久しぶりに
ここ１ヶ月程で元々軽い体重が4kgも落ちてしまった。
それとともに体力までかなり落ちてしまった。
あと２週間後にはトライアスロンのスプリントの大会に出るのにこのままでは絶対に無理
トレーニングを続けてパワーアップさせるか、体を休めて回復させるか。
・・・・考えててもしょうがないから、短い距離を走るかな。
あわよくば２兎を得てしまおう
と、勢い勇んで飛び出したら、1.5kmも進んだところでスタミナ切れ・・・・
な・なんだこりゃ
この短期間でここまで体力って落ちるものなの
このままでは完走すら危うい
ま、とりあえず走ってみっか
今日のラン
6km、26分32秒
スント
自分もご多分に漏れず持ってまして、それはスントt3cなわけですが。
この時計は、どれくらいトレーニングの効果があったかを示してくれる機能があります。TE(トレーニングエフェクトの略かな)といって１日当たりの効果です。最大は5.0。
そして、１週間単位でそのTEと時間を総合的に判断し、AC(アクティビティクラス)というものを算出します。
今朝、チラッと見てみたらAC8.0
何であがってんの最近調子悪いからペース落としてるのに・・・・説明書を取り出しどのくらいのレベルかを見てみると
★持久系のスポーツ選手
★7～8時間/週
・・・・持久系のスポーツ選手って・・・・
そんなにやってないよ・・・・
ACが上がるとTEが上がりにくくなるんだよなぁ。
いつもの目標がTE5.0なのに10.7kmを48分で走ってもTEが4.0位までしか行かない。AC7.5ですらTE5.0までいきにくいのに・・・・
走りはじめた頃は6kmを30分で走るだけで軽くTE5.0までいったのに。
いくら負けず嫌いの性格でもこれは最大までは持っていけないかな？
だいたいスポーツ選手じゃないし
でもやってみよ
ぐはっ
昨日の夜、睡眠障害用に処方された薬を飲む。
前回の薬はあまり効かないと伝えたところ、『ちょっと重症だなぁ・・・』と言いながら、それに加えてさらに強いのも処方された。
『必ず就寝時に服用してください。奇妙な行動を起こされても困りますから。』
・・・・・そんなに怖い薬なの？
調べてみたら確かに、突発性睡眠・幻覚・妄想・錯乱・興奮・混乱・抑制が効かない・・・・・覚醒剤じゃん・・・・
まぁ、寝る時なら問題ないか
・・・・・・・効きませんでした。
何日か続けて飲めば効いてくるのかな？長期連用で効果が薄くなるって書いてあるけど・・・・・・
朝もかなりだるく、会社を早退してしまいました・・・・・。
ここ1週間で2回も！こりゃ解雇対象だな
今日のランニングは中止！
疲れすぎててトレーニングにもならないし、最近走りっぱなしだったし、ちょうどいいや。
10000歩譲って今は調子悪かったとしても、来月のトライアスロンの大会当日は何とかなってほしいなぁ。スプリントの大会だから絶好調じゃなくてもいいから・・・・お願いします
最大の敵？
きょうは仕事が休みなので、いつもより少し早い時間からランニング
まだ日が出ているのに昨日より涼しい
昨日の夜ってそんなに暑かったのかなぁ？
タイムも気持ちゆっくりめだったのにきのうより3分も早い。
最後にはダッシュする余裕もあった。
やっぱし最大の敵は暑さだね
買っちゃった～
前から欲しかったんだけど、手を出しにくいものってありますよね。
ホントに使うかなぁ？とか、ちょっと高いなぁとか。
自分の場合、それはトライスーツだったわけなんですが・・・
あ、トライスーツっていうのはトライアスロンの大会で着るヤツで、スイム・バイク・ランとすべてのパートを1着でこなせる優れものです。
一日掛かると思われた病院が思いのほか早く終わり、時間に余裕が出来たので、スポーツ用品店へ。
そして片隅に追いやれられた
トライアスロンコーナーでガサゴソ
・・・・・。
そこでｏｒｃａのワンピースで12800円のものをはけ～ん
でもはずかしいから練習では着れないなぁ。