金曜日

今朝はUT12km

狙い：
・艇を感じる
・体の連動

結果：
・最初は引き続きうまくいかないなあという感じ。バラバラ。２周目くらいから腰が逃げ出す。
・途中で、レートを下げること、シートを入れて潰れないこと、ハンズ出しを速くしすぎないこと、をアドバイスいただいた。それを意識したら、イメージが変わって、連動も出やすくなってきたし、１本１本丁寧に進める感じが出た。
・ハンズや潰れないことを意識してゆったりリカバリーすると、エントリーの狙いも丁寧になって、前から繋がるイメージが良くなった。

今後：
・艇を感じる
・シート入れる
・ゆったりしたハンズ出しから、リラックスしてリカバリー

前に使っていた艇庫が建て替えで壊されてしまい、県艇も空いていないので、スカルを母校に置かせてもらうことになった。懐かしい。いい場所を空けてくれた後輩たちに感謝。
母校のオフと自分の陸トレ日を合わせて考えると、後輩たちに出会うのは月朝と木朝と土午後か。名前を知らない後輩たちが増えてきたが、これを機に頑張って覚えようと思う。

会社でひたすら眠かった。究極的に眠かった。午前はワーク疲れ、お昼すぎは食後、で眠すぎて仕事にならないので、夕方くらいからやっと調子が出てくる。だめ社会人。

そして。
めちゃっくちゃ楽しみにしていた、ラルクの年越しライブの抽選が当たった！もー楽しみすぎる。ニコニコが止まらなかった。

グループ歓迎会

昨日はトラブル対応のため早朝出社で練習はお休み。ものすごい陸トレメニューが送られてきてたので、どうなってしまうんだと思ってたが…

今朝はUT12.5km

狙い：
・艇を感じる
・下で支える

結果：
・あまり良くない。艇と体も、脚と体幹と腕も、バラバラになっている。何かいいイメージが掴めないな。
・途中でリズムを意識したら少し良化。無駄に腕で引こうとするよりは、１本で軽く動かしていきたい。
・とにかく距離を延ばそうと思ったけど、15キロは遠い。少しずつでも長く漕げるようにしていきたい。

今後：
・艇を感じる
・体の連動

仕事がだんだん終わらなくなってきた。チームも変わって、まだ不確定要素も大きい。
そんな中、VAMPSのライブチケットが当たった。うれしすぎる…12月が楽しみだ。

夜は同じ媒体のネット制作に関わる仕事をしている人々での横断のキックオフ＆懇親会があった。１年前には社内では10人もいなかったのに、30人以上になっていた。大きくなっていくのはうれしいことだ。けどだから案件がいくらやってもやっても増えるばっかなんだな。
メンバーは気さくな人ばっかりで、楽しく話ができた。仲良くやっていきたい。

練習再開

今朝はUT12km

狙い：
・１本長く
・上体はリラックスして下で

結果：
・いよいよ本格的な練習再開。出ている艇はほとんどなく、静水。もう出だしは外が真っ暗。寒くなってくるので、アップをしっかりしたい。
・全体的に、リズムが悪く、体の偏りも気になり、腰も痛く、あまりよくなかった。ドリルからキワキワでつながれていないのが顕著だった。
・下で支える感じがうまくいっていなく、腰で全ての力を受け止めてしまっているようなかたちになっているので、腰に来ている感じがありありとする。シーズンで腰力？を使い果たしたのもあるが。
・下で支えられていないので、最後に腕で引く感じになってしまい、全体的に艇とつながれていなかった。無駄に力がいるし伝わらないし疲れる、という悪循環だったような。

今後：
・艇を感じる
・体幹で支えて下の強い筋肉で繋がる

本格的に練習を再開した。昨日のめちゃくちゃ楽しい感じから一転、苦しい？ワークだった。
とりあえずシーズンで思いの他メタメタになったっぽい腰をケアしつつやらねば。12キロできつい。

練習が再開したら、もう面白いくらいに生活の疲れや眠さが変わった。出だしだからかもしれないけど、逆に何て楽な生活してたんだーと思った。
でも気持ち的には練習してる方が落ち着く気もする。わやわや考える時間もないのも逆にいいのか。でもルーティーンに飲み込まれて思考停止しつつ何となく満足してる、みたいなことにもなりかねないので、日々の振り返りは確実に行いたい。

あーまだ本当に火曜日なのか？？こんなに１日って長かったっけな…

そういえば社内のコンビニに冬の口どけ系のおやつが売り出した。ついにこの季節が来たか～。今年は軽量級くらいの体重をキープしたい…