京王井の頭線「下北沢」駅徒歩8分)東京都世田谷区北沢４丁目１０−４https://goo.gl/maps/nUiJ1rCDmWgtaYXY6持ち物：ヨガマットもしくはバスタオル、汗ふき用タオル、飲料水、靴下や羽織るもの※動きやすい服装でお越しください。(持参でもOKです)[b]参加費： 30,000円[/b]※クレジットカード