いつもありがとうございます
体と心を癒すカーム治療室・勝田です
足の裏が暑くて眠れない…
でも、冷房の部屋にいるのに
どうしてそんなに火照るの？
そう思ったことはありませんか？
実はそれ、
体の内側が冷えすぎてしまっているサインかもしれません
そんな冷えバテの紹介をしたのが前回の記事です
こんな状態、心当たりありませんか？
✅ エアコンの中でダラダラと過ごしている
✅ 冷たい飲み物やアイス、つい手が伸びてしまう
✅ なんとなくやる気が出ず、体が重だるい
✅ 足の裏がベタついて、布団に足を出して寝ている
これらはすべて、
“冷えバテ”の前ぶれなんです
なぜ足の裏がほてるの？
その理由は「自律神経」にあります
人の体は、本来
暑くなると汗をかいて、
体温を一定に保つ仕組みになっています。
でも、
冷房の効いた部屋にずっといると、
汗をかく機会がなくなり…
体温調節のスイッチが入らないままになります
快適なはずなのに、
体は「汗をかく力」を使わずに
ぼんやりと過ごしてしまうのです
この状態が続くと、
体温を調整する自律神経の働きそのものが鈍くなってしまうのです
その結果、
✔️ 体がだるい
✔️ 寝つきが悪い
✔️ なんとなく疲れている
といった“未病”のような状態が続いてしまいます
そもそも自律神経って？
自律神経は、
「自分の意思ではコントロールできない」体の調整役
内臓の動きも、汗をかくタイミングも、
ぜんぶ自律神経が司っています
体温が上がってきた時に、
汗をかいて熱を逃し、
体の内側を一定に保つのも、
この小さな神経のはたらきなんですね
仕組みを図にするとこんな感じです
↓↓↓
でも今の生活は…
現代の日本の夏の生活は
「外は暑い・中は冷房で寒い」
という温度差にさらされています
さらにそこに
冷たい飲み物・アイス・冷たい麺など
冷たい食事が続くことで、
内臓が冷えて働きが鈍くなるのです
内臓が冷えると
✔️ 食欲が落ちる
✔️ 胃腸の動きが弱くなる
✔️ 体内で熱が作られにくくなる
ということが引き起こされます
すると、
作られた熱がうまく巡らずに、
体にこもってしまう…💦
その結果…
行き場をなくした熱が、足裏や顔に現れてしまうのです
つまり、
「冷えてるのに、暑い」
というややこしい状態が起こるのです
これが、「冷えバテ」の正体。
冷えバテとは、
暑さに負けたわけじゃなくて
冷えに負けている状態
つまり「暑がりだから仕方ない」ではなく、
冷房と冷たい食で芯から冷えてしまっているのです
体の芯が冷えると、
自律神経も乱れ、
熱を逃がす仕組みが働かなくなってしまいます
だからこそ、
温めて内臓の働きを取り戻すことが大切なのです
次回は…
そんな「冷えバテ」を防ぐために、
食卓でできるちょっとした工夫についてご紹介していきます
どうぞお楽しみに✨
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