いったい、何をしたら痩せられるの？！！

週末は、
家族の一員「ゆめ」の
毛皮のお洗濯です♪

しかし、
髪がぬれると
誰だかわからない（笑

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おはようございます。
アラフィフでも-7キロ

辛い・きついダイエットは、おさらば！
食の見直しサポーターの
中尾友子です。

これをやればやせられる！
そう聞くと
やらずにはいられなかった私。

色々なダイエットに挑戦しては
リバウンドを繰り返して

気が付けば
40才になっていた時の事・・・。

（多分65キロ以上あった頃。顔がっパンパンです　汗）

どうしてやせられないんだろう？
何をやったら
リバウンドしないんだろう？

あきらめたくないけど
痩せる方法が見つからない・・・。

そう悩んでいた時に
置き換えダイエットのＣＭが
流れてきたんです。

シロップを牛乳と混ぜるだけで
かんたんに
プルプルデザートの出来上がり♪

すごく美味しそうで
食べるのが大好きな私には
もってこいのダイエットでした♪

子供の頃に
よく作っていた
あれに似てる♪

試してみたくなった私は
さっそく
数万円分買うことにしました。
（散在しました　汗）

そして3か月間の
置き換えダイエットが
スタートしたんです。

甘くてデザート感覚で
食べれて
けっこう美味しくて＾＾

なんとか3か月続けることが
できたんです。
そして体重-3キロ！

やったー♪
って、嬉しかったけど
その時、ふと思ったんです。

これから
どんな物をたべれば
この体重を維持できるんだろう？って。

全くわからなかったので
プロテインバーのようなものを
食べてみました。

でも、それも続かなくて
リバウンド・・・。

何をやっても
私ってやせれない。
また何万円も無駄にしちゃったな

って
自己嫌悪になっていました。

今までは
ただやせられればいい
と言う考えだったから

食べない系のダイエットや
置き換え系のダイエットを
繰り返して

リバウンドを
繰り返してしまったけど

でも今は
一番大切な
体のことや栄養のことを学んで

食べなければ
痩せていかないことが
解りました。

今まででは
食べる＝太ると
思っていたけど

朝からお米や納豆
乳製品を
食べるようにして

お昼と夜に
お魚やお肉
野菜をちゃんと食べる
生活に変えることで

食べてもリバウンドしない
体型を手にすることが
出来ました。

私と同じ経験をしている方が
まだまだ
たくさんいます。

そんな方たちに
食べても大丈夫！
我慢しなくて大丈夫だよ！！

って伝えて
リバウンドを繰り返さない
楽しい人生を

楽しんでいただきたいな
って、思っています。

あなたのダイエット成功
心から
応援しています♪

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最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
今日も、素敵な１日になりますように♪

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