サイコーな1日♪
最初に言っておきます。
男は黙ってグロス
今日は横田駅伝・個人の部、5ｋｍレースに行ってきました。
横田基地のあるＪＲ牛浜駅は階段が一つしかないため大会の日はめちゃくちゃ混みます。
フロストバイトのときには電車を降りてから改札を出るまでに20分ほどかかりました。
これを回避するために階段近くの車両に乗り込みダッシュで階段へ。
すんなりと改札を出ることができました。
牛浜が最寄り駅の友人と待ち合わせ横田基地まで歩きます。
そこはさすが地元民。
人の流れを離れますがこっちの方が近道だとか。
空いてて近いのに誰もいない。
サイコー
到着。（この写真は終わった後に撮ったものです）
いつもの体育館に陣取り、違えようとしたときにハプニング
ランパン忘れた
何しに来たんだよ。。。
仕方ないから買ってくるわ。
と、財布を持って立ち上がったときに一緒に来た友人がタイツの上にランパンを重ね履きしていてそれを貸してくれるそうな。
あざーす
なんとかハプニングも乗り越え、ＲｘＬ ＳＯＣＫＳのブースへ。
部長はいないことはブログで知っていましたが、マナーシールだけもらってきました。
スイマセン。お買い上げしていないのでただの冷やかしですね
体育館に戻り、2ｋｍのキッズランに出場する仲間を見送り、貴重品を預けます。
そしてゴール地点で待っているときました。
ゴールタイムは何と11分
速ーい。
将来はライバルですね
絶対負けないからなんて言われちゃいました(笑)
負けないためにも練習しなきゃですね
キッズランの優勝タイムは6分3秒でした。
オカシインジャネーノ
一旦体育館に戻り、準備万端にして時間を待ちます。
いくみんさんが体育館まで来てくれていたそうなのですが、気づきませんでした。
こっちもずっと探していたのですが見つけることができませんでした。
またどこかでお会いしましょうね
さて、5ｋｍの部のスタート時間が近づいてきたのでスタート地点に向かうと、すでに最前列には並べなくなっていました。
しまった～
今回はできる限り突っ込みたかったので最前列からスタートしたかったのに
時間を待っていると左から人影が近づいてきます。
誰
ひょんぱさんでした。（写真は自分が走り終わったときに撮らせてもらったものです）
自分が赤Ｔを着ていたので気づいてくれました。
今日はラン仲間と駅伝に走るということで、写真を撮ると言ったら走るときの格好をしてくれました
今日は暑かったのでかなり厳しかったんじゃないでしょうか
お疲れさまでしたー。
またお会いしましょうね
さて、自分が並べた位置は前から7列目くらい。
それほどのタイムロスはなさそう。
このくらいならまぁいいか。
足の不安を抱えながらも、スタート
最初の50ｍくらいは人混みのためペースをつかめませんでしたが、その後は順調なペースで進みます。
と、ここで前のランナーがバンプ（車のスピードを出させないための段差）に引っかかって転倒
危うく踏んづけそうになりました
ギリギリ回避成功。
自分なりにかなりいいペースで進んでいますが、先頭とはぐんぐん差が開いていきます。
今回の目標は定めないといいましたが、実は一桁の順位を狙っていました。
この時点でもう諦め。
人生諦めも肝心ですよ。
それにしても暑い
1ｋｍも走らないのにのどが渇く。
まぁ、5ｋｍなので我慢するつもりですが、きつかったですね。
最初の1ｋｍがなんと3分34秒。
いかん。いくらなんでも速すぎる。
ちょっとペースを落とします。
足の調子は若干の痛みはあるものの、走り自体に問題はなさそう。
4ｋｍ目に入ると予想どおりペースが落ちてきます。
最初に貯金作っといてよかったー。
なんて思いながらラスト500ｍ付近で白いシャツの方に抜かれます。
ん～
ここまで来て抜かれたくないなぁ～。
なんとかついて行って抜き返してやろ
ゴールが見えた最後の100ｍ程度の短い直線。
右側にひょんぱさんがカメラを構えてくれているのを発見
右手をあげてごあいさつ
その隣にはキッズランに出た仲間がいたのですが気づきませんでした。
これはナイショ。。。
あいさつが終わった後は敵を見据えて超スパート
ゴール手前1ｍ地点で捕まえて身体1つ分先着
って、これだけのスパートできるならもう少しいけたのかなぁ。
なんて思いますが、いってたら早めにつぶれていたんでしょうね。
ゴール後、この方に声をかけお互いの健闘を称えあいました。
こういう出会いもまた楽しいですね
サイコー
今日のラップはこんな感じ。
一度も3：50を下回らなかったのは収穫かな。
月間走行距離70ｋｍの男の底力です。
今回は問答無用の全開です。
もう一度言います。
男は黙ってグロス
ランナーズアップデートによると17分46秒。
トライアスロンで記録した5ｋｍの自己ベストを3分近く更新。
前回の横田駅伝で記録したタイムを5分近く更新。
そのうえ、足にはダメージがないと言ったらウソになりますが、それほどひどいダメージは出ませんでした。
レース直後にヒヤロンで冷やし、その後はエアサロンパスを吹き付けたのでケアもばっちりです
総合順位なのか種目別順位なのかわかりませんが、15位という結果になりました。
EKIDENの時を考えると種目別なのかな。
このタイムでもまだまだ上にいるのかと思うとイヤになっちゃいますね。
いつかぶっつぶす
大会が終わってからはホットドックをいただき。
超アメリカンテイストです。
そして会場を後にして
ブルーシールアイスクリームをいただきます。
大会後のアイスはサイコー
次に向かった先は東京競馬場
先週に続きお小遣いをゲットしに行きます。
最初のレースでいきなり的中。
気分良くして次のレースに臨みますがこれは見事に外れ。
今日のメインレースである安田記念は1着になったショウワモダンから流していたので見事的中。
2週連続万馬券ゲットです
サイコー
今回もマラソン大会2回分くらい増えたかな。
7月11日以降、9月19日まで大会予定が入ってないからどこかで走りたいな。
なんかいい大会ありますか
今月のトレーニング合計
ラン 9.4ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 1.4ｋｍ
にほんブログ村
男は黙ってグロス
今日は横田駅伝・個人の部、5ｋｍレースに行ってきました。
横田基地のあるＪＲ牛浜駅は階段が一つしかないため大会の日はめちゃくちゃ混みます。
フロストバイトのときには電車を降りてから改札を出るまでに20分ほどかかりました。
これを回避するために階段近くの車両に乗り込みダッシュで階段へ。
すんなりと改札を出ることができました。
牛浜が最寄り駅の友人と待ち合わせ横田基地まで歩きます。
そこはさすが地元民。
人の流れを離れますがこっちの方が近道だとか。
空いてて近いのに誰もいない。
サイコー
到着。（この写真は終わった後に撮ったものです）
いつもの体育館に陣取り、違えようとしたときにハプニング
ランパン忘れた
何しに来たんだよ。。。
仕方ないから買ってくるわ。
と、財布を持って立ち上がったときに一緒に来た友人がタイツの上にランパンを重ね履きしていてそれを貸してくれるそうな。
あざーす
なんとかハプニングも乗り越え、ＲｘＬ ＳＯＣＫＳのブースへ。
部長はいないことはブログで知っていましたが、マナーシールだけもらってきました。
スイマセン。お買い上げしていないのでただの冷やかしですね
体育館に戻り、2ｋｍのキッズランに出場する仲間を見送り、貴重品を預けます。
そしてゴール地点で待っているときました。
ゴールタイムは何と11分
速ーい。
将来はライバルですね
絶対負けないからなんて言われちゃいました(笑)
負けないためにも練習しなきゃですね
キッズランの優勝タイムは6分3秒でした。
オカシインジャネーノ
一旦体育館に戻り、準備万端にして時間を待ちます。
いくみんさんが体育館まで来てくれていたそうなのですが、気づきませんでした。
こっちもずっと探していたのですが見つけることができませんでした。
またどこかでお会いしましょうね
さて、5ｋｍの部のスタート時間が近づいてきたのでスタート地点に向かうと、すでに最前列には並べなくなっていました。
しまった～
今回はできる限り突っ込みたかったので最前列からスタートしたかったのに
時間を待っていると左から人影が近づいてきます。
誰
ひょんぱさんでした。（写真は自分が走り終わったときに撮らせてもらったものです）
自分が赤Ｔを着ていたので気づいてくれました。
今日はラン仲間と駅伝に走るということで、写真を撮ると言ったら走るときの格好をしてくれました
今日は暑かったのでかなり厳しかったんじゃないでしょうか
お疲れさまでしたー。
またお会いしましょうね
さて、自分が並べた位置は前から7列目くらい。
それほどのタイムロスはなさそう。
このくらいならまぁいいか。
足の不安を抱えながらも、スタート
最初の50ｍくらいは人混みのためペースをつかめませんでしたが、その後は順調なペースで進みます。
と、ここで前のランナーがバンプ（車のスピードを出させないための段差）に引っかかって転倒
危うく踏んづけそうになりました
ギリギリ回避成功。
自分なりにかなりいいペースで進んでいますが、先頭とはぐんぐん差が開いていきます。
今回の目標は定めないといいましたが、実は一桁の順位を狙っていました。
この時点でもう諦め。
人生諦めも肝心ですよ。
それにしても暑い
1ｋｍも走らないのにのどが渇く。
まぁ、5ｋｍなので我慢するつもりですが、きつかったですね。
最初の1ｋｍがなんと3分34秒。
いかん。いくらなんでも速すぎる。
ちょっとペースを落とします。
足の調子は若干の痛みはあるものの、走り自体に問題はなさそう。
4ｋｍ目に入ると予想どおりペースが落ちてきます。
最初に貯金作っといてよかったー。
なんて思いながらラスト500ｍ付近で白いシャツの方に抜かれます。
ん～
ここまで来て抜かれたくないなぁ～。
なんとかついて行って抜き返してやろ
ゴールが見えた最後の100ｍ程度の短い直線。
右側にひょんぱさんがカメラを構えてくれているのを発見
右手をあげてごあいさつ
その隣にはキッズランに出た仲間がいたのですが気づきませんでした。
これはナイショ。。。
あいさつが終わった後は敵を見据えて超スパート
ゴール手前1ｍ地点で捕まえて身体1つ分先着
って、これだけのスパートできるならもう少しいけたのかなぁ。
なんて思いますが、いってたら早めにつぶれていたんでしょうね。
ゴール後、この方に声をかけお互いの健闘を称えあいました。
こういう出会いもまた楽しいですね
サイコー
今日のラップはこんな感じ。
一度も3：50を下回らなかったのは収穫かな。
月間走行距離70ｋｍの男の底力です。
今回は問答無用の全開です。
もう一度言います。
男は黙ってグロス
ランナーズアップデートによると17分46秒。
トライアスロンで記録した5ｋｍの自己ベストを3分近く更新。
前回の横田駅伝で記録したタイムを5分近く更新。
そのうえ、足にはダメージがないと言ったらウソになりますが、それほどひどいダメージは出ませんでした。
レース直後にヒヤロンで冷やし、その後はエアサロンパスを吹き付けたのでケアもばっちりです
総合順位なのか種目別順位なのかわかりませんが、15位という結果になりました。
EKIDENの時を考えると種目別なのかな。
このタイムでもまだまだ上にいるのかと思うとイヤになっちゃいますね。
いつかぶっつぶす
大会が終わってからはホットドックをいただき。
超アメリカンテイストです。
そして会場を後にして
ブルーシールアイスクリームをいただきます。
大会後のアイスはサイコー
次に向かった先は東京競馬場
先週に続きお小遣いをゲットしに行きます。
最初のレースでいきなり的中。
気分良くして次のレースに臨みますがこれは見事に外れ。
今日のメインレースである安田記念は1着になったショウワモダンから流していたので見事的中。
2週連続万馬券ゲットです
サイコー
今回もマラソン大会2回分くらい増えたかな。
7月11日以降、9月19日まで大会予定が入ってないからどこかで走りたいな。
なんかいい大会ありますか
今月のトレーニング合計
ラン 9.4ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 1.4ｋｍ
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いくぜ！横田駅伝！！
駅伝とは言っても5ｋｍ個人の部です。
先月はあまりにも走らなすぎて10ｋｍを2日続けただけでシンスプリントを発症。
このためほとんど練習なしで乗り込むことになります。
5ｋｍなんてめったに走ることはないのである程度のタイムは狙いたいのですが、今の調子ではどこまでいけるのか全く予想もできません。
ということで、今回は目標タイムを定めないことにしました。
現在の5ｋｍの公式の自己ベストはトライアスロンの20：35。
これは上回りたいので最低でも4：07/ｋｍのペースで走ります。
正直4：07/ｋｍでは遅いので、その日の調子にもよりますができるだけ上げていきます。
後半は失速すると思いますが、その貯金を作るためにある程度のスピードで突っ込みます。
さて、どこまでもつでしょうか。
足が先か、心肺機能が先か。
最後まで持ったらいいけどな。
可能な限り頑張ります
そして今日のおやつ。
ローソンのプレミアムロールケーキ。
もう説明は不要でしょう。
今はお得な30円引きで買うことができます。
いつまでだか忘れちゃいましたがお早めに～
にほんブログ村
先月はあまりにも走らなすぎて10ｋｍを2日続けただけでシンスプリントを発症。
このためほとんど練習なしで乗り込むことになります。
5ｋｍなんてめったに走ることはないのである程度のタイムは狙いたいのですが、今の調子ではどこまでいけるのか全く予想もできません。
ということで、今回は目標タイムを定めないことにしました。
現在の5ｋｍの公式の自己ベストはトライアスロンの20：35。
これは上回りたいので最低でも4：07/ｋｍのペースで走ります。
正直4：07/ｋｍでは遅いので、その日の調子にもよりますができるだけ上げていきます。
後半は失速すると思いますが、その貯金を作るためにある程度のスピードで突っ込みます。
さて、どこまでもつでしょうか。
足が先か、心肺機能が先か。
最後まで持ったらいいけどな。
可能な限り頑張ります
そして今日のおやつ。
ローソンのプレミアムロールケーキ。
もう説明は不要でしょう。
今はお得な30円引きで買うことができます。
いつまでだか忘れちゃいましたがお早めに～
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3日ぶりの更新
ご無沙汰してます。
なんか急に忙しくなりブログを触れない日々が続いてました。
たった2日間ブログを触らなかっただけで久しぶりなんて思うなんて、どこまで生活に密着してんだこいつは
まず6月2日。
この日は急な仕事が入りコメント返し途中に撤退。
その後は
また競馬かよ
こちらは大井競馬場の東京ダービー。
地方競馬の3歳馬の頂点を決める戦いです。
地方馬はよくわからんので遊びまで。
大井競馬場の魅力は何と言ってもトゥインクル。
メインレースが8時頃なので仕事が終わってからでも遊びに行けます。
そしてそれ以上に楽しみなのが食べ物。
モツ串なんか超うまいですよ。
大井競馬場に行くことがありましたら是非ご賞味ください。
赤と白がありますよ～。どっちも150円です。
ちなみに4レースやって1レース的中。マイナス1000円くらいでした。
ま、場所代ですね。
で、帰ってきたら11時過ぎ。
何やかやで12時を回ってしまったのでそのまま就寝
6月3日。
運動しようかどうしようか迷ったのですが、燃え尽き症候群中なので釣りに変更。
内房のとある漁港でアオリイカ狙い。
調べてなかったので現地まで行ってびっくり
水がねぇ～
潮位が下がっていてあまりイカの釣れる気配ではない。
でも来てしまったのでちょっとだけやってみると、何とかアカイカの小さいのを1杯だけゲット。
写真も撮りたくないようなやつでした。
とはいえ、小さいながらも売っているくらいのサイズではありましたのでキープしました。
そして今日。
今日は持病の定期通院のために病院へ。
10時予約なのですが呼ばれたのは11時前。
さすが大病院。。。
もう諦めです。
支払いを済ませたのが12時頃。
薬局も1時間くらいかかるので処方箋は持って帰ってきて地元で処方してもらっています。
その後はカーディーラーに行ってパーツの値段を聞こうとしたら設定そのものがない。
と、完全否定(笑)
あえなく撤退。
そしてマックで遅めの昼食を取りＬＬセットでグラス
をゲット。
ブルーグラスでした。
きれいな色ですね。
でも飲みものの色がわかりにくそう。。。
お腹を満たしたら久しぶりの運動。
5月28日以来の運動。
まずはスイムに行っていました。
久しぶりなのでアップを200ｍ入れてから1000ｍのロング。
最後に200ｍダウンを入れて終了。
すべてレストなしです。
最近スイムではレストを入れなくなっちゃいました。
60ポイントたまってジャンボタオルを取り置きしてもらっていたのが入荷していたのでもらってきました。
でかっ
このドラゴンボールが40ｃｍくらいあるんですよ。
このタオル80ｃｍ×155ｃｍくらいあります。
あまりのでかさにびっくり。
でも大会での着替えのときに使えそうですね
スイムが終わったら、時間をおかずにこれまた久しぶりのランへ。
こちらは5月26日以来、8日ぶり。
シンスプリントを抱えているのであまり走りたくないんですよね。
駅伝、とはいえ個人の部ですが、5ｋｍなのでスピードが要求されます。
そのため今日のトレーニングはEKIDENカーニバルのときと同じ内容のインターバルに決定。
スイムで体は温まっているものの、ラン自体が久しぶりなので最初の1ｋｍはアップで使い、真ん中の2ｋｍをスピード練、ラストの1ｋｍはダウン。って感じ。
ガーミンのインターバルモードってペースが表示されないからよくわからないんですよね。
なので最初は5分/ｋｍ。真中は4分/ｋｍを切るくらい。ラストは6分/ｋｍくらいの予定。
走り始めてみるとスイム直後のせいなのか、単に久しぶりのせいなのか体が重い。
5分/ｋｍで走れているかどうかもよくわからない。
アップなのでどうでもいいですけどね。
1ｋｍ走った後、100ｍのインターバルに入り気合を入れる。
折り返して走る
このペースってどうなんだろ
3：50くらいな気もする。
でもそのくらいは走れなきゃね。
ということでこのペースを維持。
また100ｍのインターバル後にＧＯ
同じようなペースで走ってみる。
呼吸は乱れるが少し余裕あり。
このペースならあと2～3本行けそうだなぁ。
なんて思いましたが、足を悪化させたくないのでダウンにして終了。
走り終わってからガーミンを見てびっくり
3：50どころじゃなかった。
3：40を切ってました。
やっぱ、EKIDENは万全なら11分は切れてましたね。
改めて悔しい
それよりインターバルが遅すぎですね。
次はインターバルも抜きすぎないように気をつけます。
これで横田前の練習は終りかな。
ここで走ってしまうとまた大会で走れなくなっちゃうからね。
でも目標は下方修正いたします。
19：30
このくらいなら何とかなるでしょ。
さて、今日とある郵便物が手元に届きました。
NISSAN CUPの参加許可証です。
横田ばっかり目がいってたけど、これも2週間後なんですよね。
そろそろ燃え尽きから脱却しなくては
今月のトレーニング合計
ラン 4.4ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 1.4ｋｍ
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なんか急に忙しくなりブログを触れない日々が続いてました。
たった2日間ブログを触らなかっただけで久しぶりなんて思うなんて、どこまで生活に密着してんだこいつは
まず6月2日。
この日は急な仕事が入りコメント返し途中に撤退。
その後は
また競馬かよ
こちらは大井競馬場の東京ダービー。
地方競馬の3歳馬の頂点を決める戦いです。
地方馬はよくわからんので遊びまで。
大井競馬場の魅力は何と言ってもトゥインクル。
メインレースが8時頃なので仕事が終わってからでも遊びに行けます。
そしてそれ以上に楽しみなのが食べ物。
モツ串なんか超うまいですよ。
大井競馬場に行くことがありましたら是非ご賞味ください。
赤と白がありますよ～。どっちも150円です。
ちなみに4レースやって1レース的中。マイナス1000円くらいでした。
ま、場所代ですね。
で、帰ってきたら11時過ぎ。
何やかやで12時を回ってしまったのでそのまま就寝
6月3日。
運動しようかどうしようか迷ったのですが、燃え尽き症候群中
なので釣りに変更。内房のとある漁港でアオリイカ狙い。
調べてなかったので現地まで行ってびっくり
水がねぇ～
潮位が下がっていてあまりイカの釣れる気配ではない。
でも来てしまったのでちょっとだけやってみると、何とかアカイカの小さいのを1杯だけゲット。
写真も撮りたくないようなやつでした。
とはいえ、小さいながらも売っているくらいのサイズではありましたのでキープしました。
そして今日。
今日は持病の定期通院のために病院へ。
10時予約なのですが呼ばれたのは11時前。
さすが大病院。。。
もう諦めです。
支払いを済ませたのが12時頃。
薬局も1時間くらいかかるので処方箋は持って帰ってきて地元で処方してもらっています。
その後はカーディーラーに行ってパーツの値段を聞こうとしたら設定そのものがない。
と、完全否定(笑)
あえなく撤退。
そしてマックで遅めの昼食を取りＬＬセットでグラス
をゲット。
ブルーグラスでした。
きれいな色ですね。
でも飲みものの色がわかりにくそう。。。
お腹を満たしたら久しぶりの運動。
5月28日以来の運動。
まずはスイムに行っていました。
久しぶりなのでアップを200ｍ入れてから1000ｍのロング。
最後に200ｍダウンを入れて終了。
すべてレストなしです。
最近スイムではレストを入れなくなっちゃいました。
60ポイントたまってジャンボタオルを取り置きしてもらっていたのが入荷していたのでもらってきました。
でかっ
このドラゴンボールが40ｃｍくらいあるんですよ。
このタオル80ｃｍ×155ｃｍくらいあります。
あまりのでかさにびっくり。
でも大会での着替えのときに使えそうですね
スイムが終わったら、時間をおかずにこれまた久しぶりのランへ。
こちらは5月26日以来、8日ぶり。
シンスプリントを抱えているのであまり走りたくないんですよね。
駅伝、とはいえ個人の部ですが、5ｋｍなのでスピードが要求されます。
そのため今日のトレーニングはEKIDENカーニバルのときと同じ内容のインターバルに決定。
スイムで体は温まっているものの、ラン自体が久しぶりなので最初の1ｋｍはアップで使い、真ん中の2ｋｍをスピード練、ラストの1ｋｍはダウン。って感じ。
ガーミンのインターバルモードってペースが表示されないからよくわからないんですよね。
なので最初は5分/ｋｍ。真中は4分/ｋｍを切るくらい。ラストは6分/ｋｍくらいの予定。
走り始めてみるとスイム直後のせいなのか、単に久しぶりのせいなのか体が重い。
5分/ｋｍで走れているかどうかもよくわからない。
アップなのでどうでもいいですけどね。
1ｋｍ走った後、100ｍのインターバルに入り気合を入れる。
折り返して走る
このペースってどうなんだろ
3：50くらいな気もする。
でもそのくらいは走れなきゃね。
ということでこのペースを維持。
また100ｍのインターバル後にＧＯ
同じようなペースで走ってみる。
呼吸は乱れるが少し余裕あり。
このペースならあと2～3本行けそうだなぁ。
なんて思いましたが、足を悪化させたくないのでダウンにして終了。
走り終わってからガーミンを見てびっくり
3：50どころじゃなかった。
3：40を切ってました。
やっぱ、EKIDENは万全なら11分は切れてましたね。
改めて悔しい
それよりインターバルが遅すぎですね。
次はインターバルも抜きすぎないように気をつけます。
これで横田前の練習は終りかな。
ここで走ってしまうとまた大会で走れなくなっちゃうからね。
でも目標は下方修正いたします。
19：30
このくらいなら何とかなるでしょ。
さて、今日とある郵便物が手元に届きました。
NISSAN CUPの参加許可証です。
横田ばっかり目がいってたけど、これも2週間後なんですよね。
そろそろ燃え尽きから脱却しなくては
今月のトレーニング合計
ラン 4.4ｋｍ
バイク 0ｋｍ
スイム 1.4ｋｍ
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