休養日

今日はどうしても眠いので、おとなしく休養日に充てます。よく眠れますように。

筋トレ

今日は筋トレやりました。

クランチ×10
ダンベルサイドベンド25kg×5
レッグプレス60kg×30
ラットプルダウン50kg×5

これを5セット。

レッグプレスの負荷を上げて、ラットプルダウンを加えました。広背筋をちょっと鍛えたいなと思いまして。

まだまだ暑くて、よく汗が出ます。

ジョグ

今日はジョグ。
最近はちょっと有酸素運動が少なかったです。
ゆっくり目、だいたい1km6分で走りました。
薪割りで、ちょっと疲れている部分もあるようで、少し右脚の付け根が痛くなってしまいました。

11km、1時間13分

休養日

昨日の薪割りで体のあちこちにハリが出ました。
今日はおとなしく休みます。

薪割り

昨日からの薪割り、今日は朝から夕方まで。
薪は、ストーブの燃料です。

要らない木をもらって、それを薪として使えるように切ったり割ったりするのです。
まずストーブに入る長さに切り、それから燃えやすい太さになるように割ります。
雑木は、もちろんまちまちの大きさ。無造作に山と積まれています。大きい物は50kgを超えます。
これを必要最小限とは言え、移動させたり、転がしたり、向きを変えたり、ですから、いいトレーニングですね。

昨日も今日も相変わらずの暑さでしたね。体にはこたえます。
熱中症に気を付けて、マメに補給しながらも、なるべく休まずにがんばりました。

ひと冬で使って余るくらいの薪ができました。
あとは親たちが、たくさんあるからと調子に乗って、バカみたいに燃やしまくったりしないよう監視しないと（笑）
特に父はそういうところ頭悪くて、前科もあるので（笑）

まあ、もうジジイとババアだから、ある程度好きにさせてやりたいですけどね。

あー、しかしホントに疲れた！