やらなきゃ いけないことがいろいろ重なってしまい、休養日にしました。
とりあえず軽い筋トレだけ。
クランチ10×5
ダンベル・サイドベンド（15kg）10×3
今日は湿度が高くて不快でした。
こういう時って夜でも熱中症になりますよね。
一昨年一度あったなあ。
気を付けましょう。
今日は体操を見ながら筋トレすることにしました。
わりとテレビの方に熱中してしまいましたね。
まあ当然と言えば当然かな。
スクワット500回、クランチ10×5、ダンベル・サイドベンド少々。
内村選手すごかったです。
詳しいことはよくわからない素人から見ても、難度の高い技を、そうとは思わせずにスムースに実施している姿は他を圧倒していました。
連日、期待されていた人や、そうでなかった人も、日本の代表としてメダルを獲ってくれてい ますね。
彼らと同じような努力ができないからこそこうして凡人でいるわけですが・・・
こういう姿を見せてもらうだけで、僕も頑張ろう、って思います。
スポーツの力はすごいですね。
今日はあまり時間が無く、軽くジョギングやりました。
10kmくらい走るつもりでしたが、8km走ったあたりで緊急事態が発生してしまいました。まあ便意を催してしまったんですけどね。
運悪く田んぼの中みたいな所だったのでコンビニや公衆トイレなど無く、仕方ないのでそこからはあまり刺激の無いように歩いて帰りました。
まあ近所でよかったです。
8km、45分
10kmくらい走るつもりでしたが、8km走ったあたりで緊急事態が発生してしまいました。まあ便意を催してしまったんですけどね。
運悪く田んぼの中みたいな所だったのでコンビニや公衆トイレなど無く、仕方ないのでそこからはあまり刺激の無いように歩いて帰りました。
まあ近所でよかったです。
8km、45分
今日も地獄のように暑いですね。
午前中に整体の予約をしていたので、涼しくなってから走ることに。
夕方になったらかなり過ごしやすくなったので、バイクで出かけました。
湿度が低いせいで快適に感じたんでしょうが、途中の道路脇の気温表示は29℃。ちゃんと暑いですね。
スカイラインコースをちょっと繰り返していましたが、そのおかげか若干パワーがついたようで、巡航時のスピードが少し上がりました。
ちょうど帰宅ラッシュでしたが、産業道路に行くと走りやすかったですね。
碧南の海まで行って帰ってきました。
柔道を見たかったので、あまり遠くまで行けずちょっと残念でした。
46km、1時間50分
けど、松本選手が金メダルを獲ってくれたのでよかったです。