筋トレ

今日もまだちょっとふくらはぎは痛みます。
けど、さすがにまた三日休むのもマズいよなあと思いますし、単純に、体を動かしたい気持ちもあるので、筋トレやることに。

クランチ×20
ダンベルサイドベンド25kg×5
ラットプルダウン70kg×20
ベンチプレス35kg×10

これを5セット。

ストレッチをゆっくりやって、サウナに行きました。
安城のコロナです。
ここのサウナは、まあいろいろ突っ込みどころもあり、潔癖性の方にはあまりオススメできないですが、僕の体にはよく合うみたいでとても疲れが取れるので時々行きます。
今日もゆっくり滞在してたくさん汗を出しました。かなり脚も軽くなりました。