マタニティ＆産後ヨガ
今日のイベントは大人気のマタニティ＆産後ヨガでした先ずは骨盤を整えてからスタート！すでに気持ち良さそうです。そして骨盤底筋を鍛えていきます。最近は産後に尿漏れで悩む方も多いようです😿しっかり膝で抱えて、ストレッチしていきます。そして体が硬いんです。。とおっしゃっていた利用者さん。でもこのポーズ、しっかりと出来ております普段動かさないポーズをとる事で老後の健康にもつながるそうですよ。最後はヨガならではのポーズ背筋をしっかり伸ばして、最後は深呼吸しておしまいです。今回は体調不良でキャンセルが出て少人数となりましたがお2人とも体がスッキリした～！と喜ばれていました。産後の骨盤は生後6ヶ月ほどまでに調整すると戻りもよいそうです！あぁ。もう過ぎてしまった。。。という方もご安心をストレッチなどで、ゆっくり時間をかけて整える事も可能だということでした。私も早速、産後に履いていたガードルを引っ張り出そうと思います！次回は6月20日（金）です。予約スタートは6月1日～となります。お楽しみに
