2000
今朝はレースアップ＋2000m（スタート力漕ハイピッチから、コンスタントはSR30でいいリズム確認、ラスト250はスパート）
狙い：
・一体感
・エントリーシンプルにスパッと
・体幹で支えてぶらさない
結果：
・レースアップのショートピースから、いまいちエントリースパッと入れて２人で動かすイメージがなかった。
・全体的に１つ１つをしっかり決めていく感じがなかった。雰囲気もあまり良くなかったか。
・2000は今までに比べてすごく悪いかというとそうではないけど、２人で動かせていなくて遅いのは確かだった。バタバタした。推進力になっていない。タイムが速いスカルみたいだった。
今後：
・フィニッシュまで長く支え続けたいのはもちろんだけど、もう日もないので、とにかく１本で加速させるのをイメージ。とにかく今はフィニッシュで艇が全く飛ばない。
・エントリーシンプルにスパッとは、フィニッシュまでの支えがあってこそ。焦って短くなったり潰れたりしないように。
全く良くなかった。
とりあえず、並べに負けたり、タイムはかってみたら遅かったり、日数がもうなかったり、そういうことでハタと焦って雰囲気が良くなくなるのは、クルーとして全くだめだ。
まだ２回練習できるし、いいのをキメて、焦るのではなくいい方向にどんどんのばしたい。
今日は笑ってしまうほどに全く仕事が進まなかった。今思うと、１日何してたんだっけな？というくらい仕事が進んでいない。そしてそのまま帰ってやった。
にわかに腰が痛い。スタ練やハイレートがバリバリ入ってくるといつもそうだけど。まあ全然何とかなるレベルだけど。
社会人になってからうまくピーキングができたためしがないなあ。だめだ。もっとうまくやらないとなあ。
とりあえず、今できることを最大限前向きにやろう。
狙い：
・一体感
・エントリーシンプルにスパッと
・体幹で支えてぶらさない
結果：
・レースアップのショートピースから、いまいちエントリースパッと入れて２人で動かすイメージがなかった。
・全体的に１つ１つをしっかり決めていく感じがなかった。雰囲気もあまり良くなかったか。
・2000は今までに比べてすごく悪いかというとそうではないけど、２人で動かせていなくて遅いのは確かだった。バタバタした。推進力になっていない。タイムが速いスカルみたいだった。
今後：
・フィニッシュまで長く支え続けたいのはもちろんだけど、もう日もないので、とにかく１本で加速させるのをイメージ。とにかく今はフィニッシュで艇が全く飛ばない。
・エントリーシンプルにスパッとは、フィニッシュまでの支えがあってこそ。焦って短くなったり潰れたりしないように。
全く良くなかった。
とりあえず、並べに負けたり、タイムはかってみたら遅かったり、日数がもうなかったり、そういうことでハタと焦って雰囲気が良くなくなるのは、クルーとして全くだめだ。
まだ２回練習できるし、いいのをキメて、焦るのではなくいい方向にどんどんのばしたい。
今日は笑ってしまうほどに全く仕事が進まなかった。今思うと、１日何してたんだっけな？というくらい仕事が進んでいない。そしてそのまま帰ってやった。
にわかに腰が痛い。スタ練やハイレートがバリバリ入ってくるといつもそうだけど。まあ全然何とかなるレベルだけど。
社会人になってからうまくピーキングができたためしがないなあ。だめだ。もっとうまくやらないとなあ。
とりあえず、今できることを最大限前向きにやろう。
並べ
〇AM：レースアップ6km＋750m×2（並べwith一橋ダブル）
狙い：
・一体感
・エントリーシンプルにアップワード
・スタートから軽いリズムで加速
結果：
・だいぶ負けた。んー速い。いや、自分たちが明らかに遅い。どう立て直していいかが分からなかった。
・レースアップはまあまあ。テンポ的にはいいアップができた。全体的にそんなに悪くないかなと思った。
・並べは、とりあえず一体感がなく、それぞれで漕いでいる感じになってしまって進まなかった。エントリーも意識してても遅れる。
・２本目切り替えて立て直そうと思ったが、脚とボディと腕がバラバラで、加速感がなかった。
・後で冷静に振り返ると、加速させるところまで繋がれておらず突き放せず、ハンズがつまり、ラッシュし、エントリーが遅れるようなだめなリズムだった。
今後：
・一体感
・加速させてスムーズにハンズ出すところからリズムを作っていく
〇夕方：艇計量
27.10。
姿勢が肩甲骨のとこだけまだちょっと沿ってしまっていたとアドバイスをもらった。
朝練後また同期とプラムに行った。向こうもコーチから家に帰るところで、自分も出かける予定があったので、珍しく私服だったら、プラムの奥さんに雰囲気違いますねーみたいに言われた。さすがにジャージと変わらなかったら悲しい。でも２日連続ひたすらプラムでぐだぐだする社会人もどうかと思う。
またマンガでも読もうかと思ったが、ずっと話していた。最近珍しく色々考える。ボート部のこととか、これからのこととか、仕事のこととか。
ボート部は組織的であるべきであっても、企業的・機械的じゃだめだなと最近思う。世間的には何の足しにもならない（もちろん個人的には元気をもらったりはするけど）学生ボートの応援をOBやOGがするのは、単純に愛着とか情熱とかからで、それは部の宝で、おろそかにしたらいけないものだと思う。
色々苦い思いもしたからこそ思うが、やっぱり恩とか礼儀とか愛情とか、あと真摯なコミュニケーションとか大切にしないと最終的には部はだめなんじゃないかなーと最近年寄りじみたことを考える。もちろんものすごく自戒も含めて、そう思う。
今のチームのいいところは、特に人生経験豊かな先輩方は、本当にボートや部員に愛情を持ってるのを感じられることだ。あとちゃんと礼儀を教えてくれる人がいること。
すごく人間的な部だ。
狙い：
・一体感
・エントリーシンプルにアップワード
・スタートから軽いリズムで加速
結果：
・だいぶ負けた。んー速い。いや、自分たちが明らかに遅い。どう立て直していいかが分からなかった。
・レースアップはまあまあ。テンポ的にはいいアップができた。全体的にそんなに悪くないかなと思った。
・並べは、とりあえず一体感がなく、それぞれで漕いでいる感じになってしまって進まなかった。エントリーも意識してても遅れる。
・２本目切り替えて立て直そうと思ったが、脚とボディと腕がバラバラで、加速感がなかった。
・後で冷静に振り返ると、加速させるところまで繋がれておらず突き放せず、ハンズがつまり、ラッシュし、エントリーが遅れるようなだめなリズムだった。
今後：
・一体感
・加速させてスムーズにハンズ出すところからリズムを作っていく
〇夕方：艇計量
27.10。
姿勢が肩甲骨のとこだけまだちょっと沿ってしまっていたとアドバイスをもらった。
朝練後また同期とプラムに行った。向こうもコーチから家に帰るところで、自分も出かける予定があったので、珍しく私服だったら、プラムの奥さんに雰囲気違いますねーみたいに言われた。さすがにジャージと変わらなかったら悲しい。でも２日連続ひたすらプラムでぐだぐだする社会人もどうかと思う。
またマンガでも読もうかと思ったが、ずっと話していた。最近珍しく色々考える。ボート部のこととか、これからのこととか、仕事のこととか。
ボート部は組織的であるべきであっても、企業的・機械的じゃだめだなと最近思う。世間的には何の足しにもならない（もちろん個人的には元気をもらったりはするけど）学生ボートの応援をOBやOGがするのは、単純に愛着とか情熱とかからで、それは部の宝で、おろそかにしたらいけないものだと思う。
色々苦い思いもしたからこそ思うが、やっぱり恩とか礼儀とか愛情とか、あと真摯なコミュニケーションとか大切にしないと最終的には部はだめなんじゃないかなーと最近年寄りじみたことを考える。もちろんものすごく自戒も含めて、そう思う。
今のチームのいいところは、特に人生経験豊かな先輩方は、本当にボートや部員に愛情を持ってるのを感じられることだ。あとちゃんと礼儀を教えてくれる人がいること。
すごく人間的な部だ。
ダブル復活
〇AM：スカル：UT8km＋1000m×3（SR28-30）
狙い：
・アップワード
・腕
・リズムの継続
結果：
・アップワードのイメージは良化。スパッとシンプルにエントリーする感じが出てきた
・腕は何だかよく分からなくなってきた。やっぱ完全に腹落ちしてイメージに焼き付けられてなかったからな。何となくはイメージできるんだが。
・1000はちょっとレートがキープできない感じがあった。エントリーはずっと意識してないと遅くなる。
〇お昼：戸田クリ
久しぶりに行った。やっぱりあそこは癒やしだ。
〇PM：ダブル：UT12km＋スタート5本10本10本10本×5
狙い：
・一体感
・エントリーシンプルにアップワード
・スタートからコンスタントにいいリズムで
結果：
・最初の個人ドリルで、レッグオンリーからフルのところが良くなった、と後で言われた。だいぶエントリーシンプルにと、脚ボディ腕の終わり同時にを意識していたので、良かった。
・波風が強かったのもあり、最初はちょっとバタバタした。一体感を意識して、艇を感じようとしたらだんだんに良化。
・スタートはエントリーで止まりがち。自分ではわりといいの出たと思ったところでも、ちょっと遅いよう。シンプルに狙っていきたい。こちらもやるうちに良化。
今後：
・引き続き
・スタート付きロングでもリズムから一体感とスピードをキープ
お昼に同期とプラムに行って、そんなに話すでもなくずっとマンガを読みふけっていた。３時くらいにいそいそとお会計をしたら、「練習ですか？」と微笑まれた。ステキな場所である。
変な話、こんな日常が続けばいいのになあと思う。１人で来てひたすらマンガ読みふけったらちょっと悲しい気がする。
お昼寝しなかったせいか、午後練して気づいたら夜中だったパターンだった。いつも何が残念って、１食分食べそこねることである。
狙い：
・アップワード
・腕
・リズムの継続
結果：
・アップワードのイメージは良化。スパッとシンプルにエントリーする感じが出てきた
・腕は何だかよく分からなくなってきた。やっぱ完全に腹落ちしてイメージに焼き付けられてなかったからな。何となくはイメージできるんだが。
・1000はちょっとレートがキープできない感じがあった。エントリーはずっと意識してないと遅くなる。
〇お昼：戸田クリ
久しぶりに行った。やっぱりあそこは癒やしだ。
〇PM：ダブル：UT12km＋スタート5本10本10本10本×5
狙い：
・一体感
・エントリーシンプルにアップワード
・スタートからコンスタントにいいリズムで
結果：
・最初の個人ドリルで、レッグオンリーからフルのところが良くなった、と後で言われた。だいぶエントリーシンプルにと、脚ボディ腕の終わり同時にを意識していたので、良かった。
・波風が強かったのもあり、最初はちょっとバタバタした。一体感を意識して、艇を感じようとしたらだんだんに良化。
・スタートはエントリーで止まりがち。自分ではわりといいの出たと思ったところでも、ちょっと遅いよう。シンプルに狙っていきたい。こちらもやるうちに良化。
今後：
・引き続き
・スタート付きロングでもリズムから一体感とスピードをキープ
お昼に同期とプラムに行って、そんなに話すでもなくずっとマンガを読みふけっていた。３時くらいにいそいそとお会計をしたら、「練習ですか？」と微笑まれた。ステキな場所である。
変な話、こんな日常が続けばいいのになあと思う。１人で来てひたすらマンガ読みふけったらちょっと悲しい気がする。
お昼寝しなかったせいか、午後練して気づいたら夜中だったパターンだった。いつも何が残念って、１食分食べそこねることである。