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前回のDay2に引き続いて
また瞑想のお話です。
【瞑想が進むと起こる嬉しい変化】
◎悩みが消えて性格が明るくなる
◎イライラ・クヨクヨしなくなる
◎睡眠の質があがる
◎記憶力が良くなり段取り上手になる
◎小さな事にいちいち感動できる
◎なんか世の中みんな自分の味方！な気になる
↑いい事だらけじゃないですか？
頭の中でする考え事＝思考って
脳内のゴミなんです。
ちょっと想像してみてください。
部屋がゴミで溢れかえってる部屋に
あなたが住んでいたとしたら…
明るい気持ちで暮らせているでしょうか？
もしあなたを助けたい神様がいて
人生を変えるヒントを書いたメモを
そっと部屋に置いてくれたとして
ゴミが散乱した部屋の中で
あなたは気付くでしょうか？
そうやって絶えず降り注いでいる
ひらめきやヒントを受け取るためにも
瞑想で頭の中のゴミを片付けるのは
大切な事なのです。
瞑想の最終的な目的は
思考のうるさいおしゃべりを黙らせて
『脳内シーーン＝無の状態』を作ることですが
最初はたいてい次から次へと
思考が湧いてきます。
それを無理に抑え込むと
いつか暴れ出してしまうので
思考は出てくるままに垂れ流します(*´꒳`*)
その時に使うのがDay2でお伝えした
「他人事目線」です！
「明日の仕事嫌だなぁ」ではなく
「仕事が嫌だという思考があるなぁ」
自分の事だけど他人事のような観察目線！
そしてちゃんと存在を観察してもらえた
「仕事が嫌だ」という思考は満足して
そのうちすーっと消えていきます。
それを繰り返して思考が片付いてくると
例の脳内シーーンがやって来て
マグネットフィールドの境地が
ますます近づいてくるのです♪
※マグネットフィールドって？という方は
Day1のキャプションをチェックしてね☝️
瞑想は実践あるのみです！
是非チャレンジしてみて
変化があった方は
コメント欄で教えてくださいね♡
✰✰✰ ミラクルチャレンジ挑戦中✰✰✰
「ミラクルチャレンジって？」
「マグネットフィールドって何？」
という方はミラクルチャレンジの
【Day1】をチェックしてみてね☝️
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皆さんからのチャレンジしてみて
起きた変化、ミラクルの報告、
随時お待ちしております♡
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