心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング
カウンセラーコーチ
なかむらみほです
子どもの予定や
家族の予定で
頭がいっぱいになりがちな
この時期
そんなパツパツに
なっているときは
”感覚”から
自分の気持ちや考えていることを
掘り起こしてみることで
まわりに振り回されず
落ち着いて毎日を
過ごせる自分に
戻ってこれるかもしれません
わたしがファシリテーターをつとめる
心がぼっちになりやすいママが
最高の笑顔になれる
ママのための
オンラインコミュニティ
ママコミュ！で
ミニミニワーク会を
開催してきました！
自分の気持ちや
考えていることを
「ぼっちママ相談室」を
使って掘り起こしていく時間
参加した方からは
寂しさの原因に気づいて
旦那さんの気持ちを伝えてみよう！
という行動につなげられた！
私は「寂しさは
心の傷と繋がっている」の
ところが気になったんだけど、
夫に自分の素直な気持ちを
出せないでいたことが
自身の「寂しさ」に
繋がっていたことに
気が付いた時間だったよ～。
（中略）
ちょっと今日は
夫に素直な気持ちを出すトライをして
身口意一致させようと思う～！
素敵な時間をありがとう！
「自己否定とはさよならしていくために
自分から連絡するとか、誘うとか、
会いに行くとかをやっていこうと思った」
みほちん、部活ありがとう～
私は「さみしさにさよならしよう」が
目に留まりました。
寂しいを感じたら、口数が減ったり、
元気なくなったり、不安になって
行動が止まるんだけど、まずは、
こんな自分を否定しているんだなと思った。
寂しいと感じることはなくならないから、
ボーっとしていると無意識に
自己否定と繋がっているんだな～と思ったわぁ。
（中略）
寂しさとさよなら、はできないというか、
感じることはなくならないだろうから、
これからも、感じることで受容しつつ
自己否定とはさよならしていくために
寂しいを言わせてあげつつも（我欲）
自分から連絡するとか、誘うとか、
会いに行くとかをやっていこうと思ったよ。（公欲）
やっぱり、動きたんだな～私。
などなど
たくさんの大切な気持ちに
気づくことができたとの
声をいただきました。
わたしたちは
自分の知らないところで
ついつい人に合わせて
感情も意見も
のみこんでしまいがち
あなた自身の声を
のみこんでいるから
苦しくなるんだよーーーの
お知らせをくれているのが
”寂しさ”だったりします
この寂しさに気づいて
ケアできるようになってくると
もっと誰かと心から
笑える時間が増えていったり
子どもから「ママ！」って呼ばれたときに
穏やかに答えられる自分になれたり
「ほんとうはこう思ってたんだ」と
自分の思いを
伝えられるようになることで
相手ともっと深いところで繋がれて
人との関係が温かいものに変わったり
自分が自分の声を聞いて
言葉にして伝えてみることで
自分もすごく嬉しい気持ちになって
相手も笑顔になったり
これまでになかった
温かい世界を
あなたのなかで
広げていくことができるんです
「みんな楽しそうに
見えるのに
どうして私だけ
入っていけないんだろう」
無理して笑って
空気を読んで
合わせることに疲れたら
心のケアをとりいれてみる
お知らせかもしれません
5月16日（金）に
『子育ての孤独にさよなら
ぼっちママ相談室』をつかった
簡単なワークショップを
開催したいと計画中です✨
気になる方は
ぜひメール講座に登録のうえ
お知らせをお待ちくださいね！
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この本には、 「孤独の乗り越え方」 を
10種類以上 のワークとともに収録。
そんな気持ちを抱えたママたちへ贈る
心が軽くなるたくさんの実例と
ヒントが詰まった一冊です
「悩んだその時」にすぐ手に取って、
心をケアできる 心の処方箋 になっています。
それでは今日のブログは
ここまでです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
一生つかえる心のスキルで
あなただけの魅力をひきだし
「ここからもっと好きになる！」
を叶えます
消えたいママのための
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