☆ＡＩヨガサークル☆ -10ページ目

再び＜90分拡大＞1/20（月）【誰でもヨガ＆ポール】みのお市民活動センター（キューズモール）

＜変更＞プログラム変更

1/20（月）

~~9:30～10:20【誰でもヨガ】~~

~~10:30～11:50【誰でもヨガ＆ポール】~~

9:30～11:00（90分）

【誰でもヨガ＆ポール】

11:00～（30分 or 60分）

【お得なオーダーレッスン】

＜会場＞

＠みのお市民活動センター（キューズモール）

会議室

＜【誰でもヨガ＆ポール】参加費＞

半額キャンペーン：大人2回1500円

（対象：初めての方、一年以上ご参加ない方）

通常料金：大人1,500円

＊【誰でもヨガ＆ポール】90分に拡大しますが、

参加費は通常の80分レッスンと同じで、

お得です！

＜【お得なオーダーレッスン】参加費＞

30分2500円（5名まで同額）

＊通常のオーダーレッスンの20％OFF

しかも、5名まで同額で

お得です！

きほんのヨガと、

ストレッチポールの深いリラクセーション

絶妙なコンビネーションを

ぜひお楽しみください！

残席わずか！

予約は、前日17時〆切。

〆切後は、当日飛び込みになります。

あの人気講座が帰ってくる！

リクエストにお応えして

6年ぶりに、あの人気講座が帰ってきます！

今年は、待望の祝日開催もあります！

詳細はこちら↓

『リクエスト開催！6年ぶり！【ストレッチポールの使い方】＠みのお市民活動センター（キューズモール）』1/7追記あり 2024年度【ストレッチポール使い方】講習第１回 1/27（月）第２回 2/24（月・祝） 1/27（月）、2/24（月・祝）…

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2024年度

【ストレッチポール

使い方】

講習

第１回 1/27（月）

第２回 2/24（月・祝）

詳細はこちら

『リクエスト開催！6年ぶり！【ストレッチポールの使い方】＠みのお市民活動センター（キューズモール）』1/7追記あり 2024年度【ストレッチポール使い方】講習第１回 1/27（月）第２回 2/24（月・祝） 1/27（月）、2/24（月・祝）…

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AIヨガサークルと

AIヨガサークルが支援・連携する団体さんのレッスンは

箕面・吹田・豊中とも、

コチラから詳細確認できます↓

30年目の祈り「阪神淡路大震災」

（↑画像は、NHKのサイトからお借りしました）

今年もこの日がやってきました。

今年は、30年の節目の年。

少し特別な気持ちで迎えました。

（↑画像は、兵庫県のHPからお借りしました）

この日のプラクティスも

祈りから始めました。

BGMは、お気に入りの

Deva Premal のマントラです。

歌詞が、心に沁みます。

Mantra Love

Amazon（アマゾン）

Deva Premal Sings the Moola Mantra

Amazon（アマゾン）

毎年どこかで大きな災害が発生します。

終わらない紛争・戦争も継続しています。

現地に飛んではいけませんが

大阪から出来ることをしていきます。

今年は、東公園に

「よりそう」の文字が灯されました。

30年経っても消えない痛みに「よりそう」

各地の被災者・被災地に「よりそう」

震災を知らない若い世代に「よりそう」

毎年、色々な気持ちが沸き上がりますが、

昨日のことのように思い出します。

これまでの1月17日の記事↓

『1/17　20年目の祈り』今朝のプラクティスは阪神・淡路大震災への祈りで始めました。↓画像は、阪神電鉄、東灘区付近その2 （クリックで少し拡大します）出典：神戸市提供　阪神・淡路大震災…

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『22年目の今年も、また…　”1/17　20年目の祈り”』2011年から、AIヨガサークルは【青空ヨガ】やバザーを通じて、東日本大震災や熊本地震を応援しています。コチラもどうぞ→テーマ【青空ヨガ】＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…

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『25年目の祈り「1.17」阪神淡路大震災』＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝募集中（AIヨガサークル）（月）【誰でもヨガ】【脂肪燃焼ヨガ】＠箕面（水）【誰でもヨガ】【お得なプライベートレッスン枠…

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『29年目・能登半島とともに「1.17」阪神淡路大震災』今年もこの日がやってきました。今朝のプラクティスも祈りから始めました。毎年どこかで大きな災害が発生します。現地には飛んでいけませんが大阪から出来るこ…

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↓私のおすすめDVD

2010年放映の震災15年特別ドラマ。
嵐の桜井翔くんが好演してます。
ドラマ仕立てで鑑賞しやすいので（ぐんぐん引き込まれます）
震災を知らない世代の方にもオススメです。

阪神・淡路大震災から15年神戸新聞の7日間～命と向き合った被災記者たちの闘い～スペシャル・...

阪神・淡路大震災から15年神戸新聞の7日間 ~命と向き合った被災記者たちの闘い~ スペシャル・エディション [DVD]

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兵庫県や関西の各地で

震災30年のイベントが開催されています。

まだ間に合うイベントもこちらから探せます。

↓

震災30年阪神・淡路大震災＼feel and think / – 「忘れない」「伝える」「活かす」「備える」「繋ぐ」をコンセプトに様々なイベント・プロジェクトが開催されます。

tsunagu117.jp

神戸新聞の１００日 (角川ソフィア文庫)

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神戸新聞の100日: 阪神大震災、地域ジャーナリズムの戦い

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＜90分に拡大変更＞1/13（月・祝）【誰でもヨガ＆ポール】らいとぴあ

＜変更＞プログラム変更

1/13（月・祝）

~~9:30～10:20【誰でもヨガ】~~

~~10:30～11:50【誰でもヨガ＆ポール】~~

9:30～11:00（90分）

【誰でもヨガ＆ポール】

＠らいとぴあ21（萱野中央人権文化センター）

B1 多目的室

大阪府箕面市萱野1-19-4

↓画像は、らいとぴあ21のHPからお借りしました

参加費

半額キャンペーン：大人2回1500円

（対象：初めての方、一年以上ご参加ない方）

通常料金：大人1,500円

＊レッスンは90分に拡大しますが、

参加費は通常の80分レッスンと同じでお得です。

きほんのヨガと、

ストレッチポールの深いリラクセーションを

ぜひお楽しみください！

残席わずか！

ご予約はお早めに

あの人気講座が帰ってくる！

リクエストにお応えして

6年ぶりに、あの人気講座が帰ってきます！

今年は、待望の祝日開催もあります！

2024年度

【ストレッチポール

使い方】

講習

第１回 1/27（月）

第２回 2/24（月・祝）

詳細はこちら

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AIヨガサークルと

AIヨガサークルが支援・連携する団体さんのレッスンは

箕面・吹田・豊中とも、

コチラからご予約になれます↓

リクエスト開催！6年ぶり！【ストレッチポールの使い方】＠みのお市民活動センター（キューズモール）

1/7追記あり

2024年度

【ストレッチポール

使い方】

講習

第１回 1/27（月）

第２回 2/24（月・祝）

1/27（月）、2/24（月・祝）

11：00～12：00【ストレッチポール使い方】講習
＠みのお市民活動センター（キューズモールWEST映画館前）
北大阪急行線「箕面萱野」駅直結

1/27はこちら

【ストレッチポール使い方】-誰もが参加できるヨガ６年ぶりのの特別レッスン大好評だったレッスンがバージョンアップして帰ってきました！【ストレッチポール使い方】＜内容＞様々なストレッチ用ポールのタイプや種類のご紹介から、自分に合ったストレッチ用ポールの選び方。基本の使い方・基本の動きはもちろん、ポールや動きが自分に合わない場合はどうしたらよいのか？軽減法は？…

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2/24はこちら

【ストレッチポール使い方】-誰もが参加できるヨガ６年ぶりのの特別レッスン大好評だったレッスンがバージョンアップして帰ってきました！【ストレッチポール使い方】＜内容＞様々なストレッチ用ポールのタイプや種類のご紹介から、自分に合ったストレッチ用ポールの選び方。基本の使い方・基本の動きはもちろん、ポールや動きが自分に合わない場合はどうしたらよいのか？軽減法は？…

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【ストレッチポール使い方】

リクエストにお応えして

6年ぶりの開催！

6年前よりもバージョンアップしていますよ！

＜内容＞
内容は、
基本のき。

大好評だったレッスンがバージョンアップしました！

バージョン１はこちら↓

『【ご報告】基本のきはこんなに大切だった【寝ころびヨガ】＠夢つながり未来館(ゆいぴあ）』大好評！3/14【寝ころびヨガ】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝（月）【誰でもヨガ】【脂肪燃焼ヨガ】＠箕面（水）【誰でもヨガ】【お得なプライベートレッスン枠】＠…

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様々なストレッチ用ポールのタイプや種類のご紹介から、
自分に合ったストレッチ用ポールの選び方。

基本の使い方・基本の動きはもちろん、
ポールや動きが自分に合わない場合は
どうしたらよいのか？

軽減法は？
発展法は？

ケースごとの調整の仕方*も行います

＊身体が硬い方向けの軽減ポーズ
＊肩こり腰痛の方向けの変形ポーズ
＊ストレッチポールと体格が合わない場合の調整法

＊柔軟性向上のためのポーズ

＊体幹強化のためのポーズ

＊とにかくリラックスしたいときの使い方、

等々

一般のレッスンでは行われない内容まで

かゆいところに手が届くレッスンです。

お時間が許せば、応用のポーズもご紹介いたします
　　応用ポーズの例
１．疲れにくい身体つくりとメリハリボディ（体幹トレーニング）
２．頑固な疲れも一気にほぐす（筋膜リリース）
３．一般の教室では珍しい、ちょっと変わったオリジナルな使い方　など

↓写真は、2017/10/4【寝ころびヨガ】

↓写真は、2017/11/1【寝ころびヨガ】（写真提供松本先生）

↓写真は、2017/11/1【寝ころびヨガ】（写真提供松本先生）

＜こんな方にオススメ！＞

「自分に合うポールを見つけたい！」
「ストレッチポールは買ったけど、使いこなせない！」
「テキスト通りやっても、効果を実感できない！」

「動画を見ながらやったら、身体を痛めた！」

「情報が多すぎて、何が正しいか分からない！」

AIヨガサークルは、紋切型の指導はしません。

基本の使い方を押さえた後は、
ひとりひとり異なる体格・筋力・柔軟性に配慮した方法をお伝え、

ご自宅でも怪我なく効果が実感できる内容に組み立てます。

今回は、基本の内容

「一人一人に合った正しいポールの使い方」に加えて

6年前にはなかった

「インターネットやSNSとの付き合い方」

も予定しています。

インターネットやSNSには、

偽情報や誤情報が溢れています。

内容は正しいのに、伝え方が稚拙なために

誤解を招く発信もあります。

ニュースだけでなくヨガやトレーニングでも

ケガのリスクや効果のない無駄な努力を回避して

正しい情報を見抜く力が必要です。

＜参加費（1レッスン）＞
１．2,000円
２．連続割引
（月）（水）クラスの2024年度第四期連続参加中の方は、
1,500円
３．購入者特典
AIヨガサークルで
ポールを購入された方は、
購入者特典をご利用になれます。
初回：0円（購入者特典利用時）
２回目以降：なんどでも1,000円（購入者特典利用時）