休養日

今日はバイクかな、と思っていましたが、虫歯を放置していたのを思い出しました。
しばらく忙しかったので、気付いていたけど、仕事に区切りが付いたら、と思っていたのでした。

歯はとても大切ですね。
両親が歳を取って、不自由している姿を見ると、注意しようと思うのですが。
すぐ忘れちゃいます（笑）
元々、歯医者が嫌いな事も大きいですね。
まあでもいい大人ですから、これからはしっかりケアしていこうと思います。

今日はたくさんレントゲンや口腔内の写真を撮りました。で、ポケット周辺の歯石を取ってもらいました。

疲れました…。

けど、予防の大切さがよくわかりましたね。
今回の虫歯が治った後も、三ヶ月毎くらいに、検診とクリーニングを受けようと思います。

歯が無いとスポーツにも支障が出ますからね！

長時間診察台に座ってちょっとグッタリしましたが、美容院にも行き、服も少し買いました。

たまにはこういうのもいいですね。

ジョグ〜アクティブリカバリー

昨日のバイクで結構疲れちゃいましたので、今日は回復につとめます。
脚の筋肉がピキピキです。

夜、涼しくなってから軽くジョグ。気持ちいいので、ペースを上げたり、距離を延ばしたりしたくなりましたが、抑えてのんびり。血液が周りだすと、脚の張りもほぐれて気持ちよくなってきます。

休みを取ってあったので、天気さえよければ明日はバイクかな。

6.1km、45分30秒

バイク〜平地

今日は天気がとても良いし、カラッとして秋らしい空気だったので、バイクにしました。
思った通り、少し気温が上がってきても、風がひんやりと気持ちよかったです。
海方面に行きたくなって、蒲郡から旧幡豆郡を抜けて西尾へ出て、帰ってきました。
間違えて西浦温泉の方へ行ってしまったのが痛恨のミス。
壁のような坂を上ったのが後半ジワジワ効いてきて、ふくらはぎが攣りそうでした。
途中で補給しながらストレッチ。何とか騙し騙し走っていると、太腿が暖まってきて回せるようになってきたので、ふくらはぎを使わないように気を遣いながら帰りました。
これから、本格的に寒くなるまでの間は、バイクが楽しいですね。

46km、1時間50分

ジョグ

今日は夜勤明け、残業あり、つまらないけど絶対外せない用事あり、と休む条件揃ってました。

けど、こういう時に気軽に休むからすぐ壁が来るんですよね～。

ってことで、ちょっとだけでも走ることに。

なんか入りが異様なスピードを表示したので、何だろうと思っていましたが・・・。

ambit君の機嫌がよくなかったのか、スタート地点が200ｍ近くずれてました。

さすがにキロ1分違うと鈍い僕でもわかります（笑）

今日はサラッとです。

5.0km、29分48秒

やっぱりちょっと動いておくと気持ちいいです。

休養日

今日は夜勤の入りなので、休養日です。