アラフィフの私でも、
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おはようございます。
お酒も程よく楽しんで-7キロ成功！
呑みやせダイエットの
中尾友子です。
若いころは
やせられればなんでもいい！
って思って。
体のことなんて
なんにも考えずに
ダイエットしていました。
あなたはいかかですか？
そんなダイエット
してきませんでしたか？＾＾
だから私は
食べなければやせる！
って聞けば
食べなかったし
リンゴがやせる！
って聞けば
リンゴだけ食べてました。
しかも、お酒は辞めれないから
呑む・・・・。
考え方が矛盾してました＾＾；
結果。
一品ダイエットや
食べない系のダイエットって
やせるけど
でもそれって
落ちてるのは
脂肪じゃなくて
筋肉がほとんど！
栄養不足で痩せるから
ぎそぎそしちゃったり
たるみがでて
見た目が老けてしまうんですよね。
（コワイ、コワイ・・・汗）
いつまでも若くいたい♪
きれいな痩せ体質を
維持したいと思っているので
老けやせしないように
意識していることがあります＾＾
それは
タンパク質とビタミンCを
とること♪
肉や魚、
卵や大豆製品などの
タンパク質は
筋肉を作ってくれたり
脂肪を燃えやすく
してくれて。
その筋肉を保つためのは
ビタミンCが
必要になるんですね。
私はそれを意識して
食事をしてきたので
7キロやせても
筋肉をなるべく落さず
たるませることなく
やせることが出来ました～♪
朝は卵や大豆製品、
乳製品から
タンパク質をとって
昼と夜で
肉や魚からタンパク質を
とっています。
レモン汁は
サラダにかけたり
焼いたお肉にかけて
食べる事が多いですよ♪
このダイエットを知るまでは
食べないダイエットが
当たり前だったけど
この年で
無理なダイエットをしていたら
きっと今頃
老けやせになっていたなって
思います。
もっともっと沢山の方に
キレイにやせて
自分を好きになって
これからの人生楽しんでもらい♪
無理なダイエットをして
体を壊さないでほしい。
栄養をちゃんととって
健康にやせてもらいたいなって
思っています。
これからも
呑んでもやせる！
食べてもやせる情報を
放出していきますので
お付き合いいただけたら
嬉しいです＾0＾
あなたのダイエット成功
そしてお酒とも良いお付き合いが
できるように
心から応援しています♪
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お酒とも
良いお付き合いができるように
減らしていきたい。
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