筋トレと階段

トレーニング再開です。
まず筋トレ。

クランチ×10
ダンベルサイドベンド25kg×5
ラットプルダウン70kg×10
ベンチプレス35kg×10

これを5セット。

ちょっと休んで、階段昇りへ。
15階までを5本。
最大心拍数が190超えて、なかなかキツいです。
左脚の太ももが攣りかけました。

でも気持ちよかったですね。幸せな眠気に襲われております。

大連休

結局風邪がグズグズ長引いて、トレーニングは長期連休となってしまいました。ちぇっ。
明日からまたがんばるっす。

風邪ひきました

昨日寝る前くらいから、急に水洟が出始めて、喉もスッキリしなかったので、嫌な感じではありましたが…
毎年、季節の変わり目に風邪をひいてしまいます。
そんなに重くはならないので、仕事もやってできないことはないのですが、だいたい症状が出るのは決まって休日ですね。

模範的社畜です。
やだやだ。

全然自分では意識はありませんが、やはり仕事の日は気が張っているんでしょうか。

発熱してしまうと、仕事なら何とか出来ても運動は難しいです。残念。

とりあえず悪あがきで、風邪薬と栄養ドリンクを服用、様子見ます。

休養日

明日はちょっと長い自由時間があるので、天気を見ながらバイクかランを長目にやる予定です。ですので、今日はお休みです。
サッサと寝ます。