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すごい！
すごい！
すっごい！
レッスン終了時の参加者さんのお顔を拝見して
いったい、何回「すごい！」と言ったことでしょう！
でも、これ以外の言葉は出ませんでした。
本当にすごく変わったんです！
ヨガで
整形級の大変身！？
いや～、すごかった。
約半年ぶりのご参加のマダムA。
お久しぶり～！
とご挨拶したは良いけど、
お顔が違う・・・
シュッと逆三角形のマダムのお顔。
今日は、なんか丸顔？
あれ？
どうした？
寝起き？
疲れている？
スッピン？
なんか様子が違うぞ、と思いながらお話ししていると、
ご本人が仰いました。
「太って、
顔がパンパン
なんです」
え？
そう？
太った？
ん～。
…いや、違うな。
画面越しだけど、太っただけじゃない。
確かに、以前よりはふっくらかもしれないけど、
そこまでお顔がまんまるになるなら、
首筋や胸元も、もっとふっくらするはず。
これは、きっと、浮腫んでいるだけ。 ←予想
そう思いながら、レッスンスタート！
まずは、マダムのご要望をお聞きします。
「首の後ろがカチカチ。
首の横もコチコチで痛いのを解消したい」
あ、そうか。
やっぱり、
お顔がむくんでいるんだ。 ←確信
首肩回りの血液やリンパの流れの滞りが、
お顔までむくませているのでしょう。
さあ！
AIヨガマジックの始まりです！
この日のクラスは、【寝ころびヨガ】。
マンツーマンなので、ご要望に向けて、
全身から始めます。
そう、
首がつらいからと言って、
いきなり首にはアプローチしません。
全身です。
身体は繋がっています。
指先や足先、お顔など
末端から力を抜く練習。
それから、
腕や脚を動かして
体幹を使って
（それが、
マダムは恐ろしくバランス感覚が良くて
せっかくの体幹トレーニングが、
ぜんぜん体幹トレーニングにならなくて
急遽プログラム変更したくらい！
素晴らしい身体能力です！）
緩める ⇒ 締める
伸ばす ⇒ 縮める
動かす ⇒ 休める
を繰り返します。
そして、レッスンの終盤に
やっと肩を回す動きや
上半身のリンパを流す動き。
腋窩リンパ節のほぐしで、
最初は、「痛い」と仰っていたマダムも
徐々に「イタ気持ち良い」と、
身体の変化を表現してくださいました。
最後は、今日のターゲットの首回り。
ここまで、ゆっくり60分
お話ししながら、時間をかけました。
ここに辿り着くために
60分かけてきました。
そして、お楽しみの
シャバアーサナ。
「靴下を履いたり、毛布を掛けたり、快適に過ごすご準備をお願いします」
と、申し上げますと、
枕や毛布を持ち出してきたマダム
「自宅でオンラインだと、便利ですね！」
そう仰って、対面レッスンでは持参できないような、
大きな枕と普通サイズ（膝掛けではない）毛布で
ゆったり暖かくシャバアーサナを過ごされました。
そして、いつもより長めのシャバアーサナから
目覚めたマダムを見た私。
「すごい！すごい！すっごい！」
冒頭の言葉の連発です！
マダム自身は
「目がクッキリ！
パッチリ！
見えやすい！
視力が上がったみたい！」
と驚かれていました。
確かに。
見た目も劇的に変わりました。
（と言っても、見慣れたマダムに戻っただけです）
お顔の浮腫みで
小さくなっていた目が
パッチリ！
「つけまつげ、付けた？」
というくらい、目がパッチリ。
「プチ整形した？」
というくらい、フェイスラインがスッキリ！リフトアップ！
いや～、もう、驚きました！
ヨガでお顔が変わったレッスンはこちらもどうぞ
カチカチ身体をほぐすのに整体も良いですね。
パンパンお顔の浮腫みを取るのにエステも良いですね。
でも、
やっぱり、自分で動く
全身運動が一番。
整体に行って身体をほぐして
エステに行ってお顔の浮腫みとって
60分じゃ足りないよね？
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すごい！
（自画自賛ですみません！）
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