筋トレ

今日も筋トレ。
クランチ×20
ダンベルサイドベンド25kg×5
レッグプレス50kg×40

レッグプレスの回数増やしてみました。

これを5セットやりました。

今日と明日も休みですが、今日の午後と明日一日は薪割りとなりました。このクソ暑いのに、親が薪割り機を知人に借りてしまったので…
こうしようとかああしようとか、考えたり言ったりしてもらうのは結構だけど、やるところまで責任持ってほしいなあ。できないなら、やる者と相談してほしいね。
あのさあ、それってやるの僕でしょ？ っての多すぎ。
まあ、トレーニングだと思ってボチボチやりますか。

腹筋とジョグ

クランチ×20
ダンベルサイドベンド25kg×5
を、5セット。

その後、いつものナイキのフリーじゃなく、アシックスのGT2170を履いてゆっくり5kmジョグ。肉刺の痕は大丈夫でした。しばらく慎重にいきます。

今日も休養日

クランチ20×5だけやったとこで眠くて耐えられず。おやすみなさい。

休養日

暑くて体調もイマイチだったので休養日にしました。

肉刺

角質化してきていた肉刺の痕跡をちょっと削ろうとハサミで切ったのですが、うっかりして切りすぎてしまいました。
浮いていた表皮を破った格好になり、切れ目からはまだ未熟な赤っぽいネクスト表皮が見えました。ひぇ～…
あわてんぼで失敗しましたね。

今まで肉刺でこんなにひどかったことは無かったし、痛みもたいしたことなかったしでちょっと油断していました。
バイクなら負担も少ないので、当面はランニングはしないでバイクでトレーニングします。
肉刺は、水抜きだけにして、二度と切ったり剥いたりしません！ 当たり前ですね（笑）