薪割り

今日は朝から薪割りです。
かなり立派な桜の丸太がゴロゴロしています。
重い物はたぶん30kgくらいあります。
これを持ち上げて、薪割り機に乗せて、回しながら割れ目を入れて細かくしていくわけですが、たくさんあるとジワジワ効いてきます。
薪割り機の高さが低いので、中腰になる時間が長く、腰やハムストリングにもかなり負担があります。

今日は1t近く割れたと思います。

最後は握力があまり無くなり、腰もハムストリングもパンパンでした。

まあ、いいトレーニングになったと思います。

休養日

明日また地獄の薪割りDAYとなりました。
今日はのんびりして明日に備えます。

筋トレ

今日もまだちょっとふくらはぎは痛みます。
けど、さすがにまた三日休むのもマズいよなあと思いますし、単純に、体を動かしたい気持ちもあるので、筋トレやることに。

クランチ×20
ダンベルサイドベンド25kg×5
ラットプルダウン70kg×20
ベンチプレス35kg×10

これを5セット。

ストレッチをゆっくりやって、サウナに行きました。
安城のコロナです。
ここのサウナは、まあいろいろ突っ込みどころもあり、潔癖性の方にはあまりオススメできないですが、僕の体にはよく合うみたいでとても疲れが取れるので時々行きます。
今日もゆっくり滞在してたくさん汗を出しました。かなり脚も軽くなりました。

休養日二日目

筋肉痛がかなり悲惨な状態です。
筋肉痛というより炎症になってます。

今日もやめておきます！

休養日

ちょっと休んだせいで、昨日の階段昇りでふくらはぎがパツンパツンのピキピキになりました。
「走ったりしたら攣るよ～！」と猛アピールしています。

さすがに休んでおきたいと思います。