監督の中馬です。
タイムトライアル〜！！！
ってだけで、ヤダーーーーーて！！！！！！！！！！！！！！
声が、心からも口からも聞こえてきます（笑）
なので、
５ｋｍのレースペース走、、、、
はい、ほぼタイムトライアル
←悪い顔（笑）
←悪い顔（笑）レースペース走（RP）のミッション！！！
３ｋｍまではイーブンでグループ走。
ネガティブスプリットで後半上げてもらいます。３ｋｍからは、各々自分との戦いに
５ｋｍの走り方って、正直難しいんですよね〜
特に入りの１ｋｍで力を使いすぎて後半失速パターンは、よく目にします。
走り方次第で、５ｋｍでも後半上げて走れたら、それが正解！
さあ、行こう
なに、このアングル
いいじゃーーーん
今日は、体操だけでも
汗が
暑い
今日も夏の匂いしました笑笑
みんなでジョグの後は、ドリル。
お腹を使ってーーーー
お腹広げてーーーー
お腹とお尻を使えるようになると
腕や脚の力を使わないでも走れるようになるからね！
反復反復！！
５ｋｍスタート！
今回もカメラマンは
喜多村マネージャー！！
このクオリティ高い写真は中馬では撮れません。。
いつもサポート、ありがとうございます
なので、いつもよりたくさん載せておきますね
TT、
いやレースペース走のあとは、涼しいクロカンコースで、脚作りダウンジョグ！
飛行機体幹トレーニングで、最後までがんばりました
挑戦しないと見れない景色
見れましたか？
参加されたみなさん、お疲れさまでした
中馬さんのコレクションコーナー！！
中馬、こう見えて、実はすっごい心配性なんです。。
気に入ったものが手に入らなくなることが嫌で、気がついたら
こーなってます笑笑
よい週末を〜