水曜日の練習

水曜日はいんちきロードバイクで三浦半島１周してきました




私はサイクルコンピューターなる物を持ってませんので
バイクに乗るときもガーミンを使用してます

自宅のある戸塚から大船ー北鎌倉ー鎌倉ー逗子
横須賀ー三浦へ入り
三崎口から城ヶ島へ

城ヶ島からは三浦マラソンコースで三浦海岸へ
三浦海岸ー久里浜ー金沢文庫ー磯子ー
みなとみらいへ

ここでガーミンの電池が切れそうなので止めました
みなとみらいー保土ヶ谷ー不動坂ー自宅へ

総距離は１２１km　実働時間が約８時間
食事や休憩もありましたが
朝の６時前に出発し、帰ってきたのが４時過ぎでした
消費カロリーは７０００c以上でした

走れない間の練習としてはバイク練は最適だと思います

７月いっぱいは走れそうにないので
８月から徐々に走り始めて
また足を作り直さなきゃ