今週の朝ごはんから取り入れます♡
◆アプリ活用履歴◆
あすけんアプリを入れました☆（3/23）あすけんが楽しくなってきました（4/3）栄養素伸び悩み。。。 (4/10)
◆別記事◆
最近の人気記事はこちら ♥
初めましての方はこちら 
昨夜は、最近の朝習慣 に関する
記事を書きましたが、打破した
習慣もあります。
その１つが、
朝のコーヒー☕
(またはカフェオレ)
朝、起きてコーヒーを淹れるのは
昔から習慣だったのですが。。。
そもそもカフェインはよくない
とか
カフェオレ一杯でカロリー高め
とか
記録を始めた事で顕著に実感。。
そこで、今週から
カフェオレ☕
ではなく
生姜湯🍋
を飲み始めます。
もともと白湯は体にいいと聞き、
生姜も代謝効果を高めるとか。。
いいものと聞いてたので試行。
(最近の朝ごはん変化)
あすけん記録前
↓
↓
あずけん記録後w (サプリ率高し💦)
生姜湯に変更！！！
＼(^o^)／
サプリも、栄養素アップのため
今月から取り始めたけど、場合に
より危険かもと感じた今週。。。
健康診断で胃が引っかかり検診に
行った際、
「何かあれば組織を取る」ところ、
「飲んでるサプリが多いと、
血液がサラサラになりすぎて
組織を取れない可能性があります」
と言われた。。
サプリが、必ずしも
身体にいいわけではないのかなと
初めて感じた今週。
何がいい習慣で、駄目な習慣か
今はまだ把握できてないけれど
日々の生活に取り入れ経過を見つつ
実績や事実を確認しながら
良ければ継続
駄目なら変更
を、繰り返して生活することで
生活の質は少しずつ向上するの
かなと感じる今日このごろ。。。
受け売りです。。。(笑) (；´∀｀)
彼も、毎週ネットで良いと思った
内容を試しては取り入れたり
却下したりを続けてる。
そんな年下くんを間近にみながら
私も、少しずつ実践していこうかな
と思ってるところです。
2021/4/14 ぱんだ
(補足)
年下君、ランニングや筋トレ、
1日1食生活は今でも続けてます♪
◆年下君の習慣的思考(年始)◆
…2021年1月、週末の朝ランを開始
…2021年1月、運動の副次効果を語る！
…2021年2月、良い記事は何度も言うw
(追記)
今朝、コーヒーは燃焼効果ある
という記事を読んでやはりいいのか？
と、またコーヒーを飲むw
(生姜湯＋コーヒー)
どんな行動もいい面悪い面があり、
どう選択していくかが難しい。。