心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング

 

カウンセラーコーチ

なかむらみほです

 

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"ひとりで頑張るのに疲れた"私が

黒川温泉で気づいたこと

 

=============

 

 

山奥にある小さな温泉地で

あるにもかかわらず

 

 

温泉地そして地域もまきこんで

ひとつのチームとなり

 

 

 

テレビでとりあげられるほど

有名になった黒川温泉に

到着しました

 

 

 

 

 

 

 

静かな山あいに

木造の旅館が立ち並んでいて

 

 

 

 

看板も、建物も

どこか統一感があって

 

 

 

 

 

はじめて来たのに

どこか落ち着く安心感があり

 

 

だけどウキッとする

目新しさもある

 

 

 

着いたとたんに

虜になる場所でした

 

 

 

 

 

この日は黒川温泉で

視察研修

 

 

 

実は、BS(BIGスマイル)のチームは

ここ黒川温泉のコミュニティづくりを

ヒントとして作り上げられているのです

 

 

 

ひとりひとりのカウンセラーコーチが

ワンチームとなって

 

 

 

 

みーーーんなで応援しあって

勇気をもらいあって

元気になっていこう!

もっと輝いていこう!

輝く人を増やしていこう!

 

 

 

と活動をつづけています

 

 

 

 

 

一軒一軒は小さくても

みんなで調和しながら

大きくなる

 

 

 

「ひとりで頑張る」じゃなくて

「みんなで支え合う」

 

 

 

 

黒川温泉もママコミュも

一緒だなって思える部分が

とってもたくさんありました

 

 

 

※研修後のミーティング中

 

 

 

 

黒川温泉が

旅館同士で協力しあうことで

 

 

 

 地域全体が回復して

元気になっていったように

 

 

 

 

ママコミュも

みんなが「聞いてもらったり」

「聞いたり」することで、

 

 

 

全体が、もっと温かくなって

よくなっていく仕組みがあるのです

 

 

 

 

あなたの「しんどい」を

ひとりで抱えなくていい

みんなで、支え合えばいいのですよね

 

 

 

 

※散策中

 


 

頑張ってるのに報われない感じ

「こんな自分じゃダメ」って思う感じ

「私がいないほうがうまくまわる」って思う感じ

 

 

 

 

 

「ひとりで頑張るのに、疲れたな」

そう思ったら

 

 

 

あなたが全部を

背負わなくてよくて

 

 

 

もうひとりで

抱えなくていいのですよね

 

 

 


 

 

一人に依存するんじゃなくて

コミュニティ全体が

支えてくれる仕組みがあることで

 

 

 

依存しながらも

自立していく

 

 

 

 

健やかな成長を

重ねていくことが

できるんです

 

 

 

 

 

ひとりはみんなのために

みんなはひとりのために

 

 

 

まわりに人がいるのに

寂しくてたまらなかった毎日は

 

 

ほんとうにしんどかったから

 

 

 

あなたにも”人が信じられない・・”

ではなく

 

 

 

”人が好きかも”って

思える瞬間を味わってもらいたいな

って思います

 

 

 

 

※今回の研修をへて

2027年の来年は

 

 

もっともっとみんなで

わちゃわちゃしながら

成長していけるママコミュを

つくっていけたらと思います!

 

 

 

 

 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました!


 

 

一生つかえる心のスキルで

あなただけの魅力をひきだし

「ここからもっと好きになる!」

を叶えます

 

 

消えたいママのための

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なかむらみほ

 

 

 

 

 

 

 

 

自分を大切にしながら

家族も大切にする

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なかむらみほです

 

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「消えたい」が「ここにいたい」

に変わった場所

 

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年末の親戚の集まりや

ママ友の集まりで

 

 

 

ひきつって

無理して笑顔つくって

 

 

そんな自分が大きらいで

消えたくなっていました

 

 

 

そんな私が

安心して笑っていられるように

なった場所が

 

 

 

ビッグスマイル心理学を

学べるママコミュです

 

 

 

※熊本駅に上陸したところ✨

 

 

 

福田とも花さんの

熊本講演のあとに開催された

 

 

アフタヌーンティー会に

参加してきました

 

 

 

 

 

 

ほかのコミュニティでは

 

 

 

主張と主張がぶつかりあって

反発がうまれたり

傷つけあいがうまれたり

ジャッジが激しかったり

 

 

 

あとは逆に

ネガティブ禁止とかも

なにげに苦しい・・という声も

ちらほら聞きますよね

 

 

 

 

 

けれど、ママコミュで

学んでいるメンバーは

 

 

 

日々、

人それぞれ

オンリーワンの価値がある

ということを学んでいるから

 

 

 

かなり安心した

コミュニケーションをとれる

コミュニティになっているなって思います

 

 

 

 

 

そりゃさ

人間だから比べちゃうし

 

 

 

ちゃんとしようとしちゃったりも

するのだけど

 

 

 

 

どうやったら

人と安心しながらつながれるかって

日々学んで磨いているから

 

 

 

安心して

つながる方法を

知ることができるんだなって思います

 

 

 

 

 

 

 

 

明日は、黒川温泉にでむいて

1日研修です

 

 

 

 

黒川温泉は

旅館同士が競争しないことで

黒川ブランドを確立して

有名温泉地となった場所

 

 

 

手と手をとりあって

共通する部分を認識しながら

 

 

それぞれを活かしあって

いるそうで

 

 

今から行くのが

とっても楽しみです

 

 

 

 

 

否定されることも

比較されることも怖くて

 

 

 

人と関われないことが

孤独をよんで

 

 

 

「消えたい」と思っていた私が

 「ここにいたい」と

思える場所がようやくできました

 

 

 

 

年末、しんどい集まりに行く前に

心を整えられる学びを

手にすることができたら

 

 

 

否定も比較もこわくない

あなたになれて

 

 

 

いまよりもっと安心して

人とわらったり

繋がれるあなたになれるから

 

 

 

 

あなた自身の価値を思い出せる場所を

さらに良くしていくために

 

 

 

 

明日は、黒川温泉での研修に

参加してきます!

 

また詳細について書きますね。

 

 

 

 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました!


 

 

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「ライブしました!」

頑張るのに疲れた人が

年末の"しんどい集まり"を

乗り越えるために知ってほしいこと

 

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ママたちに最高の笑顔を届ける

Big スマイルファシリテーターの

 

 

 

さとこ&みほ

 

そして

 

今回は特別ゲストとして

 

 

ビッグスマイル心理学の

デザイナー兼事務局をつとめる

おのみゆさんと

 

 

 

 

Facebookライブを

開催しました!

 

 

 

 

 

 

──────────────
【年末がちょっとラクになるライブのお知らせ】
──────────────

12月になると、ふだんより人と会う機会が増えて、
なんとなく心がザワっとする瞬間…ありませんか?


比べちゃったり、
ジャッジされてる気がしたり、
ふと孤独感が押し寄せたり。

今回は、そんな年末特有の“しんどさ”が、
少し軽くなるヒントをシェアするライブをします。


ゆるっと聞ける内容なので、
家事の合間でも大丈夫です


年末を、もうちょっとあたたかく

過ごしたい方へ

 



一部、音声が聞き取りづらい

ところがありますが

 

 

 

よかったら聞いてみてくださいね!
 

 

 

↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

 

 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました!


 

 

 

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あなただけの魅力をひきだし

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「今年も変われなかった・・」

三日坊主をひっくりかえしてみよう

 

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また3日で終わってしまった・・



「またダメだった」
「やっぱり私は意志が弱い」
「続けられない自分が情けない」



そんなふうに
自分を責めていませんか?
 
 


でもちがうんですーー
 
 


見ている景色が変わると

 


自分のこと
ダメなやつだーーー!と
責める必要なかったんだなーーーって

 

 

よーーーーーーうやく!

気づけるように

なってきました・・


 
 

 


三日坊主・・

と思った出来事を



 
「続かなかった」とみるか
「始められた」とみるか

 

 



「続かなかった」に意識を向けると
失敗しか見えなくなります
(ずっとこっちを見てました)

 

 



でも「始められた」
意識を向けると

 



また「再開できたーーー!」
とあなたが踏み出した
一歩が見えてきたりするんですね

 

 



わたしも
なっかなか
この見え方ができなくて

 



わたしはなんて
ダメなやつなんだーーーーー!
と否定をつよめていたんです


が!!

 


 「もっかい
はじめたらいいだけ」




って何度も何度も
自分に伝えてあげたことで

 



だんだん心の持久力が
あがってきて
へこたれにくくなって

きた部分もでてきました

(自信ない 笑)

 

 

 

 

 

何度でも「始められる人」が

いちばん遠くまでいける

 

 

 

 

それでも

 

 

なかなか

「もういっかいやってみよう」

という気持ちになれないときも

ありますよね

 

 

 

そんなときは

もっと心の奥深くに

傷つきっぱなしになっている

あなたがいるのかもしれません

 

 

 

その傷ついた心に 

やさしく触れてあげること

 

 

 

それも、大切な一歩です

 

 

 

一人で抱えきれないときは

 いつでも手を貸しますね

 

 

 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました!


 

 

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午後になると

「ママママ」に爆発してしまう理由

 

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今日は、午後になると

爆発してしまう理由について

お届けしたいと思います

 

 

 

 

 

午後3時

 

 

やっと自分の時間が

取れると思った矢先の

 

 

「ママママ〜」の声に

頭に血がのぼる

 

 

「午前中、ずっと一緒に遊んだじゃん」と

心のなかで叫びたくなる・・

 

 

 

 

 

 

 

こんなふうに

午前中〜昼までは

子どもの時間とったんだから

 

 

 

午後は”自分の時間”

って勝手に思い込んでいた私

 

 

 

 

もっと言えば

「子どもは公園に連れていくべき」

「公園じゃなくちゃ楽しませられない」

なんていう思い込みもあったんです

 

 

 

 

 

 

 

でも

 

 

 

楽しませたいのだな私

ということに

気づけたら

 

 

 

雨の日に子どもと

スーパーにいったときに

 

 

 

なにげなく

「ほうれん草はどこでしょう〜!」って

クイズ形式にしたら

 

 

子どもは目をキラキラさせて

探しはじめてね

 

 

 

そのときに

 

 

「あれ、公園じゃなくても楽しんでるわ・・」

 

 

って思い込みの呪縛が

とけていったんです・・

 

 

 

 

 

 

 

 

正直に言うと

今でもイライラしてしまうことは

あるんです

 

 

 

でも、以前と違うのは

「ここからまた取りくみつづけていたら

きっと変わっていける」って

 

 

 

思えるようになったことかなって

思います

 

 

 

 

 

 

 

もし今、あなたが

「午前中我慢したのに、なんでまた呼ぶの」

「公園に連れて行けない私はダメな母親」

 

 

 

そう思って苦しんでいるなら

私も、そうだったから

 

 

 

 

そんなふうに責めているうらには

子どもを笑顔にしたい

愛情でいっぱいのあなたがいる

 

 

 

そのあなたを見つけて

あげることができたら

 

 

 

「こんなママでごめんね」なんて

苦しくなる必要もなくて

 

 

 

「わたし、けっこう良いママしている」

って思えるようになってくるから

 

 

 

今日は公園につれていこう!って

思っているママも多いんじゃないかな

 

 

 

 

どうか苦しさがすこしでも

かるくなりますように

 

 

 

 

 

 

それでは今日のブログは

ここまでです。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました!


 

 

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