骨折から３週間

左足小指を骨折してから３週間が経ちました
７月は１日も走ってません

まだ完治には時間が必要ですが、
日常生活を送るには支障が無いレベル
までには回復してきました

明日の休みは少しウオーキングをしてみようかと
思っています
８月から少しづつでも走れたらいいのですが

水曜日の練習

水曜日はいんちきロードバイクで三浦半島１周してきました




私はサイクルコンピューターなる物を持ってませんので
バイクに乗るときもガーミンを使用してます

自宅のある戸塚から大船ー北鎌倉ー鎌倉ー逗子
横須賀ー三浦へ入り
三崎口から城ヶ島へ

城ヶ島からは三浦マラソンコースで三浦海岸へ
三浦海岸ー久里浜ー金沢文庫ー磯子ー
みなとみらいへ

ここでガーミンの電池が切れそうなので止めました
みなとみらいー保土ヶ谷ー不動坂ー自宅へ

総距離は１２１km　実働時間が約８時間
食事や休憩もありましたが
朝の６時前に出発し、帰ってきたのが４時過ぎでした
消費カロリーは７０００c以上でした

走れない間の練習としてはバイク練は最適だと思います

７月いっぱいは走れそうにないので
８月から徐々に走り始めて
また足を作り直さなきゃ

三浦海岸

三崎～城ヶ島






城ヶ島でエネルギーチャージした後は

三浦マラソンのコースを走って三浦海岸へ


只今アイス休憩中





これから三浦海岸のパトロールに行きます