勝手に箱根駅伝？

アメブロぷらさんが『勝手に箱根駅伝』で今朝の５時に大手町をスタートし芦ノ湖に向けて走っています
http://www.ustream.tv/channel/kum2013
実況中継中

予定では１０時過ぎには私の自宅から一番近い２区不動坂を通過する予定になっています

仕事を抜け出せたら応援に行く予定

痛い(>_<)

3日ぐらい前から腰、お尻、右足外側、くるぶしまで痛みがあります
昨晩は痛みであまり寝られませんでした

整形に行ってきましたが坐骨神経痛と言われました

私の仕事は一年の中でも今日、明日、明後日が忙しさのピークを向かえます

とりあえすロキソニン飲んで頑張ります

はぁ～参ったなぁ(T_T)

今日の練習＠みなとみらい

今日も先週と同じくみいなとみらいで練習
左足の着地を意識しながら（踵から体の真下に
着地を心がける～そんなに難しいことでは
ないように思うが、これがなかなか出来ずに
苦労している）

先週のメタさんとの合同練習の際に
『アップジョグの時は出来ていた』
と言われたので、今日はフォームを意識
出来るスピードに留め、何とか痛みが出ずに
連続して２０km走ることを目標に

アップジョグ３kmのあと臨港パークを
スタート
臨港パーク～コスモワールド～汽車道～
赤レンガ～
先週とほぼ同じコースで

左足の着地は以前よりもかなり改善されてると
思うのですが、意識して走っていると
右足とのバランスが悪いように感じます
また今日は仕事の時から感じていた
右足の指が何だか突っ張っているようで
走りにくい
８kmぐらいまでは順調でしたが９kmぐらいから
今度は右の足の指が痛くなり始め
走るのを中断
以後は歩いてみなとみらいへ戻りました

走った区間　８km５０分２６秒
歩いた区間　４．５km　４５分３４秒
合計１２．５kmを１時間３５分５９秒でした

戻ってくる歩き区間は汗冷えと北風で
とても寒く感じました

今年最後の休みの日の練習でしたが
思うような練習は出来ませんでした
色々な課題は来年に持ち越しです

でも天気がいい日に景色のいい場所を
走れてとても幸せでした



大さん橋
何時ものようにロイヤルウィングにはサンタさんが
ちょうど飛鳥Ⅱが入港したところでした
サンタさん、ベイブリッジ、飛鳥Ⅱの
コラボは珍しいですね



山下公園
今日はスタートが何時もより遅く８時でした
山下公園は観光客でいっぱいでした



赤レンガより
飛鳥Ⅱが着岸するときは
タグボートが補助するんですね
初めて見ました



クリスマス仕様の赤レンガと飛鳥Ⅱ