特別レッスン！一夜限りのオンライン【寝ころびヨガ】

 

 

​一夜かぎりの特別レッスン！​

 

​​2/28（金）
19：30～21：00

【寝ころびヨガOL】
＠オンライン（ZOOM）
​ 

ご自宅やお好きな場所から、オンラインで！

一夜かぎりの特別開催！
一週間の疲れを洗い流しましょう

ご予約は 当日7:30まで
​詳細とご予約はコチラ↓

寝ころびヨガOL（オンライン）-誰もが参加できるヨガ

​​​

 

​募集中（AIヨガサークル）
（月）【誰でもヨガ】【脂肪燃焼ヨガ＆ポール】＠箕面
 

募集中（AIヨガサークルと連携している団体さん）
（火）【誰でもヨガ】【お得なオーダーレッスン】＠オンライン
（水）【誰でもヨガ＆ポール】【お得なオーダーレッスン】＠吹田
（金）【誰でもヨガ＆ポール】＠緑地公園

 
 

募集中（箕面市の事業）
​（火）肩こり・腰痛・ポッコリお腹【寝ころびヨガ】＠スカイアリーナ​

（木）上手くなる！【パワーヨガ教室】＠スカイアリーナ
（金）一週間の疲れを洗い流す【寝ころびヨガ】＠スカイアリーナ 
 

 

2/28（金）【寝ころびヨガ】オンライン

特別レッスン！

【オンライン寝ころびヨガ】で
一週間の疲れを洗い流すように

取り去りましょう！

2/28（金）19:30～21:00

【寝ころびヨガ】オンライン

ZOOMを使った、たっぷり90分のオンラインレッスンです。

ストレッチポールを使った動きと
ヨガの臥位ポーズを融合させた
AIヨガのオリジナルレッスン！

一週間の疲れを洗い流すように取り去ります！

スカイアリーナで大人気の癒しのクラスを

オンラインで再現！

 

↓こんな動きをオンラインでご自宅等で行います
自宅なので、途中で寝落ちしてもOK！

 

【寝ころびヨガ】は、ほとんど言葉で誘導させて頂くので
オンラインと大変相性の良いクラスです。
オンラインヨガは苦手という方も
これまでとは違う感想を持たれること請け合いです。
ぜひ一度ご体験くださいね。

初回無料

​＜単発＞1,500円

 

ご予約は 当日17:30まで
​詳細とご予約はコチラ↓

寝ころびヨガOL（オンライン）-誰もが参加できるヨガ

​

2022年秋のオンライン【寝ころびヨガ】のご報告は、こちら

＜ご報告＞一夜限りの特別レッスン！【寝ころびヨガ】オンライン - AIヨガ（あいよが）：楽天ブログ

2023年秋のオンライン【寝ころびヨガ】のご感想は、こちら

『「グニャングニャンのユルユル」で病みつき！参加者さんの声＠【寝ころびヨガ】』

​

いよいよ本日最終回！【ストレッチポール講座】＠みのお市民活動センター（キューズモール）

いよいよ本日です

たくさんのご予約有難うございます。

若干ですが、当日席あります。

当日飛び込みの方は、直接会場にお越し下さい

ストレッチポール歴20年のAIヨガが

お届けする本講座は

他では絶対に受けられない

充実の内容満載です。

楽しく身につくストレッチポール講座で

お待ちいたします。

＊まず、そんなことはないと思いますが、万一満席の場合はご容赦ください

＊万一、駐車場が満車の場合は、キューズモールWESTから徒歩でお越しください

【最終回】進化した【ストレッチポールの使い方】＠みのお市民活動センター（キューズモール）

    

2025年版

【ストレッチポール

使い方】

第１回 1/27（月）終了しました

第２回 2/24（月・祝）

 

【ストレッチポール使い方】講座

第一回　1/27（月）終了しました

最終回 ２/24（月・祝）

11：00～12：00
＠らいとぴあ21（萱野中央人権文化センター）
北大阪急行線「箕面萱野」から徒歩10分

 

ご予約はこちら

【ストレッチポール使い方】-誰もが参加できるヨガ

【ストレッチポール使い方】

リクエストにお応えして

6年ぶりの開催！

お陰様で第一回（1/27）無事終了しました！

ご参加の皆様、

有難うございました。

時代と共にストレッチポールも進化する

ストレッチポールが世に出て

もう20余年。

世の中は変わりました。

人々の生活様式が変われば

ニーズも変わります。

ストレッチポールの使い方も

変わりました。

私がストレッチポールを使い始めた頃は

運動のプロでも、ポールをご存じない方も少なくなく

使い方も限られていました。

ヨガ講師でパーソナルトレーナーの私は、

生徒さんのリハビリや体質改善、

自分自身の肉体改造のために

ポールとヨガの動きを融合させたトレーニングを考案して

パーソナルの生徒さんと自分自身のために実践してきました。

その後、様々な場面で

そのトレーニングをご紹介する機会に恵まれ

個人のためだけでなく

「ヨガとストレッチポールの融合レッスン＊」

として、

広く市民の皆様にも提供させて頂くようになりました。

＊(月)(水)(金)【誰でもヨガ＆ポール】

＊(火)(金)【寝ころびヨガ】＠スカイアリーナ

など。

この２０年の間に、スポーツ業界でも

ストレッチポールの使い方が広がり

様々な方法が考案されました。

初期の頃には思いつかなかった方法も

たくさん！

ポールの使い方や

ポールを使った体の動かし方

のパターンや内容は

日々、進化し続けています。

AIヨガサークルの【誰でもヨガ＆ポール】や

スカイアリーナの【寝ころびヨガ】も

年々、少しずつ内容を変えています。

コロナ以降は、オンライン開講もできました！

数年ぶりに受講された参加者さんは

口を揃えて、

「以前とは、ずいぶん変わりましたね！」

「こんな動きも出来るんですね！」

と、驚かれます。

毎週通われる参加者さんでも

「本当に奥が深いですね」

「こんな使い方があったんですね！」

と仰る方もいらっしゃいます。

ストレッチポールの基礎知識と

最新の情報を本講座でGETしてくださいね。

ネットやSNSとどう付き合う？

今回、新たに加えた項目は、

ネットやSNSの偽情報や誤情報について。

現在、インターネット上には、

情報が溢れかえっています。

何が正しいのか、何が間違っているのか、

素人では、判断できません。

プロでも騙されてしまいます。

プロの指導者が、悪意もなく、

いえ、むしろ

「善かれ」と思って、

信じ込んでしまった誤情報を

拡散している場合もあります。

また、情報は正しいのに、

伝え方が稚拙なために

誤解を招く発信も散見されます。

誤情報や偽情報を

完全に見分けるのは

難しいですが、

見分けるヒントはあります。

今回は、そんなヒントとともに

私がOK判定しているサイトのご案内も致します。

参加方法

＜予約＞

先着順

空席ある場合は、当日飛込みOK！ですが、

出来るだけご予約を！

 

詳細とご予約は、こちら

【ストレッチポール使い方】-誰もが参加できるヨガ

備考欄に

「レンタル希望の有無（レンタル料200円要）」

「購入者特典利用の有無」

ご記入ください。

＜参加費＞

１．購入者特典
AIヨガサークルで
ポールを購入された方は、
購入者特典をご利用になれます。
初回：0円（購入者特典利用時）

２回目以降：なんどでも1,000円（購入者特典利用時）

２．連続割引
（月）（水）クラスの2024年度第四期 連続参加中の方は、
  1,500円
３．一般の方（AIヨガサークル未経験の方も歓迎です）

　2,000円

皆様のご参加をお待ち申し上げます。

オンライン【寝ころびヨガ】

2/28（金）

19：30～21：00

初回無料

寝ころびヨガOL（オンライン）-誰もが参加できるヨガ

こちらもどうぞ↓

『リクエスト開催！6年ぶり！【ストレッチポールの使い方】＠みのお市民活動センター（キューズモール）』

バージョン１はこちら↓

『【ご報告】基本のきはこんなに大切だった【寝ころびヨガ】＠夢つながり未来館(ゆいぴあ）』

↓写真は、2017/10/4【寝ころびヨガ】

↓写真は、2017/11/1【寝ころびヨガ】（写真提供松本先生 ）

↓写真は、2017/11/1【寝ころびヨガ】（写真提供松本先生）

 

深夜の資料完成！【ストレッチポールの使い方】

こんな時間ですが、

明日の講座の配布資料が

完成しました~。

前半（第１章～第３章）は、

6年前と同じテーマですが、

アップデートしているので

内容に変更あります。

今回、注力したのは、後半部分

（第４章～第７章）。

第4章　多様なエクササイズ

第5章　なぜ【寝ころびヨガ】なのか

第6章　自分に合ったエクササイズの見分け方

第7章　インターネット・SNSとの付き合い方

明日の講座でお配りします。

文字情報が多いですが、

しっかり＆やさしく

解説させて頂きます。

空席あります。

当日飛び込み歓迎！

（当日飛び込みの方は、配布資料の当日お渡し出来ないことがあります。ご了承ください）

ご参加の皆様、

（寝不足ですが）よろしくお願いします。

進化した【ストレッチポールの使い方】＠みのお市民活動センター（キューズモール）

    

2025年版

【ストレッチポール

使い方】

第１回 1/27（月）

第２回 2/24（月・祝）

 

 

【ストレッチポール使い方】講座

1/27（月）、2/24（月・祝）

11：00～12：00
＠みのお市民活動センター（キューズモールWEST映画館前）
北大阪急行線「箕面萱野」駅直結

 

1/27はこちら

【ストレッチポール使い方】-誰もが参加できるヨガ

2/24はこちら

【ストレッチポール使い方】-誰もが参加できるヨガ

【ストレッチポール使い方】

リクエストにお応えして

6年ぶりの開催！

前回の記事で

「6年前よりもバージョンアップしてます！」

と書きましたので、

本日は、バージョンアップ部分にフォーカス。

時代と共にストレッチポールも進化する

昔々、ストレッチポールが世に出た頃は

ベーシックセブンが基本でした。

でも、世の中は変わりました。

人々の生活様式が変われば

ニーズも変わります。

ストレッチポールの使い方も

変わりました。

私がストレッチポールを使い始めて

20年以上。

ヨガの動きを融合させたトレーニングを考案してきました。

その後、自身のトレーニングだけでなく

「ヨガとストレッチポールの融合レッスン＊」

として、

市民の皆様にも提供させて頂くようになりました。

＊(月)(水)(金)【誰でもヨガ＆ポール】

＊(火)(金)【寝ころびヨガ】＠スカイアリーナ

この間、スポーツ業界でも

ストレッチポールの使い方が広がり

様々な方法が考案されました。

ポールの使い方や

ポールを使った体の動かし方

のパターンや内容は

日々、進化し続けています。

AIヨガサークルの【誰でもヨガ＆ポール】や

スカイアリーナの【寝ころびヨガ】も

年々、少しずつ内容を変えています。

数年ぶりに受講された参加者さんは

口を揃えて、

「以前とは、ずいぶん変わりましたね！」

「こんな動きも出来るんですね！」

と、驚かれます。

毎週通われる参加者さんでも

「本当に奥が深いですね」

「こんな使い方があったんですね！」

と仰る方もいらっしゃいます。

ストレッチポールの基礎知識と

最新の情報を本講座でGETしてくださいね。

ネットやSNSとどう付き合う？

今回、新たに加えた項目は、

ネットやSNSの偽情報や誤情報について。

現在、インターネット上には、

情報が溢れかえっています。

何が正しいのか、何が間違っているのか、

素人では、判断できません。

プロでも騙されてしまいます。

プロの指導者が、悪意もなく、

いえ、むしろ

「善かれ」と思って、

信じ込んでしまった誤情報を

拡散している場合もあります。

また、情報は正しいのに、

伝え方が稚拙なために

誤解を招く発信もあります。

誤情報や偽情報を

完全に見分けるのは

難しいですが、

見分けるヒントはあります。

今回は、そんなヒントとともに

私がOK判定しているサイトのご案内も致します。

参加方法

＜参加費＞
１．2,000円
２．連続割引
（月）（水）クラスの2024年度第四期 連続参加中の方は、
  1,500円
３．購入者特典
AIヨガサークルで
ポールを購入された方は、
購入者特典をご利用になれます。
初回：0円（購入者特典利用時）

２回目以降：なんどでも1,000円（購入者特典利用時）
 

＜予約＞

当日飛込みOK！ですが、出来るだけご予約を！

 

1/27はこちら

【ストレッチポール使い方】-誰もが参加できるヨガ

2/24はこちら

【ストレッチポール使い方】-誰もが参加できるヨガ

備考欄に

「レンタル希望の有無（レンタル料200円要）」

「購入者特典利用の有無」

ご記入ください。

皆様のご参加をお待ち申し上げます。

こちらもどうぞ↓

『リクエスト開催！6年ぶり！【ストレッチポールの使い方】＠みのお市民活動センター（キューズモール）』

バージョン１はこちら↓

『【ご報告】基本のきはこんなに大切だった【寝ころびヨガ】＠夢つながり未来館(ゆいぴあ）』

↓写真は、2017/10/4【寝ころびヨガ】

↓写真は、2017/11/1【寝ころびヨガ】（写真提供松本先生 ）

↓写真は、2017/11/1【寝ころびヨガ】（写真提供松本先生）