ダイエットって難しい

　　　去年の１０月に禁煙してから　

少しずつ太りはじめて　

マイ人生で初めての５０キロオーバー・・・　

ものすごくショックで　

１日おきのジム通い（毎日のほうがいいのか・・・・）

１日２０回の腹筋、２０回のスクワット（少ないのか・・・　）

朝ジュースに　

ソイプロテイン、オーツを追加　　

魚料理を中心に　

玄米とキンワサラダをメインの食事に切り替え　

今年になってから

１回も間食してないし　

フラペも飲んでないし　

食後のデザートもやめてるのに（２回だけマックの　　食べたけど）

痩せないです・・・悲しい・・　

もうちょっとがんばってみますが

ほんと　

太るのって簡単だけど　

痩せるのって難しいね　

シャンプー替えてみた

去年の暮頃から　

ラウリル硫酸ナトリウム、シリコンなどの　

成分が入ってないシャンプーを探してたところ　

合成香料や海面活性剤等の科学物質を一切使用してない　

シャンプーをネット上でみつけお買い上げしてみました　

ジョンマスターオーガニック (トラブルのある頭皮用) ジン＆セージコンディショニングシャンプ...
　　　　　
￥2,038
楽天
実際は、楽天からじゃなく　
http://www.skin-one.com/から購入したんだけどね　

頭皮が赤く、痒みもあったのに３、４回の使用で　
　
頭皮の赤みも、痒みもひいて　　

徐々に治ってきたよ～　

頭皮が正常に戻ったら　

ヘアダイ用のシャンプーも試してみたい　

おまけ　

　　

　　