ダイエットを成功させるための、鉄則とは？

アラフィフの私でも、
7キロやせられた！
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おはようございます。
アラフィフでも-7キロ
LL→Mに、サイズダウン
中尾友子です。

今日は、
何度もリバウンドしてきた私が
なぜ、7キロやせることが出来て

しかもやせた体重を
維持できているのか？
について、お話しさせていただきますね。

もしあなたも私と同じように
何度もダイエットに
失敗してきたり

もう無理かも・・・。
とあきらめかけていたら
ぜひ最後まで読んでいただき

これからのダイエットに
取り入れていただければと
思います。

私のダイエット人生が始まったのが
中学3年の秋でした。

太ってしまった理由は
お菓子のおいしさに
目覚めてしまったからなんです。

それから
中学を卒業するまでに
なんと
半年で10キロ近く
体重が増えてしまったんです。

それからと言うもの
標準体系とは無縁になって
ダイエットから卒業できなくなりました。

あのときに戻りたい！
標準体型だった
Mサイズに戻りたい！

そう思って
食べない系やおきかえ系ダイエットを
片っ端から試していきました。

バナナだけ・リンゴだけ
きゅうりだけ・卵だけ
スープだけ・・・。

時には5キロぐらい
やせた時もあって

しばらくは（1年ぐらい）
その体重をキープできることも
あったんです。

でも、すべてリバウンド・・・。

みんなどうやって
やせた体重を
キープしているんだろう。

そう思いながら
また次のダイエットに
挑戦していました。

（毎日3本の缶チューハイで、むくむ顔）

では
なぜ私はやせた体型を
キープすることができなかったのか？

それは、
きつい・つらい・継続できない
ダイエットだったからなんです。

食べたいのに食べれない。
栄養不足で
ひどい立ち眩みや頭痛

体がだるくて
一日中ごろごろしている時も
ありました。

そして
これが正しダイエットだと
思い込んでいました。

でもそれが間違いだと分かったのは
正しく食べて
7キロやせることが出来たからでした。

しかも
栄養もしっかり取れているので

以前のような体調不良もなく
3食美味しく食べて
やせた体型を維持でいています。

ダイエット成功させるには
正しく食べて
続けていくという事。

どんなダイエットでも
続けられなければ
きっとリバウンドしてしまいます。

今私が続けていることは
3食きちんと食べて
体に必要な栄養を取ること♪

これを続けることができているので
今後太る心配もないし
やせたいと悩む必要もないと思っています。

体に栄養を送ることで
栄養同士が手をつないで
細胞一つ一つ元気にしていきます。

細胞が元気になれば
少しづつ代謝をはじめて
脂肪燃焼していき

だから
食べる＝やせる
につながります。

自己流でやってきたダイエットは
時間の無駄
お金の無駄になってしまったけど

今こうして
体のことや栄養のことも学べて
そして7キロもやせることが出来て

好きな服も着れるようになれて
自分の姿が好きになれて
本当に良かったと思っています。

やせて得られたこの幸せを
もっとたくさんの方に
味わっていただきたい。

毎日3食
体に必要なものを食べるだけで
やせていくという事を

伝えていきたいと
思っています。

あなたのダイエット成功
心から
応援していますね♪

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・そんなに食べていないのに、
　徐々に増えていく体重・体脂肪・・・。

・あの頃来ていた服を、もう一度着れる様になりたい。

・やせて自分を好きになって、自信を持ちたい！

・健康に痩せて、これからの人生楽しみたい♪

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