横浜国際女子マラソンコースでLSD♪
今朝はみなとみらいをスタートしLSD
6時10分過ぎにスタート
近くにきょん♪さんが居たみたい
みなとみらい～山下公園
ここから女子マラソンコースで
山下公園～本牧～八幡橋～新杉田の先で折り返し
間門～山下公園～みなとみらいに戻り終了
時間は300分、距離は
アハハ
ガーミン途中で電池切れ
30kmは超えてるとおもうのですが
まだ410は充電もしてません
あ～お腹空いた
こってりした美味しいとんこつラーメンが食べたいぞ
その前に港北の湯に行って来ます
6時10分過ぎにスタート
近くにきょん♪さんが居たみたい
みなとみらい～山下公園
ここから女子マラソンコースで
山下公園～本牧～八幡橋～新杉田の先で折り返し
間門～山下公園～みなとみらいに戻り終了
時間は300分、距離は
アハハ
ガーミン途中で電池切れ
30kmは超えてるとおもうのですがまだ410は充電もしてません
あ～お腹空いた
こってりした美味しいとんこつラーメンが食べたいぞ
その前に港北の湯に行って来ます
来年の湘南国際に向けて
ＦＢでりちゃさんに横浜国際女子マラソンの
応援に行くことを宣言し、またまたご機嫌な
いんちきＯＹＪです
さて３日に楽しかった湘南国際が終わった後は、
走るのは遅いけど気持ちの切り替えは超早く
来年の湘南国際に向けて始動しました
まずは４日には新たにガーミンをポチっと
フルの途中で電池が切れるなんて許せない！
（４時間３０分ぐらいしかもたなかった）
こういう事が起こった場合の選択肢
① ガーミンが４時間３０分しかもたないのなら
フルでも４時間３０分以内で完走出来る
走力を付ける（←これが普通の発想）
② ガーミンの電池交換をする
（時間とお金がかかる）
③ 新たにガーミンを手に入れる・・・
いんちきＯＹＪは迷わず③を選択（笑）
５日に注文→６日到着というスピード対応
今度のはガーミン４１０
電池は８時間、IPX7防水
今までのは２００９年に買った４０５
夏場など汗を多くかくときなどは、ベゼルの
反応が悪くフリースすろこともしばしば
当然ですが雨には弱くとても気を使いました
今度のはこのあたりが改善されているモデル
なので安心して使えますね
でもこれおニューじゃなくアウトレット品です
いくらだったかは美人妻にはナイショ！
もう一つ
５日の日に近くの接骨院に行って来ました
ここは足裏にかなり詳しく取り組んでいるようです
私の足を見てもらったところ
『足の指が通常の位置より浮いている状態』
浮き指と呼ぶそうですが、着地の際に重心が
踵→指の付け根（私の痛みの出る部分）→指と
移動するのが、指が機能していなので
付け根の部分に負荷が集中して痛みが
出ているのではないかとの所見でした
そこで浮き指の矯正の為にテーピングで治す
方法を行うとのこと
外反母趾、
内反小趾気味の指の矯正
足の指が全体的に下に下がる（本来の位置）ように
テーピングしてあります
これを３日装着し剥がす、１日肌をやすめ
また３日間テーピングをする
これを繰り返していくそうです
どれくらの期間で効果が表れるのかは
分かりませんが、足裏の痛みが
これで解消されるでのはないいかと
希望を持っています
このように来年の湘南国際に向けた
スタートはもう切られていいます
（ガーミンは殆どこじつけとも言う・・・）
明日は横浜国際女子マラソンコースで
ＬＳＤの予定です
おやじの独り言
以前も同じ内容の事を記事
（もしかしたらいんちきグルっぽだったかもしれない）
に書きましたがまた同じ事を書きます
これはいんちき組メンバーに対するメッセージです
マラソン大会はスタッフ、ボランティア、沿道の応援など
多くの人の協力のおかげで成り立っていると思います
私たち市民ランナーはマラソン大会に参加することに
よって、多くの喜び、感動、充実感などを味う
事が出来て幸せを感じます
マラソン大会に参加するにはお金を払ってます
だからと言って何をやってもいいという
ものではありません
良識ある大人として、ランナーとして
スポーツマンとしてのマナーを守る
事は当然の事だと考えます
そこでいんちいき組に加入する際には
必ずマナーについてのお願いをしてきました
今回いんちき組では新しくノースリーブシャツを
作り、Ｔシャツをお渡しする際には
R×Ｌ SOCKS部長さんが作成した
マナーアップシールを一緒にお渡ししました
いんちき組内では大会などでも
非常式な行動を取る方は居ないと
信じてます
しかし私は個人的にこれはマナー違反では
ないかと思う事があります
マラソン大会に色を添えてくれる
オールスポールコミュニティーがありますが、
以前ある方が掲載開始直後に自分の
ブログで紹介したところ、オールスポーツから
掲載を差し控えてくれ
と連絡が入ったそうです
私はこれは当然の事だと思います
購入した写真をブログで紹介するのは
何だ問題はありません
掲載直後は個人で見て楽しむ範囲に
留めておくべきだと思います
DO NOT COPY
と書いてある写真を堂々とブログで
紹介するような事は、いんちき組
メンバーにはしてほしくありません
組長と言っても形だけ
何の強制力もありませんが・・・
おやじの独り言でした
応援に行くことを宣言し、またまたご機嫌な
いんちきＯＹＪです
さて３日に楽しかった湘南国際が終わった後は、
走るのは遅いけど気持ちの切り替えは超早く
来年の湘南国際に向けて始動しました
まずは４日には新たにガーミンをポチっと
フルの途中で電池が切れるなんて許せない！
（４時間３０分ぐらいしかもたなかった）
こういう事が起こった場合の選択肢
① ガーミンが４時間３０分しかもたないのなら
フルでも４時間３０分以内で完走出来る
走力を付ける（←これが普通の発想）
② ガーミンの電池交換をする
（時間とお金がかかる）
③ 新たにガーミンを手に入れる・・・
いんちきＯＹＪは迷わず③を選択（笑）
５日に注文→６日到着というスピード対応
今度のはガーミン４１０
電池は８時間、IPX7防水
今までのは２００９年に買った４０５
夏場など汗を多くかくときなどは、ベゼルの
反応が悪くフリースすろこともしばしば
当然ですが雨には弱くとても気を使いました
今度のはこのあたりが改善されているモデル
なので安心して使えますね
でもこれおニューじゃなくアウトレット品です
いくらだったかは美人妻にはナイショ！
もう一つ
５日の日に近くの接骨院に行って来ました
ここは足裏にかなり詳しく取り組んでいるようです
私の足を見てもらったところ
『足の指が通常の位置より浮いている状態』
浮き指と呼ぶそうですが、着地の際に重心が
踵→指の付け根（私の痛みの出る部分）→指と
移動するのが、指が機能していなので
付け根の部分に負荷が集中して痛みが
出ているのではないかとの所見でした
そこで浮き指の矯正の為にテーピングで治す
方法を行うとのこと
内反小趾気味の指の矯正
足の指が全体的に下に下がる（本来の位置）ように
テーピングしてあります
これを３日装着し剥がす、１日肌をやすめ
また３日間テーピングをする
これを繰り返していくそうです
どれくらの期間で効果が表れるのかは
分かりませんが、足裏の痛みが
これで解消されるでのはないいかと
希望を持っています
このように来年の湘南国際に向けた
スタートはもう切られていいます
（ガーミンは殆どこじつけとも言う・・・）
明日は横浜国際女子マラソンコースで
ＬＳＤの予定です
おやじの独り言
以前も同じ内容の事を記事
（もしかしたらいんちきグルっぽだったかもしれない）
に書きましたがまた同じ事を書きます
これはいんちき組メンバーに対するメッセージです
マラソン大会はスタッフ、ボランティア、沿道の応援など
多くの人の協力のおかげで成り立っていると思います
私たち市民ランナーはマラソン大会に参加することに
よって、多くの喜び、感動、充実感などを味う
事が出来て幸せを感じます
マラソン大会に参加するにはお金を払ってます
だからと言って何をやってもいいという
ものではありません
良識ある大人として、ランナーとして
スポーツマンとしてのマナーを守る
事は当然の事だと考えます
そこでいんちいき組に加入する際には
必ずマナーについてのお願いをしてきました
今回いんちき組では新しくノースリーブシャツを
作り、Ｔシャツをお渡しする際には
R×Ｌ SOCKS部長さんが作成した
マナーアップシールを一緒にお渡ししました
いんちき組内では大会などでも
非常式な行動を取る方は居ないと
信じてます
しかし私は個人的にこれはマナー違反では
ないかと思う事があります
マラソン大会に色を添えてくれる
オールスポールコミュニティーがありますが、
以前ある方が掲載開始直後に自分の
ブログで紹介したところ、オールスポーツから
掲載を差し控えてくれ
と連絡が入ったそうです
私はこれは当然の事だと思います
購入した写真をブログで紹介するのは
何だ問題はありません
掲載直後は個人で見て楽しむ範囲に
留めておくべきだと思います
DO NOT COPY
と書いてある写真を堂々とブログで
紹介するような事は、いんちき組
メンバーにはしてほしくありません
組長と言っても形だけ
何の強制力もありませんが・・・
おやじの独り言でした
第７回湘南国際マラソンが終わって
湘南ネタも今日で最後だよ！
さて私の９回目のフルマラソンは一応
完走という形で終わることが出来ました
この２年間故障を抱えながら、今年の
神奈川マラソンハーフ、東京マラソンを
足の痛みでリタイアしたことを考えれば、
まずは完走できたことが素直に嬉しかったです
２週間前に参加したタートルマラソン（ハーフ）では
２時間３０分を超え完走しゴール後は疲労困憊
でしたが、ここで痛みが出てもシューズを脱いで
マッサージすると暫くは痛みが抑えられ
３～５kmぐらいは走れる事が分かったのは
大きかったです
なので結果は散々でしたが、湘南前のレースとしては
本番に役立ったと思いました
しかし私の求めるフルマラソン完走は
まずは歩かずゴールまで走りきることです
２００９年、２０１１年にも湘南は完走していますが
この時は最後は歩いてゴールでした
今年は足の痛みを取るために８回もコースアウト
しましたが、二宮折り返し以降も、最後の坂も
走ってゴール出来たことは少しは先に
繋がるものが少しは得られたかなと思っています
今シーズンはこの後も何戦かはフルを走ります
しかしタイム云々よりも今は故障を早く治す
事が優先されます
何度も何度もフルを走りながら、毎回毎回
完走が目標というパターンをはやく脱却したいです
私の最大の目標は、湘南国際マラソンで
歩かず完走し、その時の持ってる力を
出し切るレースをすることです
本当は最初のサブ４は湘南で達成出来れば
自分としては一番嬉しいのですが
先日の記事にも書きましたが、私の一年の
サイクルは湘南国際がメインです
また来年の湘南国際に向けてこれからの
１年を有意義に過ごしていきたいと思います
ブログのスキンの写真（今までと代わり映えしませんが）
とプロフィール画像を変更しました
プロフィール画像は今年の湘南のゴール直後に
チーム湘爆のなおさんが撮ってくれたものです
とてもお気に入りの写真です
来年の湘南国際マラソンまで
あと３５９日
湘南国際追加画像
（You Tubeより）
行きのサザンビーチ付近
カトちゃんペとランデブー（笑）
暫くカトちゃんと前後して走ってましたが
沿道からの応援が多かったです
分かりやすいキャラクターだと応援の方も
声をかけやすいのでしょうね
画像提供 なおさん
二宮折り返しからゴールへ向かう途中
反対車線にごくうさん、ゆきちゃんを発見し
ウエストポーチからデジカメを取り出そうと
している瞬間ですね
ゴール直後になおさんが撮ってくれました
何時も使っているサンブラスのレンズが
途中で半分外れてしまい、ずっと手に持って
走ったので珍しくサングラスを付けていません
おまけ
いんちきＯＹＪ生着替えシーン（お食事中の方は失礼！）
５時間にも及ぶ戦いからオオサンショウウオが
やっと開放された瞬間です
彼も頑張ってくれました
さて私の９回目のフルマラソンは一応
完走という形で終わることが出来ました
この２年間故障を抱えながら、今年の
神奈川マラソンハーフ、東京マラソンを
足の痛みでリタイアしたことを考えれば、
まずは完走できたことが素直に嬉しかったです
２週間前に参加したタートルマラソン（ハーフ）では
２時間３０分を超え完走しゴール後は疲労困憊
でしたが、ここで痛みが出てもシューズを脱いで
マッサージすると暫くは痛みが抑えられ
３～５kmぐらいは走れる事が分かったのは
大きかったです
なので結果は散々でしたが、湘南前のレースとしては
本番に役立ったと思いました
しかし私の求めるフルマラソン完走は
まずは歩かずゴールまで走りきることです
２００９年、２０１１年にも湘南は完走していますが
この時は最後は歩いてゴールでした
今年は足の痛みを取るために８回もコースアウト
しましたが、二宮折り返し以降も、最後の坂も
走ってゴール出来たことは少しは先に
繋がるものが少しは得られたかなと思っています
今シーズンはこの後も何戦かはフルを走ります
しかしタイム云々よりも今は故障を早く治す
事が優先されます
何度も何度もフルを走りながら、毎回毎回
完走が目標というパターンをはやく脱却したいです
私の最大の目標は、湘南国際マラソンで
歩かず完走し、その時の持ってる力を
出し切るレースをすることです
本当は最初のサブ４は湘南で達成出来れば
自分としては一番嬉しいのですが
先日の記事にも書きましたが、私の一年の
サイクルは湘南国際がメインです
また来年の湘南国際に向けてこれからの
１年を有意義に過ごしていきたいと思います
ブログのスキンの写真（今までと代わり映えしませんが）
とプロフィール画像を変更しました
プロフィール画像は今年の湘南のゴール直後に
チーム湘爆のなおさんが撮ってくれたものです
とてもお気に入りの写真です
来年の湘南国際マラソンまで
あと３５９日
湘南国際追加画像
（You Tubeより）
行きのサザンビーチ付近
カトちゃんペとランデブー（笑）
暫くカトちゃんと前後して走ってましたが
沿道からの応援が多かったです
分かりやすいキャラクターだと応援の方も
声をかけやすいのでしょうね
二宮折り返しからゴールへ向かう途中
反対車線にごくうさん、ゆきちゃんを発見し
ウエストポーチからデジカメを取り出そうと
している瞬間ですね
ゴール直後になおさんが撮ってくれました
何時も使っているサンブラスのレンズが
途中で半分外れてしまい、ずっと手に持って
走ったので珍しくサングラスを付けていません
おまけ
いんちきＯＹＪ生着替えシーン（お食事中の方は失礼！）
５時間にも及ぶ戦いからオオサンショウウオが
やっと開放された瞬間です
彼も頑張ってくれました