5歳年下の一途で甘えん坊な年下君と
令和元年からお付き合いが始まり、
5ヶ月後の10/13から同棲開始♥️
→
(ﾒｯｾｰｼﾞﾎﾞｰﾄﾞ)
習慣化する話を書きました。
(関連記録)
…年下君の尊敬する考え方。
常にできてる訳じゃないけど、意識して
行動することが大事だといつも教わる。
習慣化すると何も考えずにできる。
イチローのルーチンや、(→習慣化)
スティーブ・ジョブズの服が似てるのも
(→意思力を使わない)、この考え方？
最近この考えを身に付けてきて、
１月から始めたことがあります♪
カービーダンス
と
朝食抜き生活
カービーは、
ほんの13分ほどの運動。
樫木先生の提唱する、
クビレができる運動❤️
・体に良いのはラジオ体操
・たった10分程度の運動も続け
られないようなら何も出来ない
と言われ、
「確かに💡」と思い始めてみる。
１ヶ月、6:30頃から13分動く。
１ヶ月経過したので、
そろそろ測定に行ってみよう
かなと思ってる(*´ω｀*)
(大分昔に買って、眠ってたDVDたち。。)
最近毎日活躍ヽ(*´▽)ノ♪
。。。
朝御飯抜きは、年下君が
「やろうよ」と言って始める。
なんでも、16時間空腹時間を
作ることで脂肪を燃焼する働きを
体が勝手にしてくれるんだとか！
朝御飯抜きはよくないと思うけど
お医者さんが提唱してるから平気
と年下君が強く言うので。。。
試してみてます♪
それと併せて、
炭水化物抜き
まぁ、たまーーーにパスタや
ご飯を食べちゃう日もあるけど、
基本、お弁当と家の夕食は抜く。
年下君は、２週間で
３キロ痩せたそう✨
(最近落ちないと言ってるけど。。)
私は最近体重計ってないけど。。
痩せてるかな(*´ω｀*)
1/30 ぱんだ